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Herzhafte Low-Carb Cajun Jambalaya

by
S
Sophie

Ein schmackhaftes und herzhaftes Low-Carb Cajun Jambalaya, das im Slow Cooker zubereitet wird und perfekt für eine tröstliche Mahlzeit ist.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 360 min
Difficulty
Herzhafte Low-Carb Cajun Jambalaya

Ingredients

6 servings
|
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel or Schalotte
  • 1 ganz
    Grüne paprika groß or Rote paprika
  • Sellerie frisch or Fenchel
  • 3 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpulver
  • 1 dose
    Gewürfelte tomate konserviert or Frische tomate
  • 2 ganz
    Truthahnwurst geräuchert or Hähnchenwurst
  • 2 ganz
    Geräucherte wurst scharf or Andouille-wurst
  • 0.23 kgs
    Garnele groß or Garnele
  • 1/2 tl
    Pfeffer schwarz or Weißer pfeffer
  • 1/2 tl
    Salz meer or Koscheres salz
  • 1/2 tl
    Getrockneter thymian gemahlen or Frischer thymian
  • 1 tl
    Getrockete petersilie gehackt or Frische petersilie

Instructions

1

Gemüse vorbereiten

Schneide die Zwiebel, die grüne Paprika und den Sellerie in kleine Stücke.

Verwende ein scharfes Messer, um das Schneiden einfacher und sicherer zu machen.

Ingredients needed for this step

zwiebel grüne paprika sellerie
2

Knoblauch vorbereiten

Hacke die Knoblauchzehen fein.

Zerdrücke den Knoblauch leicht, bevor du ihn hackst, um mehr Geschmack freizusetzen.

Ingredients needed for this step

knoblauchzehe
3

Zutaten kombinieren

Füge die gehackten Gemüse, den gehackten Knoblauch, die gewürfelten Tomaten, die Putenwurst, die geräucherte Wurst, Pfeffer, Salz, getrockneten Thymian und getrocknete Petersilie in den Slow Cooker hinzu.

Schichte die Zutaten gleichmäßig, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

zwiebel grüne paprika sellerie knoblauchzehe gewürfelte tomate truthahnwurst geräucherte wurst pfeffer salz getrockneter thymian getrockete petersilie
4

Jambalaya kochen

Stelle den Slow Cooker auf niedrig und koche 6-8 Stunden oder auf hoch für 3-4 Stunden.

Vermeide es, den Deckel während des Kochens zu öffnen, um die Temperatur zu halten.

Ingredients needed for this step

zwiebel grüne paprika sellerie knoblauchzehe gewürfelte tomate truthahnwurst geräucherte wurst pfeffer salz getrockneter thymian getrockete petersilie
5

Garnelen hinzufügen

Wenn die Garnelen ungekocht sind, füge sie in der letzten Stunde auf niedrig oder in den letzten 30 Minuten auf hoch hinzu. Wenn die Garnelen gekocht sind, füge sie in den letzten 15 Minuten des Kochens hinzu.

Rühre vorsichtig, nachdem du die Garnelen hinzugefügt hast, um eine gleichmäßige Verteilung zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

garnele
6

Gericht servieren

Serviere das Jambalaya heiß, garniert mit frischer Petersilie, wenn gewünscht.

Serviere es mit einer Beilage aus knusprigem Brot oder einem grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

getrockete petersilie

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 3 g
Sugar 2 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke dieses herzhafte Low-Carb Cajun Jambalaya-Rezept, eine perfekte Mischung aus Gewürzen, Würstchen, Garnelen und Gemüse, die alle im Slow Cooker perfekt gegart werden. Ideal für eine tröstliche und gesunde Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist arm an Kohlenhydraten und eignet sich daher für Menschen, die eine Keto- oder Low-Carb-Diät einhalten. Es ist reich an Protein aus den Garnelen und Würstchen und enthält eine Vielzahl von Gemüse für zusätzliche Nährstoffe.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Kick kannst du eine Prise Cayennepfeffer oder einen Spritzer scharfe Soße hinzufügen. Verwende frische Kräuter zur Garnierung, um den Geschmack und die Präsentation zu verbessern.
🔄

Recipe Variations

Du kannst die Putenwurst durch Hähnchenwurst oder sogar eine pflanzliche Wurst für eine vegetarische Option ersetzen. Füge Okra oder Zucchini für zusätzliches Gemüse hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle.
📚

Recipe History

Jambalaya ist ein klassisches Gericht aus Louisiana, das Einflüsse aus der französischen, spanischen und afrikanischen Küche kombiniert. Traditionell mit Reis zubereitet, ersetzt diese Low-Carb-Version den Reis durch mehr Gemüse.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer gesunden Wahl für diejenigen macht, die eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten möchten.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere dieses Jambalaya mit einem knackigen grünen Salat oder gedämpften grünen Bohnen für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

low-carb slow-cooker jambalaya gesund einfach

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

langsamgaren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm keto pescetarisch halal

Allergens

fisch sulfite

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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