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Käse-Peperoni-Ei-Pfanne

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung eines klassischen Frühstücks-Rühreis, das die Aromen von Pizza mit dem Komfort von Eiern kombiniert.

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Preparation time (min) 5 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Käse-Peperoni-Ei-Pfanne

Ingredients

2 servings
|
  • 4
    Ei groß or Eiersatz
  • 1/4 tasse
    Pepperoni truthahn or Vegetarische pepperoni
  • 1/2 tasse
    Tomate gewürfelt or Konservierte gewürfelte tomate
  • 1/2 tl
    Oregano getrocknet or Italienische gewürzmischung
  • 1/4 tl
    Knoblauchpulver or Frischer knoblauch
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1/2 tasse
    Mozzarella gerieben or Cheddar käse

Instructions

1

Pfanne vorbereiten

Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze und sprühe sie mit Kochspray ein.

Stelle sicher, dass die Pfanne gleichmäßig erhitzt ist, bevor du die Zutaten hinzufügst, um ein Ankleben zu verhindern.

2

Peperoni braten

Füge die Puten-Peperoni in die Pfanne hinzu und brate sie 1-2 Minuten, bis sie leicht knusprig sind.

Das Vorbraten der Peperoni verstärkt ihren Geschmack und ihre Textur.

Ingredients needed for this step

pepperoni
3

Eier hinzufügen und rühren

Gieße die geschlagenen Eier in die Pfanne und rühre sie vorsichtig.

Rühre die Eier kontinuierlich, um eine fluffige Textur zu erreichen.

Ingredients needed for this step

ei
4

Eier würzen

Streue Oregano, Knoblauchpulver und schwarzen Pfeffer ein und rühre um, um alles zu vermengen.

Das Würzen der Eier während des Kochens sorgt für eine gleichmäßige Verteilung der Aromen.

Ingredients needed for this step

oregano knoblauchpulver schwarzer pfeffer
5

Tomaten einarbeiten

Füge die gewürfelten Tomaten hinzu und koche sie eine weitere Minute.

Die Tomaten gut abtropfen lassen, um überschüssige Flüssigkeit in der Pfanne zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

tomate
6

Käse hinzufügen

Streue den Mozzarella-Käse über das Rührei, decke die Pfanne ab und reduziere die Hitze auf niedrig.

Das Abdecken der Pfanne hilft, den Käse gleichmäßig schmelzen zu lassen.

Ingredients needed for this step

mozzarella
7

Fertigstellen und servieren

Sobald der Käse geschmolzen ist, vom Herd nehmen und warm servieren.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 14 g
  • Saturated Fat: 6 g
Carbohydrates 3 g
Fiber 0 g
Sugar 2 g
Protein 18 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Dieses Rezept für Käse-Peperoni-Ei-Pfanne ist eine schnelle und köstliche Frühstücksoption, die die herzhaften Aromen von Pizza mit der proteinreichen Güte von Eiern kombiniert. Perfekt für einen hektischen Morgen oder ein Wochenend-Brunch, wird dieses Gericht sicher deine Gelüste stillen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer großartigen Wahl für diejenigen macht, die eine ausgewogene Ernährung anstreben. Es ist auch schnell zuzubereiten, was es ideal für geschäftige Morgen macht.
💡

Tips & Tricks

Um dieses Gericht noch geschmackvoller zu machen, solltest du eine Prise rote Pfefferflocken für einen würzigen Kick hinzufügen. Verwende frische Kräuter wie Basilikum oder Petersilie als Garnitur für zusätzliche Frische.
🔄

Recipe Variations

Du kannst die Puten-Peperoni durch vegetarische Peperoni ersetzen, um eine fleischfreie Option zu erhalten. Das Hinzufügen von sautierten Champignons oder Paprika kann das Gericht ebenfalls verbessern.
🗄️

Storage Instructions

Reste können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahrt werden. Vor dem Servieren vorsichtig in einer Pfanne oder Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Recipe History

Dieses Rezept ist inspiriert von dem klassischen Frühstücks-Rührei, mit einer kreativen Wendung, um die beliebten Aromen von Pizza zu integrieren.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und Kalzium, dank der Eier und des Käses. Es ist auch relativ kalorienarm, was es zu einer gesunden Frühstückswahl macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere dieses Gericht mit einer Beilage aus frischem Obst oder einer Scheibe Vollkornbrot für eine vollständige und ausgewogene Mahlzeit.

Tags

schnell einfach gesund proteinreich kohlenhydratarm

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch

Meal Type

frühstück mittagessen abendessen

Course

hauptgericht sonstiges

Cooking Methods

sautieren

Occasions

alltag abendessen unter der woche brunch

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm zuckerarm keto halal

Allergens

milch eier

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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