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Saltato di Gamberi e Verdure Piccante

by
S
Sophie

Un saltato di gamberi vibrante e saporito con un tocco piccante, perfetto per un pasto veloce e soddisfacente.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Saltato di Gamberi e Verdure Piccante

Ingredients

4 servings
|
  • 2
    Carota affettato or Pastinaca
  • 1
    Cipolla affettato or Scalogno
  • 1
    Peperone rosso affettato or Peperone giallo
  • 2 taz
    Broccolo fioretta or Cavolfiore
  • 0.23 kgs
    Gambero sgusciato e deveinato or Pollo
  • 1/4 taz
    Salsa di soia basso sodio or Tamari
  • 1/4 taz
    Brodo di pollo basso sodio or Brodo vegetale
  • 2 c.
    Aceto di riso or Aceto di mele
  • 1 c.
    Zucchero di canna or Miele
  • 1 c.
    Amido di mais or Farina di arrowroot
  • 2 c.
    Acqua freddo
  • 2
    Cipollotto tritato or Coriandolo
  • 1 c.
    Seme di sesamo tostato or Seme di girasole

Instructions

1

Scaldare il wok

Scalda un wok a fuoco medio-alto e aggiungi un filo d'olio.

Assicurati che il wok sia caldo prima di aggiungere l'olio per evitare che si attacchi.

2

Aggiungere le verdure

Aggiungi le carote affettate, la cipolla e il peperone rosso nel wok e saltali fino a quando iniziano ad ammorbidirsi.

Mescola costantemente per evitare di bruciare e garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

carota cipolla peperone rosso
3

Aggiungere i broccoli

Aggiungi le cimette di broccoli e continua a saltare fino a quando diventano verdi brillanti e croccanti.

Copri brevemente il wok per cuocere a vapore i broccoli per una cottura più veloce.

Ingredients needed for this step

broccolo
4

Preparare la salsa

In una ciotola, sbatti insieme la salsa di soia, il brodo di pollo, l'aceto di riso e lo zucchero di canna.

Assicurati che lo zucchero sia completamente sciolto per una salsa liscia.

Ingredients needed for this step

salsa di soia brodo di pollo aceto di riso zucchero di canna
5

Aggiungere la salsa

Versa la salsa nel wok e porta a ebollizione.

Mescola continuamente per rivestire uniformemente le verdure.

Ingredients needed for this step

salsa di soia brodo di pollo aceto di riso zucchero di canna
6

Cuocere i gamberi

Aggiungi i gamberi nel wok e cuoci fino a quando diventano rosa e cotti.

Evita di cuocere troppo i gamberi per mantenerli teneri.

Ingredients needed for this step

gambero
7

Preparare l'addensante

In una piccola ciotola, mescola l'amido di mais con acqua fredda per creare una sospensione.

Mescola fino a quando non ci sono grumi per un addensante liscio.

Ingredients needed for this step

amido di mais acqua
8

Addensare la salsa

Aggiungi la sospensione di amido di mais nel wok e mescola fino a quando la salsa si addensa.

Cuoci brevemente dopo aver aggiunto la sospensione per evitare un sapore amido.

Ingredients needed for this step

amido di mais acqua
9

Servire

Servi il saltato caldo, guarnito con cipollotti tritati e semi di sesamo tostati.

Servi immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Ingredients needed for this step

cipollotto seme di sesamo

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i sapori vibranti di questo Saltato di Gamberi e Verdure Piccante, una ricetta veloce e facile che presenta gamberi succulenti, verdure croccanti e una salsa piccante. Perfetto per un pasto sano e delizioso.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine magre dai gamberi e una varietà di verdure colorate, rendendola un pasto nutriente e bilanciato. È ideale per chi cerca un'opzione per la cena veloce e sana.
💡

Tips & Tricks

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di fiocchi di peperoncino alla salsa. Assicurati che le verdure siano tagliate uniformemente per una cottura omogenea. Servi immediatamente per la migliore consistenza e sapore.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire i gamberi con pollo o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi funghi o piselli per ulteriori verdure.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in una padella per mantenere la consistenza delle verdure.
📚

Recipe History

Il saltato è un metodo di cottura tradizionale che ha origine dalla cucina cinese, noto per il suo tempo di cottura rapido e la capacità di preservare i nutrienti e i sapori degli ingredienti.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è povero di calorie e ricco di proteine, fornendo nutrienti essenziali come le vitamine A e C dalle verdure e gli acidi grassi omega-3 dai gamberi.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo saltato con riso jasmine al vapore o quinoa per un pasto completo. Un tè verde leggero completa i sapori in modo splendido.

Tags

veloce sano facile saltato gamberi verdure

Recipe Categories

Cuisine

cinese altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella a fuoco vivo

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal

Allergens

soia crostacei

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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