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Penne alle Verdure Arrostite con Erbe Fresche

by
S
Sophie

Un delizioso piatto di pasta con verdure arrostite ed erbe fresche, perfetto per un pasto sano e soddisfacente.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Penne alle Verdure Arrostite con Erbe Fresche

Ingredients

4 servings
|
  • 1 intero
    Melanzana medio or Fungo portobello
  • 1 intero
    Zucchina medio or Zucca gialla
  • 1 intero
    Peperone rosso grande or Peperone giallo
  • 1 intero
    Zucca gialla medio or Zucchina
  • 1 intero
    Cipolla grande or Scalogno
  • 300 g
    Penna integrale or Fusillo
  • 1/2 mazzo
    Basilico fresco or Prezzemolo
  • 50 g
    Formaggio parmigiano grattugiato or Pecorino romano
  • 2 c.
    Olio extravergine d'oliva cold-pressed or Olio di avocado

Instructions

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 220°C (425°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e una corretta arrostitura delle verdure.

2

Prepara le verdure

Taglia la melanzana, le zucchine, la zucca gialla, la cipolla e il peperone rosso a pezzi di dimensioni simili.

Pezzetti di dimensioni uniformi aiutano le verdure a cuocere in modo uniforme.

Ingredients needed for this step

melanzana zucchina zucca gialla cipolla peperone rosso
3

Condisci le verdure

Distribuisci le verdure su una teglia e condisci con olio d'oliva. Mescola per ricoprire uniformemente.

Usa carta da forno sulla teglia per una facile pulizia.

Ingredients needed for this step

melanzana zucchina zucca gialla cipolla peperone rosso olio extravergine d'oliva
4

Arrostisci le verdure

Arrostisci le verdure nel forno preriscaldato per 20-25 minuti, mescolando a metà cottura, fino a quando sono tenere e leggermente caramellate.

Mescolare a metà cottura assicura una rosolatura uniforme e previene bruciature.

Ingredients needed for this step

melanzana zucchina zucca gialla cipolla peperone rosso
5

Cuoci la pasta

Nel frattempo, cuoci le penne in una pentola grande di acqua salata bollente secondo le istruzioni sulla confezione. Scola e metti da parte.

Riserva una tazza di acqua di cottura della pasta per regolare la consistenza della salsa se necessario.

Ingredients needed for this step

penna
6

Unisci gli ingredienti

In una grande ciotola, unisci le verdure arrostite, le penne cotte, il basilico fresco, il parmigiano grattugiato e un filo d'olio d'oliva. Mescola per combinare.

Mescola delicatamente per evitare di rompere la pasta.

Ingredients needed for this step

verdura arrosto penna basilico formaggio parmigiano olio extravergine d'oliva
7

Servi e guarnisci

Servi la pasta calda, guarnita con ulteriore parmigiano e basilico se desiderato.

Servi immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Ingredients needed for this step

formaggio parmigiano basilico

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 6.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 4 g
Sugar 4 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la deliziosità delle Penne alle Verdure Arrostite con Erbe Fresche, un piatto di pasta sano e saporito con melanzane, zucchine e peperoni arrostiti, mescolati con basilico fresco e parmigiano. Perfetto per una cena veloce e nutriente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di verdure fresche, fornendo vitamine essenziali e fibre. L'uso di olio d'oliva e erbe fresche esalta il sapore mantenendolo leggero e sano. È una scelta eccellente per chi cerca di gustare un pasto nutriente e soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, assicurati che le verdure siano tagliate uniformemente per arrostire in modo uniforme. Puoi anche aggiungere un pizzico di peperoncino per un tocco di piccantezza. Usa parmigiano grattugiato fresco per il miglior sapore.
🔄

Recipe Variations

Sentiti libero di sostituire le penne con pasta integrale o senza glutine per adattarti alle preferenze alimentari. Puoi anche aggiungere pomodorini o funghi per un sapore e una consistenza aggiuntivi.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella con un filo d'olio d'oliva per rinfrescare i sapori.
📚

Recipe History

I piatti di pasta con verdure arrostite sono stati un pilastro della cucina mediterranea, celebrati per la loro semplicità e l'uso di ingredienti freschi e di stagione.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è una buona fonte di fibre, vitamine A e C, e grassi sani dall'olio d'oliva. È un pasto equilibrato che si inserisce bene in una dieta sana.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un'insalata verde croccante e un bicchiere di vino bianco, come il Sauvignon Blanc, per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

veloce sano vegetariano facile

Recipe Categories

Cuisine

italiana mediterranea

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

arrostire bollire

Occasions

quotidiano riunione di famiglia cena infrasettimanale

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergens

latte glutine

Seasons

estate autunno primavera

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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