My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Insalata Croccante di Mele e Noci

by
S
Sophie

Un'insalata deliziosa e rinfrescante che combina la croccantezza delle mele con la ricchezza delle noci e la cremosità di un condimento a base di yogurt.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata Croccante di Mele e Noci

Ingredients

4 servings
|
  • 2 intero
    Mela fresco or Pera
  • Sedano croccante or Cetriolo
  • 1/4 taz
    Uva passa senza semi or Mirtillo essiccato
  • 1/4 taz
    Noce tostato or Noce pecan
  • 1/2 taz
    Formaggio a cubetti or Feta
  • 1/2 taz
    Yogurtto magro naturale or Yogurt greco
  • 1/4 c.no
    Cannella macinato or Noce moscata
  • 1 c.
    Miele naturale or Sciroppo d'acero
  • 1 intero
    Limone fresco or Lime

Instructions

1

Preparazione delle mele

Lava accuratamente le mele e tagliale a cubetti di dimensioni morsi.

Lascia la buccia delle mele per aggiungere texture e nutrienti.

Ingredients needed for this step

mela
2

Aggiunta del sedano

Taglia il sedano a pezzetti e aggiungilo alla ciotola con le mele.

Usa sedano fresco per la migliore croccantezza.

Ingredients needed for this step

sedano
3

Aggiunta di uvetta e noci

Aggiungi l'uvetta e le noci tostate alla ciotola.

Tosta le noci in una padella asciutta per alcuni minuti per esaltarne il sapore.

Ingredients needed for this step

uva passa noce
4

Aggiunta del formaggio

Taglia il formaggio a cubetti e mescolalo nell'insalata.

Scegli un formaggio che completi la dolcezza delle mele.

Ingredients needed for this step

formaggio
5

Preparazione del condimento

In una ciotola separata, mescola lo yogurt, la cannella, il miele e il succo di limone fino a ottenere un composto omogeneo.

Regola la dolcezza del condimento a tuo piacimento aggiungendo più o meno miele.

Ingredients needed for this step

yogurtto cannella miele limone
6

Condimento dell'insalata

Versa il condimento sull'insalata e mescola delicatamente per amalgamare.

Assicurati che tutti gli ingredienti siano uniformemente ricoperti dal condimento.

Ingredients needed for this step

yogurtto
7

Servizio dell'insalata

Servi l'insalata immediatamente o conservala in frigorifero per dopo.

Questa insalata è migliore se gustata fresca, ma può essere conservata in frigorifero per un massimo di due giorni.

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 3 g
Sugar 10 g
Protein 4 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il perfetto equilibrio di sapori con questa Insalata Croccante di Mele e Noci. Con mele fresche, noci croccanti e un condimento cremoso a base di yogurt, questa insalata è un'opzione veloce e sana per ogni pasto.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata è ricca di nutrienti provenienti da frutta fresca, noci e yogurt, rendendola una scelta salutare per un pasto leggero o un contorno. È perfetta per chi cerca un'opzione nutriente e deliziosa.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, usa mele fresche e croccanti. Tosta leggermente le noci per esaltarne la nocciolosità. Regola la dolcezza del condimento a tuo piacimento aggiungendo più o meno miele.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire le noci con noci pecan o mandorle per un sapore di nocciola diverso. Aggiungi alcune bacche fresche o semi di melograno per un tocco di colore e dolcezza.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. L'insalata è migliore se gustata fresca, poiché le mele potrebbero perdere la loro croccantezza nel tempo.
📚

Recipe History

Le insalate che combinano frutta e noci sono apprezzate da secoli, offrendo un mix di consistenze e sapori che sono sia soddisfacenti che nutrienti.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è una grande fonte di fibre alimentari, grassi sani e proteine, rendendola un'aggiunta equilibrata alla tua dieta.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata a una zuppa leggera o a un piatto di pollo alla griglia per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

veloce sano facile rinfrescante

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo spuntino brunch

Course

insalata

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano picnic brunch

Dietary Restrictions

senza uova vegetariano pescetariano halal kosher

Allergens

latte frutta a guscio

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience