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Honig-Balsamico-Glasierte Hähnchenbrust mit Tomatenreduktion

by
S
Sophie

Ein köstliches Hähnchengericht mit einer süßen und würzigen Glasur, kombiniert mit einer reichhaltigen Tomatensauce.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 45 min
Difficulty
Honig-Balsamico-Glasierte Hähnchenbrust mit Tomatenreduktion

Ingredients

4 servings
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen und haut or Hähnchenschenkel
  • 1 ganz
    Gelbe zwiebel mittel or Rote zwiebel
  • 3 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpaste
  • 1 tasse
    Tomatenpüree reich or Zerkleinierte tomate
  • 1 tasse
    Hühnerbrühe niedriger natriumgehalt or Gemüsebrühe
  • 1/2 tasse
    Wasser
  • 2 el
    Honig natürlich or Ahornsirup
  • 2 el
    Balsamico-essig gereift or Rotweinessig
  • 2 el
    Petersilie frisch or Koriander

Instructions

1

Grill vorbereiten

Heizen Sie Ihren elektrischen Grill auf hohe Hitze vor und ölen Sie die Grillfläche leicht ein.

Stellen Sie sicher, dass der Grill heiß ist, bevor Sie das Hähnchen hinzufügen, um eine schöne Bräunung zu erzielen.

Ingredients needed for this step

olivenöl
2

Hähnchen grillen

Würzen Sie die Hähnchenbrust mit Salz und Pfeffer und grillen Sie sie, bis sie auf beiden Seiten leicht gebräunt ist. Herausnehmen und beiseitelegen.

Grillen Sie in Chargen, wenn nötig, um ein Überfüllen des Grills zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
3

Aromaten anbraten

In einer großen Pfanne die Zwiebeln und den Knoblauch in Olivenöl bei niedriger Hitze anbraten, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredients needed for this step

gelbe zwiebel knoblauchzehe olivenöl
4

Sauce vorbereiten

Fügen Sie die Tomatenpüree, Hühnerbrühe und Wasser in die Pfanne hinzu und bringen Sie es zum Kochen.

Verwenden Sie einen Schneebesen, um die Zutaten gleichmäßig zu vermischen.

Ingredients needed for this step

tomatenpüree hühnerbrühe wasser
5

Hähnchen köcheln lassen

Legen Sie die gegrillten Hähnchenbrust in die Pfanne, decken Sie sie ab und lassen Sie sie köcheln, bis sie zart sind.

Gelegentlich überprüfen, um sicherzustellen, dass die Sauce nicht zu stark reduziert.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
6

Glasur hinzufügen

In einer kleinen Schüssel den Honig und den Balsamico-Essig vermischen, dann in die Pfanne gießen und umrühren.

Die Glasur köcheln lassen, bis sie leicht eindickt, um eine bessere Beschichtung zu erzielen.

Ingredients needed for this step

honig balsamico-essig
7

Fertigstellen und servieren

Das Hähnchen aus der Pfanne nehmen, mit der reduzierten Sauce beträufeln und mit frischer Petersilie garnieren.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Präsentation.

Ingredients needed for this step

petersilie

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 6.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 1 g
Sugar 5 g
Protein 15 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das köstliche Honig-Balsamico-Glasierte Hähnchen mit Tomatenreduktion, eine perfekte Mischung aus süßen und würzigen Aromen. Dieses einfach zu befolgende Rezept bietet zarte Hähnchenbrust, die in einer reichhaltigen Tomatensauce geschmort und mit einer Honig-Balsamico-Glasur vollendet wird. Ideal für Abendessen unter der Woche oder besondere Anlässe, wird dieses Gericht sicher beeindrucken.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für mageres Protein aus der Hähnchenbrust und enthält gesunde Zutaten wie frisches Gemüse und Honig. Es ist perfekt für alle, die eine ausgewogene und geschmackvolle Mahlzeit suchen.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische, hochwertige Zutaten. Sie können das Hähnchen auch eine Stunde lang in der Honig-Balsamico-Mischung marinieren, bevor Sie es kochen, um den Geschmack zu intensivieren.
🔄

Recipe Variations

Sie können Hähnchenschenkel anstelle von Hähnchenbrust verwenden, um eine saftigere Textur zu erzielen. Fügen Sie eine Prise rote Pfefferflocken zur Sauce hinzu, um einen würzigen Kick zu erhalten.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, um die Zartheit des Hähnchens zu erhalten.
📚

Recipe History

Die Kombination aus Honig und Balsamico-Essig ist eine klassische Kombination in vielen Küchen, bekannt für ihr Gleichgewicht zwischen Süße und Säure. Dieses Rezept lässt sich von mediterranen Aromen inspirieren.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und liefert Vitamine und Mineralien aus der Tomate und Zwiebel. Es ist eine nahrhafte Option für eine ausgewogene Ernährung.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einer Beilage aus geröstetem Gemüse oder einem frischen grünen Salat. Ein Glas leichten Weißwein ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

einfach schnell gesund familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

mediterran andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

grillen sautieren sous-vide-garen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Dietary Restrictions

zuckerarm glutenfrei kohlenhydratarm keto paleo halal koscher

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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