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Tropisches Gegrilltes Hähnchen

by
S
Sophie

Ein lebhaftes und geschmackvolles Rezept für gegrilltes Hähnchen mit einem tropischen Twist.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 12 min
Difficulty
Tropisches Gegrilltes Hähnchen

Ingredients

4 servings
|
  • 1 ganz
    Zitrone frisch or Limette
  • 1/4 tasse
    Honig natürlich or Ahornsirup
  • 1/4 tasse
    Rapsöl leicht or Olivenöl
  • 2 ganz
    Frühlingszwiebel frisch or Schnittlauch
  • 1 tl
    Thymian getrocknet or Oregano
  • 1/2 tl
    Piment gemahlen or Zimt
  • 1/4 tl
    Muskatnuss gemahlen or Muskatblüte
  • 1 tl
    Salz meer or Koscheres salz
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust knochenlos or Hähnchenschenkel

Instructions

1

Die Marinade vorbereiten

Mischen Sie den Zitronensaft, Honig, Rapsöl, Frühlingszwiebeln, Thymian, Piment, Muskatnuss und Salz in einem Mixer und pürieren Sie alles, bis es glatt ist.

Das Pürieren der Marinade sorgt dafür, dass alle Zutaten gleichmäßig vermischt werden und der Geschmack konsistent ist.

Ingredients needed for this step

zitrone honig rapsöl frühlingszwiebel thymian piment muskatnuss salz
2

Die Marinade trennen

Bewahren Sie einen Teil der Marinade zum Bestreichen auf und gießen Sie den Rest in einen wiederverwendbaren Plastikbeutel.

Bewahren Sie immer Marinade auf, bevor Sie rohes Hähnchen hinzufügen, um Kreuzkontamination zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

marinade
3

Das Hähnchen marinieren

Fügen Sie die Hähnchenbrust in den Beutel mit der Marinade, verschließen Sie ihn und kühlen Sie ihn bis zu 6 Stunden.

Eine längere Marinierzeit verbessert die Geschmacksaufnahme in das Hähnchen.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust marinade
4

Den Grill vorbereiten

Heizen Sie den Grill vor und ölen Sie die Roste leicht ein, um ein Ankleben zu verhindern.

Stellen Sie sicher, dass der Grill heiß ist, bevor Sie das Hähnchen darauflegen, um schöne Grillstreifen zu erzielen.

5

Das Hähnchen grillen

Grillen Sie das Hähnchen bei mittlerer Hitze und bestreichen Sie es mit der reservierten Marinade, bis es vollständig durchgegart ist, etwa 6 Minuten pro Seite.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um eine Innentemperatur von 74°C für perfekt gegartes Hähnchen zu überprüfen.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust marinade
6

Servieren und genießen

Servieren Sie das gegrillte Hähnchen heiß mit Ihren bevorzugten Beilagen.

Garnieren Sie mit frischen Kräutern oder einer Scheibe Zitrone für einen Hauch von Eleganz.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust

Nutrition Facts (100g)

Calories 165 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 5 g
Fiber 0.5 g
Sugar 3 g
Protein 22 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Dieses Rezept für tropisches gegrilltes Hähnchen ist ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Gericht, das perfekt für jeden Anlass ist. In einer Mischung aus Zitrusfrüchten, Honig und Gewürzen mariniert, wird das Hähnchen perfekt gegrillt und bietet eine köstliche Kombination aus süßen und herzhaften Aromen. Ideal für Sommergrillfeste oder Familienessen, wird dieses Rezept sicher beeindrucken.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für mageres Protein und enthält natürliche Zutaten wie Zitrusfrüchte und Honig, was es zu einer gesünderen Wahl für alle macht, die ein köstliches Gericht genießen möchten, ohne auf die Ernährung zu verzichten. Es ist perfekt für jeden, der ein ausgewogenes und geschmackvolles Gericht sucht.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse marinieren Sie das Hähnchen die vollen 6 Stunden, damit die Aromen vollständig eindringen können. Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Hähnchen eine sichere Innentemperatur von 74°C erreicht. Servieren Sie es mit einer Beilage aus gegrilltem Gemüse oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Hähnchenbrust durch Hähnchenschenkel ersetzen, um eine saftigere Option zu erhalten. Für einen schärferen Kick fügen Sie eine Prise Cayennepfeffer zur Marinade hinzu. Experimentieren Sie mit verschiedenen Zitrussäften wie Limette oder Orange für ein einzigartiges Geschmacksprofil.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie übrig gebliebenes Hähnchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie es vorsichtig in der Mikrowelle oder im Ofen, um seine Saftigkeit und seinen Geschmack zu erhalten.
📚

Recipe History

Gegrilltes Hähnchen ist in vielen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel. Dieses Rezept lässt sich von karibischen Aromen inspirieren, indem es Gewürze und Zitrusfrüchte kombiniert, um ein Gericht zu schaffen, das sowohl lebhaft als auch befriedigend ist.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieses tropischen gegrillten Hähnchens ist reich an Protein und enthält essentielle Vitamine und Mineralien aus den Zitrusfrüchten und Gewürzen, die in der Marinade verwendet werden.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem erfrischenden tropischen Obstsalat oder einer Beilage aus Kokosreis, um die Aromen zu ergänzen. Ein gekühltes Glas Weißwein oder Eistee wäre ebenfalls eine hervorragende Begleitung.

Tags

gegrilltes Hähnchen karibische Aromen einfaches Abendessen gesundes Rezept

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

grillen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Dietary Restrictions

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher paleo

Allergens

senf

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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