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Beeren-Delight Spinat-Salat mit Feta

by
S
Sophie

Ein erfrischender und lebendiger Salat, der die Süße von Beeren mit der Würze von Feta-Käse kombiniert.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Beeren-Delight Spinat-Salat mit Feta

Ingredients

4 servings
|
  • 4 tasse
    Spinat frisch or Rucola
  • 1 tasse
    Erdbeere reif or Heidelbeere
  • 2 el
    Dill frisch or Petersilie
  • 1/2 tasse
    Feta-käse zerbröselt or Ziegenkäse
  • 2
    Frühlingszwiebel gehackt or Rote zwiebel
  • 1/2 tasse
    Balsamico-vinaigrette leicht or Honig-senf-dressing

Instructions

1

Spinat vorbereiten

Legen Sie die frischen Spinatblätter in eine große Salatschüssel.

Stellen Sie sicher, dass der Spinat gründlich gewaschen und getrocknet ist, um die beste Textur zu erzielen.

Ingredients needed for this step

spinat
2

Zutaten hinzufügen

Fügen Sie die reifen Erdbeeren, frischen Dill, zerbröckelten Feta-Käse und gehackte Frühlingszwiebeln in die Schüssel hinzu.

Schneiden Sie die Erdbeeren gleichmäßig für einen konsistenten Biss.

Ingredients needed for this step

erdbeere dill feta-käse frühlingszwiebel
3

Dressing hinzufügen

Träufeln Sie das leichte Balsamico-Dressing über die Salatzutaten.

Fügen Sie das Dressing nach und nach hinzu, um zu vermeiden, dass der Salat zu viel Dressing aufnimmt.

Ingredients needed for this step

balsamico-vinaigrette
4

Salat mischen

Mischen Sie den Salat vorsichtig, um alle Zutaten zu kombinieren und sie mit dem Dressing zu überziehen.

Verwenden Sie eine sanfte Wurfbewegung, um ein Bruisen der Spinatblätter zu verhindern.

Ingredients needed for this step

spinat erdbeere dill feta-käse frühlingszwiebel balsamico-vinaigrette
5

Servieren

Servieren Sie den Salat sofort und genießen Sie die frischen Aromen.

Für eine schöne Präsentation garnieren Sie mit ein paar ganzen Erdbeeren oben drauf.

Ingredients needed for this step

spinat erdbeere dill feta-käse frühlingszwiebel balsamico-vinaigrette

Nutrition Facts (100g)

Calories 80 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 2.5 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 2 g
Sugar 3 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Dieser Beeren-Delight Spinat-Salat mit Feta ist eine perfekte Mischung aus süßen und herzhaften Aromen. Frische Spinatblätter werden mit saftigen Beeren, cremigem Feta-Käse und einem Hauch frischer Kräuter kombiniert, alles in einem leichten Balsamico-Dressing geworfen. Ideal für ein schnelles Mittagessen oder als Beilage zum Abendessen, ist dieser Salat sowohl gesund als auch köstlich.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Salat ist reich an Nährstoffen aus frischem Spinat und Beeren und bietet eine gesunde Dosis an Vitaminen und Antioxidantien. Er ist eine großartige Wahl für alle, die eine leichte, aber sättigende Mahlzeit genießen möchten.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Crunch können Sie einige geröstete Nüsse wie Mandeln oder Walnüsse hinzufügen. Sie können auch mit verschiedenen Beeren experimentieren, um Ihren Geschmack zu treffen.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, Ziegenkäse anstelle von Feta für eine cremigere Textur zu verwenden. Sie können auch gegrilltes Hähnchen oder Garnelen hinzufügen, um es zu einer vollständigen Mahlzeit zu machen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie übrig gebliebenen Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Halten Sie das Dressing separat, um zu verhindern, dass der Spinat welkt.
📚

Recipe History

Spinatsalate sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und werden oft mit Früchten und Käsesorten kombiniert, um ein Gleichgewicht der Aromen zu schaffen. Diese Version fügt mit der Verwendung von gemischten Beeren einen modernen Twist hinzu.
🥗

Nutritional Information

Dieser Salat ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen, was ihn zu einer gesunden Wahl macht. Der Spinat liefert Eisen und Kalzium, während die Beeren reich an Antioxidantien sind.
🍽️

Pairing Suggestions

Paaren Sie diesen Salat mit einem leichten Weißwein oder einem erfrischenden Eistee. Er ergänzt auch gegrillte Gerichte wunderbar.

Tags

schnell gesund frisch einfach

Recipe Categories

Cuisine

mediterran andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack brunch

Course

salat

Cooking Methods

roh

Occasions

alltag picknick brunch familientreffen

Dietary Restrictions

vegetarisch glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm halal koscher

Allergens

milch

Seasons

frühling sommer ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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