My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Toast per Colazione con Banana e Ricotta

by
S
Sophie

Un'opzione per la colazione deliziosa e sana che combina la cremosità della ricotta con la dolcezza naturale delle banane.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 5 min
Cooking time (min) 5 min
Difficulty
Toast per Colazione con Banana e Ricotta

Ingredients

2 servings
|
  • 2 fetta
    Pane cereale integrale or Muffin inglese
  • 1
    Banana maturo or Fragola
  • 1/2 taz
    Ricotta a basso contenuto di grassi or Yogurt greco
  • 1/2 c.no
    Cannella macinato or Noce moscata
  • 1 c.no
    Miele or Sciroppo d'acero

Instructions

1

Tostare il pane

Tosta le fette di pane fino a doratura.

Usa un'impostazione del tostapane che assicuri che il pane sia croccante ma non troppo scuro.

Ingredients needed for this step

pane
2

Affettare la banana

Affetta la banana in rondelle sottili.

Usa un coltello affilato per fette pulite e uniformi.

Ingredients needed for this step

banana
3

Spalmare la ricotta

Spalma la ricotta uniformemente sul pane tostato.

Assicurati che la ricotta sia distribuita uniformemente per un sapore costante in ogni morso.

Ingredients needed for this step

ricotta
4

Disporre le fette di banana

Disponi le fette di banana sopra la ricotta.

Sovrapponi leggermente le fette di banana per una presentazione accattivante.

Ingredients needed for this step

banana
5

Aggiungere cannella e miele

Cospargi le fette di banana con cannella in polvere e drizza con miele.

Regola la quantità di cannella e miele in base ai tuoi gusti.

Ingredients needed for this step

cannella miele
6

Servire

Servi immediatamente e goditi il tuo delizioso toast per colazione.

Accompagna con una bevanda calda per un'esperienza di colazione completa.

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 30 g
Fiber 3 g
Sugar 10 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Inizia la tua giornata con questa ricetta per il Toast per Colazione con Banana e Ricotta. È un'opzione per la colazione veloce, sana e deliziosa che presenta pane tostato, ricotta cremosa e fette di banana dolci, guarnite con una spolverata di cannella e miele. Perfetto per mattine impegnative o un brunch rilassato.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è un'ottima scelta per una colazione nutriente. Combina la ricotta ricca di proteine con la dolcezza naturale delle banane, fornendo un pasto bilanciato per iniziare la giornata. È ideale per chi cerca un'opzione per la colazione veloce, sana e soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per un extra croccante, considera di aggiungere una spolverata di noci tritate o semi sopra. Puoi anche sperimentare con diversi tipi di pane, come integrale o a lievitazione naturale, per adattarlo ai tuoi gusti.
🔄

Recipe Variations

Sentiti libero di sostituire la banana con altri frutti come fragole o mirtilli per un profilo di sapore diverso. Puoi anche usare ricotta aromatizzata o aggiungere un filo di burro di noci per una ricchezza aggiuntiva.
🗄️

Storage Instructions

Questo piatto è meglio gustarlo fresco. Tuttavia, puoi preparare gli ingredienti in anticipo e assemblarli poco prima di servire per comodità.
📚

Recipe History

La combinazione di pane, formaggio e frutta è stata un alimento base in varie cucine per secoli. Questa versione moderna abbina la consistenza cremosa della ricotta con il sapore dolce e confortante delle banane.
🥗

Nutritional Information

Questa ricetta è una grande fonte di proteine, calcio e potassio, rendendola una scelta salutare per la colazione. È povera di grassi e zuccheri, in linea con una dieta sana.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questo toast per colazione con una tazza di caffè appena preparato o un bicchiere di succo d'arancia per un pasto mattutino completo e soddisfacente.

Tags

veloce sano facile colazione vegetariano

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

colazione

Course

altro

Cooking Methods

altro

Occasions

colazione quotidiano

Dietary Restrictions

vegetariano pescetariano halal kosher

Allergens

latte

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience