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Zuppa Cremosa di Salmone e Verdure

by
S
Sophie

Una zuppa sostanziosa e saporita di salmone con un mix di verdure fresche e un brodo cremoso.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 35 min
Difficulty
Zuppa Cremosa di Salmone e Verdure

Ingredients

4 servings
|
  • 1
    Cipolla giallo or Scalogno
  • Sedano fresco or Finocchio
  • 1
    Peperone verde or Peperone rosso
  • 2 spicchio
    Aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 4 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio or Brodo vegetale
  • 2
    Patata rossiccio or Patata dolce
  • 2
    Carota medio or Pastinaca
  • 1
    Foglia di alloro secco or Foglia di alloro fresca
  • 1 c.no
    Aneto secco or Aneto fresco
  • 1
    Zucchina piccolo or Zucca gialla
  • 1 taz
    Mix di broccoli preconfezionato or Cavolo tritato
  • 2 taz
    Latte scremato or Latte al 2%
  • 200 g
    Salmone fresco or Salmone in scatola
  • 1 c.no
    Fumo liquido aroma di hickory or Paprika affumicata

Instructions

1

Preparare le Verdure

Taglia la cipolla, il sedano e il peperone a pezzetti piccoli.

Usa un coltello affilato per tagli precisi e per evitare di schiacciare le verdure.

Ingredients needed for this step

cipolla sedano peperone
2

Soffriggere le Verdure

In una pentola olandese, soffriggi la cipolla, il sedano, il peperone e l'aglio tritato in una piccola quantità di brodo di pollo fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che si attacchino e per garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

cipolla sedano peperone aglio brodo di pollo
3

Cottura delle Verdure

Aggiungi le patate a dadini, le carote a fette, la foglia di alloro, l'aneto e il restante brodo di pollo nella pentola. Copri e fai sobbollire fino a quando le verdure sono tenere.

Taglia le patate e le carote in dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

patata carota foglia di alloro aneto brodo di pollo
4

Aggiungere Zucchine e Cavolo

Incorpora la zucchina e il mix di cavolo broccoli, cuocendo per altri 5 minuti.

Aggiungi queste verdure verso la fine per mantenere la loro consistenza e colore.

Ingredients needed for this step

zucchina mix di broccoli
5

Aggiungere Latte e Salmone

Aggiungi il latte, il salmone sfaldato e il fumo liquido nella pentola. Riscalda delicatamente fino a quando non è caldo.

Evita di far bollire dopo aver aggiunto il latte per prevenire la cagliatura.

Ingredients needed for this step

latte salmone fumo liquido
6

Condire e Servire

Condire la zuppa con sale e pepe a piacere. Servire calda con una fetta di pane croccante.

Assaggia e regola il condimento poco prima di servire per il miglior sapore.

Nutrition Facts (100g)

Calories 85 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 1.5 g
Sugar 2 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva per la zuppa cremosa di salmone, ricca di verdure fresche e di un sapore ricco e affumicato. Perfetta per una cena accogliente o un pasto in famiglia.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa zuppa è ricca di acidi grassi omega-3 provenienti dal salmone e piena di vitamine dalle verdure fresche, rendendola un pasto nutriente e soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per una zuppa più densa, schiaccia alcune delle patate cotte prima di aggiungere il latte. Regola il condimento secondo il tuo gusto e non saltare il fumo liquido per quel sapore unico.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il salmone con altri pesci come il merluzzo o l'halibut. Aggiungi chicchi di mais per una croccantezza dolce o usa latte di cocco per una versione senza latticini.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un po' di latte se necessario.
📚

Recipe History

Le zuppe hanno una lunga storia come piatto confortante e sostanzioso, originario delle regioni costiere dove il pesce fresco era abbondante.
🥗

Nutritional Information

Questa zuppa è un pasto bilanciato, fornendo proteine dal salmone, fibre dalle verdure e nutrienti essenziali.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi questa zuppa con pane di segale croccante o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

veloce sano adatto alle famiglie

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

cena pranzo

Course

zuppa

Cooking Methods

saltare in padella sous vide bollire

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa cibo confortante invernale

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal

Allergens

latte pesce

Seasons

autunno inverno

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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