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Noodles Saltati con Pollo al Sesamo

by
S
Sophie

Una deliziosa variante di un piatto classico, questa ricetta combina pollo tenero con noodles aromatizzati al sesamo e verdure fresche.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Noodles Saltati con Pollo al Sesamo

Ingredients

4 servings
|
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle or Petto di tacchino
  • 2 taz
    Cavolo grattugiato or Bok choy
  • 1 taz
    Carota julienne or Zucchina
  • 300 g
    Noodolo uovo or Noodles di riso
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio or Tamari
  • 2 c.
    Olio di sesamo tostato or Olio di arachidi
  • 1 c.no
    Zenzero fresco, grattugiato or Zenzero macinato
  • 2 spicchio
    Aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 2 intero
    Uovo hard-boiled, sliced or Uovo di quaglia

Instructions

1

Condire il pollo

Condire i petti di pollo con sale e pepe.

Lasciare riposare il pollo a temperatura ambiente per 10 minuti prima di cucinarlo per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
2

Scaldare l'olio

Scaldare l'olio di sesamo in una padella a fuoco medio.

Usare una padella antiaderente per evitare che si attacchi.

Ingredients needed for this step

olio di sesamo
3

Cuocere il pollo

Cuocere i petti di pollo nella padella fino a cottura completa, circa 6-8 minuti per lato.

Controllare la temperatura interna del pollo per assicurarsi che sia cotto.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
4

Affettare il pollo

Rimuovere il pollo dalla padella e lasciarlo riposare. Affettare a pezzi di dimensioni morsi.

Lasciare riposare il pollo assicura che rimanga succoso.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
5

Cuocere i noodles

In una pentola, far bollire i noodles secondo le istruzioni sulla confezione. Scolare e mettere da parte.

Sciacquare i noodles con acqua fredda per fermare il processo di cottura.

Ingredients needed for this step

noodolo
6

Soffriggere aglio e zenzero

Nella stessa padella, soffriggere aglio e zenzero fino a quando non sono fragranti.

Fare attenzione a non bruciare l'aglio poiché può diventare amaro.

Ingredients needed for this step

aglio zenzero
7

Cuocere le verdure

Aggiungere il cavolo e le carote nella padella e cuocere fino a quando non sono teneri.

Mescolare frequentemente per garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

cavolo carota
8

Mescolare gli ingredienti

Unire i noodles cotti, la salsa di soia e il pollo affettato. Mescolare per combinare.

Assicurarsi che tutti gli ingredienti siano ben ricoperti dalla salsa.

Ingredients needed for this step

noodolo salsa di soia petto di pollo
9

Guarnire il piatto

Servire il piatto guarnito con uova affettate.

Decorare con semi di sesamo o cipollotti tritati per un sapore extra.

Ingredients needed for this step

uovo

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 6 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva dei Noodles Saltati con Pollo al Sesamo, un pasto veloce e delizioso che presenta pollo tenero, olio di sesamo e verdure vivaci. Perfetto per una cena in settimana!
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al pollo e alle uova, e include una varietà di verdure per nutrienti aggiuntivi. È un pasto equilibrato che è sia soddisfacente che salutare.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore extra, marinare il pollo in salsa di soia e olio di sesamo per 30 minuti prima di cucinarlo. Utilizzare verdure fresche per la migliore consistenza e sapore.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il pollo con tofu per una versione vegetariana. Aggiungi le tue verdure preferite come peperoni o piselli per un tocco personalizzato.
🗄️

Storage Instructions

Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare delicatamente in una padella o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Recipe History

Lo Mein è un piatto tradizionale cinese noto per le sue combinazioni versatili e saporite di noodles, proteine e verdure. Questa ricetta offre una versione moderna di questo classico.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è una buona fonte di proteine e contiene grassi sani dall'olio di sesamo. È un pasto equilibrato che può far parte di una dieta sana.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un'insalata leggera di cetrioli o una tazza di tè verde caldo per un pasto completo.

Tags

veloce sano asiatico saltato

Recipe Categories

Cuisine

cinese altro

Meal Type

pranzo cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

friggere bollire saltare in padella

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergens

soia uova

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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