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Käse-Spinat-Kartoffel-Frittata

by
S
Sophie

Eine köstliche und einfach zuzubereitende Frittata, die die Aromen von Kartoffeln, Spinat und Käse kombiniert und perfekt für jede Mahlzeit ist.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Käse-Spinat-Kartoffel-Frittata

Ingredients

4 servings
|
  • 2
    Kartoffel mittel or Süßkartoffel
  • 2 tasse
    Spinat frisch or Grünkohl
  • 6
    Ei groß or Eiersatz
  • 1/4 tasse
    Milch ganz or Mandelmilch
  • 1/2 tasse
    Cheddar käse gerieben or Mozzarella
  • 1
    Zwiebel gelb or Rote zwiebel
  • 4 scheibe
    Speck geräuchert or Putenbauch
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl

Instructions

1

Kartoffeln vorbereiten

Die Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden. In gesalzenem Wasser kochen, bis sie zart sind, dann abtropfen lassen.

Die Kartoffeln gleichmäßig schneiden, damit sie gleichmäßig garen.

Ingredients needed for this step

kartoffel
2

Zwiebel anbraten

Das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die gewürfelte Zwiebel hinzufügen und kochen, bis sie weich ist.

Die Zwiebeln häufig umrühren, um ein Anbrennen zu verhindern.

Ingredients needed for this step

olivenöl zwiebel
3

Speck braten

Den Speck in die Pfanne geben und braten, bis er knusprig ist. Überflüssiges Fett nach Bedarf entfernen.

Ein Papiertuch verwenden, um überschüssiges Fett abzutupfen, für ein leichteres Gericht.

Ingredients needed for this step

speck
4

Kartoffeln mit Speck und Zwiebel kombinieren

Die gekochten Kartoffeln in die Pfanne geben und umrühren, um sie zu vermengen. Einige Minuten kochen, damit sich die Aromen verbinden.

Die Kartoffeln leicht anbräunen lassen, um den Geschmack zu intensivieren.

Ingredients needed for this step

kartoffel speck zwiebel
5

Spinat hinzufügen

Den Spinat in die Pfanne geben und kochen, bis er verwelkt ist.

Die Pfanne kurz abdecken, um den Spinat schneller verwelken zu lassen.

Ingredients needed for this step

spinat
6

Eiermischung vorbereiten

In einer Rührschüssel die Eier und die Milch verquirlen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Gründlich verquirlen, um sicherzustellen, dass Eier und Milch gut vermischt sind.

Ingredients needed for this step

ei milch
7

Frittata-Basis kochen

Die Eiermischung über die Zutaten in der Pfanne gießen. Bei mittlerer Hitze kochen, bis die Ränder fest sind.

Die Pfanne gelegentlich kippen, um die Eiermischung gleichmäßig zu verteilen.

Ingredients needed for this step

ei milch
8

Unter dem Grill fertigstellen

Den geriebenen Käse darüber streuen und die Pfanne unter den Grill im Ofen stellen. Kochen, bis der Käse geschmolzen und goldbraun ist.

Den Grill im Auge behalten, um ein Verbrennen des Käses zu verhindern.

Ingredients needed for this step

cheddar käse
9

Frittata servieren

Die Frittata in Stücke schneiden und warm servieren. Genießen Sie Ihre köstliche Kreation!

Mit frischen Kräutern wie Petersilie oder Schnittlauch garnieren, um einen Farbtupfer hinzuzufügen.

Ingredients needed for this step

cheddar käse

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 10.5 g
  • Saturated Fat: 3.5 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 1.5 g
Sugar 1 g
Protein 7 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Rezept für eine Käse-Spinat-Kartoffel-Frittata. Dieses Gericht kombiniert zarte Kartoffeln, frischen Spinat und schmelzenden Käse in einem köstlichen Eiergericht. Perfekt für Brunch oder ein schnelles Abendessen, ist diese Frittata sowohl sättigend als auch einfach zuzubereiten.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Frittata ist vollgepackt mit nahrhaften Zutaten wie Spinat und Eiern, die eine gute Quelle für Protein, Vitamine und Mineralien bieten. Es ist ein vielseitiges Gericht, das von Personen genossen werden kann, die nach einer gesunden und köstlichen Mahlzeit suchen.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse frischen Spinat und hochwertigen Käse verwenden. Achten Sie darauf, dass die Kartoffeln genau richtig gegart sind, um ihre Textur zu erhalten. Sie können auch eine Prise Muskatnuss zur Eiermischung hinzufügen, um eine zusätzliche Geschmacksnote zu erzielen.
🔄

Recipe Variations

Fühlen Sie sich frei, dieses Rezept anzupassen, indem Sie Pilze, Paprika oder sogar eine Prise scharfe Wurst hinzufügen. Sie können auch mit verschiedenen Käsesorten experimentieren, um Ihrem Geschmack gerecht zu werden.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie übrig gebliebene Frittata in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft in einer Pfanne oder Mikrowelle erhitzen, um sie warm zu genießen.
📚

Recipe History

Die Frittata ist ein klassisches italienisches Gericht, das für seine Vielseitigkeit und einfache Zubereitung bekannt ist. Traditionell mit übrig gebliebenen Zutaten zubereitet, ist sie in vielen Haushalten weltweit zu einem Grundnahrungsmittel geworden.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist eine ausgewogene Mahlzeit, die eine gute Mischung aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten bietet. Es ist eine großartige Option für diejenigen, die nach einem nahrhaften und sättigenden Gericht suchen.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diese Frittata mit einem frischen grünen Salat und einer Scheibe knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Weißwein oder eine Tasse Kräutertee würden es wunderbar ergänzen.

Tags

schnell einfach familienfreundlich gesund brunch

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

frühstück mittagessen abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

kochen sautieren backen

Occasions

alltag brunch familientreffen

Dietary Restrictions

glutenfrei zuckerarm

Allergens

milch eier schalenfrüchte gluten

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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