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Sformato di Orzo Salato

by
S
Sophie

Un ricco e saporito sformato di orzo perfetto per un pasto confortante.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 60 min
Difficulty
Sformato di Orzo Salato

Ingredients

4 servings
|
  • 1
    Cipolla medio or Scalogno
  • 2 c.
    Burro non salato or Olio d'oliva
  • 1 taz
    Orzo perla or Quinoa
  • 1 taz
    Salsa mild or Sugo di pomodoro
  • 2 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio or Brodo vegetale
  • 1
    Carota a dadini or Sedano

Instructions

1

Preriscaldare il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Soffriggere cipolla e orzo

In una pentola, sciogli il burro a fuoco medio e soffriggi la cipolla tritata e l'orzo fino a quando la cipolla diventa traslucida e l'orzo è leggermente tostato.

Tostare l'orzo esalta il suo sapore nocciolato.

Ingredients needed for this step

burro cipolla orzo
3

Trasferire in teglia

Trasferisci il composto soffritto in una teglia.

Usa una teglia unta per evitare che si attacchi.

Ingredients needed for this step

cipolla orzo
4

Aggiungere salsa e verdure

Aggiungi la salsa, il brodo di pollo e la carota a dadini nella teglia, mescolando per amalgamare.

Mescola bene per garantire una distribuzione uniforme dei sapori.

Ingredients needed for this step

salsa brodo di pollo carota
5

Cuocere in forno

Copri la teglia con un coperchio o un foglio di alluminio e cuoci nel forno preriscaldato per 1 ora.

Controlla a metà cottura per assicurarti che il liquido non sia evaporato troppo; aggiungi un po' di brodo se necessario.

6

Servire

Rimuovi dal forno, lascia riposare per qualche minuto, poi servi caldo.

Guarnisci con erbe fresche come il prezzemolo per un tocco di colore e sapore.

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 2.5 g
Carbohydrates 18 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri lo Sformato di Orzo Salato, un delizioso sformato che combina orzo, verdure e un brodo ricco per un piatto sano e soddisfacente. Perfetto per le cene in settimana.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di cereali integrali e verdure, rendendola una scelta nutriente per un pasto equilibrato. È adatta a chi cerca una dieta a basso contenuto di colesterolo.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore extra, tosta leggermente l'orzo prima di cucinarlo. Puoi anche sperimentare con diversi tipi di brodo o aggiungere una spolverata di formaggio sopra per una finitura cremosa.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere peperoni a dadini o funghi per una consistenza e un sapore extra. Puoi anche sostituire il brodo vegetale per una versione vegetariana.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno o nel microonde fino a quando non è ben caldo.
📚

Recipe History

L'orzo è stato un cereale fondamentale in molte cucine per secoli, apprezzato per la sua versatilità e i benefici nutrizionali. Questo sformato è una versione moderna dei piatti tradizionali a base di orzo.
🥗

Nutritional Information

L'orzo è un'ottima fonte di fibre alimentari e nutrienti essenziali, rendendo questo piatto sia delizioso che salutare.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo sformato con un'insalata verde fresca o verdure arrosto per un pasto completo.

Tags

sostanzioso cibo confortante facile cena in settimana

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena altro

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

cuocere al forno saltare in padella

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati halal kosher

Allergens

latte

Seasons

autunno inverno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
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