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Herzhafter Sesam-Hühnchen-Wok

by
S
Sophie

Ein köstliches und schnelles Wok-Rezept, das zartes Hühnchen mit frischem Gemüse in einer geschmackvollen Sesamsauce kombiniert.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Herzhafter Sesam-Hühnchen-Wok

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce leicht or Tamari
  • 2 el
    Reisessig gewürzt or Apfelessig
  • 1 el
    Sesamöl geröstet or Olivenöl
  • 1 el
    Maisstärke or Pfeilwurzpulver
  • 0.91 kgs
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut or Hähnchenschenkel
  • 1 tasse
    Pilz frisch or Shiitake-pilz
  • 1/2 tasse
    Wasserkastanie geschnitten or Bambussprosse
  • 1
    Karotte julienne or Zucchini
  • 3
    Frühlingszwiebel gehackt or Frühlingszwiebel
  • 1 el
    Sesamsamen geröstet or Chiasamen
  • 2 el
    Rapsöl or Pflanzenöl

Instructions

1

Sauce zubereiten

In einer Rührschüssel die Sojasauce, Reisessig, Sesamöl und Maisstärke vermengen. Gut umrühren, bis die Mischung glatt ist, und beiseite stellen.

Die Maisstärke mit den Flüssigkeiten zu vermischen, sorgt für eine klumpenfreie Sauce.

Ingredients needed for this step

sojasauce reisessig sesamöl maisstärke
2

Öl erhitzen

Das Rapsöl in einem Wok bei hoher Hitze erhitzen, bis es schimmert.

Stellen Sie sicher, dass der Wok heiß genug ist, um die Zutaten schnell anzubraten.

Ingredients needed for this step

rapsöl
3

Hühnchen anbraten

Das Hühnchen in den Wok geben und unter Rühren anbraten, bis es anfängt zu bräunen, etwa 3 Minuten.

Das Hühnchen in gleichmäßige Stücke schneiden, damit es gleichmäßig gart.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
4

Gemüse anbraten

Die Champignons, Wasserkastanien und Karotten in den Wok geben. Unter Rühren anbraten, bis das Gemüse zart-knackig ist, etwa 4 Minuten.

Ständig rühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

pilz wasserkastanie karotte
5

Sauce hinzufügen

Die Sauce in den Wok gießen und rühren, bis die Sauce eindickt und die Zutaten umhüllt, etwa 2 Minuten.

Die Sauce kochen, bis sie die gewünschte Konsistenz erreicht.

Ingredients needed for this step

sojasauce reisessig sesamöl maisstärke
6

Garnieren

Mit Frühlingszwiebeln und Sesamsamen garnieren, bevor Sie servieren.

Garnierungen verbessern die Präsentation und den Geschmack.

Ingredients needed for this step

frühlingszwiebel sesamsamen
7

Servieren

Servieren Sie das Wok-Gericht heiß mit Ihrer Wahl an Reis oder Nudeln. Guten Appetit!

Sofort servieren, um das Gericht in seinem besten Geschmack und seiner besten Textur zu genießen.

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 8.5 g
  • Saturated Fat: 1.2 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 1.5 g
Sugar 2 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das Rezept für Herzhafter Sesam-Hühnchen-Wok, ein schnelles und köstliches Gericht, das zartes Hühnchen, frisches Gemüse und eine reichhaltige Sesamsauce kombiniert. Perfekt für eine gesunde und geschmackvolle Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine schnelle, nahrhafte und geschmackvolle Mahlzeit suchen. Vollgepackt mit magerem Protein und frischem Gemüse unterstützt es eine ausgewogene Ernährung und ist perfekt für hektische Wochentage.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse stellen Sie sicher, dass Ihr Wok oder Ihre Pfanne heiß ist, bevor Sie das Hühnchen hinzufügen. Dies hilft, das Hühnchen schnell anzubraten und die Säfte und den Geschmack einzuschließen.
🔄

Recipe Variations

Sie können das Hühnchen durch Tofu für eine vegetarische Version ersetzen oder andere Gemüse wie Paprika oder Zuckerschoten hinzufügen, um mehr Abwechslung zu schaffen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erhitzen Sie sie in einer Pfanne bei mittlerer Hitze für die beste Textur.
📚

Recipe History

Das Wok-Braten ist eine traditionelle Kochmethode, die ihren Ursprung in China hat und bekannt ist für die schnelle Zubereitung und die Fähigkeit, die Frische der Zutaten zu bewahren.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist eine großartige Protein- und Vitaminquelle aus dem Hühnchen und Gemüse, während die Sesamsauce gesunde Fette hinzufügt.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit gedämpftem Jasminreis oder Nudeln für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund einfach Wok asiatisch familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

chinesisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

pfannenrühren

Occasions

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Dietary Restrictions

milchfrei zuckerarm kohlenhydratarm zuckerfrei keto halal koscher

Allergens

sojabohnen sesam

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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