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Käse-Layered Taco Auflauf

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Enchilada-Auflaufs, dieser Auflauf ist vollgepackt mit Schichten von Geschmack und käsiger Köstlichkeit.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 35 min
Difficulty
Käse-Layered Taco Auflauf

Ingredients

6 servings
|
  • 1/2 kg
    Gemahlenes truthahn mager or Gemahlenes hähnchen
  • 1
    Zwiebel mittel or Schalotte
  • 1 tasse
    Salsa mild or Pico de gallo
  • 1 dose
    Schwarze bohne konserviert or Pinto-bohne
  • 6
    Mehl-tortilla weich or Maistortilla
  • 1 tasse
    Sauerrahm leicht or Griechischer joghurt
  • 2 tasse
    Cheddar käse gerieben or Monterey-jack-käse

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C (375°F) vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und optimale Textur.

2

Truthahn und Zwiebel anbraten

In einer Pfanne bei mittlerer Hitze das gemahlene Truthahnfleisch und die gewürfelte Zwiebel anbraten, bis das Fleisch braun und die Zwiebel weich ist.

Häufig umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

gemahlenes truthahn zwiebel
3

Salsa und Bohnen hinzufügen

Die Salsa und die schwarzen Bohnen einrühren und die Mischung 5 Minuten köcheln lassen.

Das Köcheln lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Ingredients needed for this step

salsa schwarze bohne
4

Den Auflauf schichten

In einer Backform zwei Tortillas, die Hälfte der Truthahn-Mischung, die Hälfte der sauren Sahne und die Hälfte des Käses schichten.

Jede Schicht gleichmäßig verteilen, um einen konsistenten Geschmack in jedem Bissen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

mehl-tortilla gemahlenes truthahn sauerrahm cheddar käse
5

Schichten wiederholen und beenden

Wiederholen Sie die Schichten mit den verbleibenden Zutaten und beenden Sie mit einer Schicht Käse oben.

Sanft andrücken, um die Schichten für besseres Schneiden zu komprimieren.

Ingredients needed for this step

mehl-tortilla gemahlenes truthahn sauerrahm cheddar käse
6

Den Auflauf backen

Decken Sie die Form mit Folie ab und backen Sie sie 25 Minuten. Entfernen Sie dann die Folie und backen Sie weitere 10 Minuten, um den Käse zu schmelzen und zu bräunen.

Das Entfernen der Folie lässt den Käse eine goldene Kruste entwickeln.

7

Ruhen lassen und servieren

Lassen Sie den Auflauf 5 Minuten ruhen, bevor Sie ihn schneiden und servieren.

Das Ruhen hilft, die Schichten zu setzen, was das Servieren erleichtert.

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 9.5 g
  • Saturated Fat: 4.5 g
Carbohydrates 22 g
Fiber 5 g
Sugar 2 g
Protein 14 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie den Käse-Layered Taco Auflauf, ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Gericht, das perfekt für Familienessen oder Zusammenkünfte ist. Dieses Rezept kombiniert gewürztes gemahlenes Truthahnfleisch, schwarze Bohnen und eine cremige Käsemischung, die zwischen weichen Tortillas geschichtet und perfekt gebacken wird. Eine köstliche und zufriedenstellende Mahlzeit für jeden Anlass.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die herzhafte, geschmackvolle Mahlzeiten lieben, die einfach zuzubereiten sind. Es ist eine großartige Option für Familienessen, da es proteinreiches gemahlenes Truthahnfleisch und schwarze Bohnen mit dem Komfort von geschmolzenem Käse und weichen Tortillas kombiniert. Darüber hinaus kann es an verschiedene diätetische Vorlieben angepasst werden.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Kick fügen Sie eine Schicht geschnittener Jalapeños oder eine Prise Chiliflocken zwischen den Schichten hinzu. Sie können auch Vollkorn-Tortillas für eine gesündere Option verwenden. Servieren Sie dazu Guacamole oder einen frischen grünen Salat, um die Mahlzeit abzurunden.
🔄

Recipe Variations

Sie können gemahlenes Truthahnfleisch durch gemahlenes Hähnchen oder Rindfleisch ersetzen und verschiedene Käsesorten wie Monterey Jack oder Pepper Jack für einen einzigartigen Geschmack verwenden. Für eine vegetarische Version ersetzen Sie das Fleisch durch sautiertes Gemüse wie Paprika, Zucchini und Champignons.
🗄️

Storage Instructions

Übrig gebliebene Portionen können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden. Zum Aufwärmen mit Folie abdecken und in einem vorgeheizten Ofen bei 180°C (350°F) backen, bis sie durchgewärmt sind. Alternativ können Sie einzelne Portionen für eine schnelle Mahlzeit in der Mikrowelle erhitzen.
📚

Recipe History

Das Konzept der geschichteten Aufläufe ist in vielen Küchen ein Grundpfeiler und bietet eine praktische Möglichkeit, Aromen und Texturen in einem einzigen Gericht zu kombinieren. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen mexikanischen Enchiladas inspirieren und passt es in ein Auflaufformat an, um die Zubereitung zu erleichtern.
🥗

Nutritional Information

Dieser Auflauf bietet eine ausgewogene Mahlzeit mit Protein aus dem Truthahn und den Bohnen, Kohlenhydraten aus den Tortillas und Fetten aus dem Käse. Es ist eine zufriedenstellende Option, die an spezifische diätetische Bedürfnisse angepasst werden kann.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Auflauf mit einer Beilage aus mexikanischem Reis oder einem frischen Avocado- und Tomatensalat. Ein erfrischendes Getränk wie ein Limetten-Spritzer oder ein klassischer Margarita ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

einfach familienfreundlich komfortessen mexikanisch inspiriert auflauf

Recipe Categories

Cuisine

mexikanisch amerikanisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen sautieren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Dietary Restrictions

nussfrei zuckerarm halal

Allergens

milch gluten

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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