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Herzhafte Rindfleisch- und Brokkoli-Nudeln

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Rindfleisch- und Brokkoli-Lo-Mein, kombiniert dieses Rezept zartes Rindfleisch, frisches Gemüse und geschmackvolle Nudeln für eine zufriedenstellende Mahlzeit.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Herzhafte Rindfleisch- und Brokkoli-Nudeln

Ingredients

4 servings
|
  • 1 el
    Ingwer frisch or Gemahlener ingwer
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpulver
  • 2 tasse
    Brokkoli frisch or Gefrorener brokkoli
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Rote zwiebel
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm or Tamari
  • 2 el
    Brauner zucker leicht or Honig
  • 2 el
    Austernsauce or Hoisin-sauce
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 0.23 kgs
    Rindfleisch lendenstück or Hühnchen
  • 227 gs
    Nudel lo mein or Spaghetti
  • 1 el
    Sesamöl geröstet or Olivenöl
  • 1 tl
    Chilipaste scharf or Sriracha
  • 1 el
    Erdnussöl or Pflanzenöl

Instructions

1

Nudeln vorbereiten

Kochen Sie die Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, dann abtropfen lassen und mit Sesamöl vermengen.

Das Vermengen der Nudeln mit Sesamöl verhindert, dass sie zusammenkleben, und verleiht einen reichen Geschmack.

Ingredients needed for this step

nudel sesamöl
2

Pfanne erhitzen

Erhitzen Sie das Erdnussöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Stellen Sie sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor Sie die Zutaten hinzufügen, um eine gute Bräunung zu erzielen.

Ingredients needed for this step

erdnussöl
3

Aromaten anbraten

Fügen Sie den Ingwer, den Knoblauch und die Chilipaste in die Pfanne hinzu und braten Sie sie etwa 1 Minute lang an.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredients needed for this step

ingwer knoblauch chilipaste
4

Gemüse garen

Fügen Sie die Brokkoli- und Zwiebelscheiben in die Pfanne hinzu und braten Sie sie 3 Minuten lang an.

Schneiden Sie das Gemüse in gleich große Stücke für eine gleichmäßige Garung.

Ingredients needed for this step

brokkoli zwiebel
5

Rindfleisch garen

Fügen Sie die Rindfleischscheiben in die Pfanne hinzu und braten Sie sie etwa 4-5 Minuten lang oder bis sie durchgegart sind.

Schneiden Sie das Rindfleisch dünn gegen die Faser für maximale Zartheit.

Ingredients needed for this step

rindfleisch
6

Zutaten kombinieren

Fügen Sie die Nudeln, Sojasauce, braunen Zucker und Austernsauce in die Pfanne hinzu. Gut umrühren und 2 Minuten lang garen.

Gründlich mischen, um sicherzustellen, dass die Sauce alle Zutaten gleichmäßig umhüllt.

Ingredients needed for this step

nudel sojasauce brauner zucker austernsauce
7

Würzen und servieren

Würzen Sie mit schwarzem Pfeffer und servieren Sie heiß.

Mit Sesamsamen oder gehackten Frühlingszwiebeln garnieren für zusätzlichen Geschmack und Präsentation.

Ingredients needed for this step

schwarzer pfeffer

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Dieses Rezept für Herzhafte Rindfleisch- und Brokkoli-Nudeln ist eine schnelle und köstliche Mahlzeit, perfekt für Abendessen unter der Woche. Mit zarten Rindfleischscheiben, frischem Brokkoli und einer herzhaften Sauce ist dieses Gericht sicher ein Hit. Die Nudeln sind mit Sesamöl aromatisiert, was diesem Rezept eine besondere Note verleiht und es zu einer hervorragenden Wahl für Liebhaber asiatischer Küche macht.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Ballaststoffquelle, dank des Rindfleischs und des frischen Gemüses. Es ist perfekt für diejenigen, die eine ausgewogene Mahlzeit suchen, die sowohl köstlich als auch nahrhaft ist. Die Verwendung frischer Zutaten sorgt für ein gesundes Esserlebnis.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse frischen Ingwer und Knoblauch verwenden, um den Geschmack zu verbessern. Achten Sie darauf, das Rindfleisch dünn gegen die Faser zu schneiden, um Zartheit zu gewährleisten. Sie können auch einen Spritzer Limettensaft für eine spritzige Note hinzufügen.
🔄

Recipe Variations

Fühlen Sie sich frei, das Rindfleisch durch Hähnchen oder Tofu zu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Sie können auch anderes Gemüse wie Paprika oder Zuckerschoten hinzufügen, um das Gericht nach Ihrem Geschmack anzupassen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erhitzen Sie sie in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und fügen Sie einen Spritzer Wasser hinzu, um zu verhindern, dass die Nudeln austrocknen.
📚

Recipe History

Rindfleisch und Brokkoli-Pfanne ist ein beliebtes Gericht in der asiatischen Küche, das oft wegen seiner Einfachheit und reichen Aromen genossen wird. Dieses Rezept fügt eine einzigartige Wendung hinzu, indem es Nudeln integriert, was es zu einer vollständigen und zufriedenstellenden Mahlzeit macht.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen, was es zu einer gesunden Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht. Die Verwendung frischer Gemüse fügt essentielle Nährstoffe hinzu, während die Nudeln eine zufriedenstellende Basis bieten.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem leichten, asiatisch inspirierten Salat oder einer Schüssel Miso-Suppe für eine vollständige Mahlzeit. Eine Tasse grüner Tee oder eine erfrischende Limonade würde die Aromen ebenfalls wunderbar ergänzen.

Tags

schnell einfach asiatisch-inspiriert familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

chinesisch andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren

Occasions

abendessen unter der woche alltag

Dietary Restrictions

nussfrei zuckerarm

Allergens

sojabohnen erdnüsse

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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