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Insalata Rinfrescante di Cetrioli e Cipolle con Salsa all'Aneto

by
S
Sophie

Questa insalata rinfrescante di cetrioli e cipolle è perfetta come contorno leggero e saporito.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata Rinfrescante di Cetrioli e Cipolle con Salsa all'Aneto

Ingredients

4 servings
|
  • 2 intero
    Cetriolo senza semi or Zucchina
  • 1 intero
    Cipolla dolce or Cipolla rossa
  • 1/2 taz
    Panna acida a basso contenuto di grassi or Yogurt greco
  • 2 c.
    Aceto di vino bianco or Aceto di mele
  • 1 c.no
    Zucchero or Miele
  • 2 c.
    Aneto fresco or Prezzemolo
  • 1 c.
    Erba cipollina fresco or Cipolla verde
  • 1/2 c.no
    Sale mare or Sale kosher
  • 4 fog
    Radicchio or Lattuga

Instructions

1

Preparare le verdure

Affettare sottilmente i cetrioli e la cipolla e metterli in una ciotola per mescolare.

Usare una mandolina può aiutare a ottenere fette uniformi rapidamente.

Ingredients needed for this step

cetriolo cipolla
2

Preparare la salsa

In una ciotola separata, sbattere insieme la panna acida, l'aceto, lo zucchero, l'aneto, l'erba cipollina e il sale fino a ottenere un composto liscio.

Assaggia la salsa e aggiusta il condimento secondo il tuo gusto.

Ingredients needed for this step

panna acida aceto di vino bianco zucchero aneto erba cipollina sale
3

Unire insalata e salsa

Versare la salsa sulle verdure e mescolare per ricoprire uniformemente.

Assicurati che tutte le verdure siano ben ricoperte per un sapore massimo.

Ingredients needed for this step

cetriolo cipolla panna acida aceto di vino bianco zucchero aneto erba cipollina sale
4

Raffreddare l'insalata

Coprire la ciotola e refrigerare per almeno 30 minuti prima di servire.

Il raffreddamento permette ai sapori di amalgamarsi perfettamente.

Ingredients needed for this step

cetriolo cipolla panna acida aceto di vino bianco zucchero aneto erba cipollina sale
5

Servire e gustare

Servire l'insalata nelle foglie di radicchio per una presentazione bella.

Guarnire con ulteriore aneto o erba cipollina per un tocco fresco.

Ingredients needed for this step

radicchio cetriolo cipolla panna acida aceto di vino bianco zucchero aneto erba cipollina sale

Nutrition Facts (100g)

Calories 40 kcal
Fat 1.5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 6 g
Fiber 1.5 g
Sugar 2 g
Protein 1 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il contorno estivo perfetto con questa Insalata Rinfrescante di Cetrioli e Cipolle con Salsa all'Aneto. Con cetrioli croccanti, cipolle dolci e una salsa cremosa all'aneto, questa ricetta è facile da preparare e ricca di sapore. Servila come contorno per barbecue o gustala come pranzo leggero.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata è una scelta eccellente per chi cerca un piatto leggero e sano. È povera di calorie e ricca di verdure fresche, rendendola un'aggiunta nutriente a qualsiasi pasto.
💡

Tips & Tricks

Per un croccante extra, puoi aggiungere alcune fette di ravanelli o noci tostate. Assicurati di raffreddare l'insalata per almeno 30 minuti prima di servire per permettere ai sapori di amalgamarsi.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire la panna acida con yogurt greco per un sapore più acidulo. Aggiungere un tocco di scorza di limone può anche ravvivare la salsa.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Mescola bene prima di servire di nuovo.
📚

Recipe History

Le insalate di cetrioli sono un alimento base in molte cucine del mondo, celebrate per le loro qualità rinfrescanti. Questa versione aggiunge una salsa cremosa all'aneto per un tocco unico.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è povera di calorie e grassi, rendendola una scelta salutare. È anche una buona fonte di vitamine grazie alle verdure fresche.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Funziona anche bene come contorno per barbecue o picnic.

Tags

rinfrescante facile sano veloce vegetariano

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

contorno insalata

Cooking Methods

crudo

Occasions

picnic brunch riunione di famiglia grigliata estiva

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher

Allergens

latte

Seasons

estate primavera

Difficulty

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