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Avena Tagliata Cremosa con un Tocco Speciale

by
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di avena tagliata cremosa arricchita con un tocco di vaniglia e un pizzico di cannella, perfetta per una colazione calda e soddisfacente.

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Preparation time (min) 5 min
Cooking time (min) 40 min
Difficulty
Avena Tagliata Cremosa con un Tocco Speciale

Ingredients

4 servings
|
  • 1 taz
    Avena tagliata a freddo noccioloso or Fiocchi d'avena
  • 1 taz
    Latte a basso contenuto di grassi or Latte di mandorla
  • 3 taz
    Acqua ebollizione or Brodo
  • 1 c.no
    Estratto di vaniglia puro or Estratto di mandorla
  • 1/2 c.no
    Cannella macinato or Noce moscata

Instructions

1

Sciogliere il burro

In una pentola, sciogliere una piccola quantità di burro a fuoco medio.

Usare il burro esalta il sapore nocciolato dell'avena.

2

Tostare l'avena

Aggiungere l'avena tagliata alla pentola e tostarla per circa 2 minuti, mescolando frequentemente.

Tostare l'avena ne esalta la naturale nocciolosità e aggiunge profondità al sapore.

Ingredients needed for this step

avena tagliata a freddo
3

Sobbollire l'avena

Versare l'acqua bollente, ridurre il fuoco al minimo e lasciare sobbollire l'avena per 25 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Mescolare di tanto in tanto evita che l'avena si attacchi sul fondo della pentola.

Ingredients needed for this step

acqua
4

Aggiungere latte e spezie

Aggiungere il latte, l'estratto di vaniglia e la cannella nella pentola, mescolando per amalgamare. Cuocere per ulteriori 10 minuti.

Aggiungere il latte verso la fine assicura una consistenza cremosa senza cuocere eccessivamente.

Ingredients needed for this step

latte estratto di vaniglia cannella
5

Lasciare riposare l'avena

Togliere la pentola dal fuoco e lasciare riposare l'avena per alcuni minuti prima di servire.

Lasciare riposare l'avena permette di addensarsi leggermente e migliora il sapore.

6

Servire e guarnire

Servire l'avena in ciotole e guarnire con i tuoi condimenti preferiti come frutta fresca, noci o un filo di miele.

Sperimenta con diversi condimenti per personalizzare la tua avena secondo i tuoi gusti.

Nutrition Facts (100g)

Calories 70 kcal
Fat 1.5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 2 g
Sugar 1 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri questa ricetta di avena tagliata cremosa con un tocco di vaniglia e cannella. Perfetta per una colazione sana e sostanziosa, questo piatto combina il sapore nocciolato dell'avena tagliata con la ricchezza del latte e il calore delle spezie, creando un inizio confortante per la tua giornata.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è un'ottima scelta per una colazione nutriente. L'avena tagliata è una grande fonte di fibre e fornisce energia sostenuta, mentre l'aggiunta di latte aggiunge proteine e calcio. La dolcezza naturale della cannella e della vaniglia la rende un pasto sano e soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per una consistenza ancora più cremosa, puoi mettere a bagno l'avena in acqua durante la notte prima di cucinarla. Mescolare frequentemente durante la cottura aiuta a prevenire l'attaccamento e assicura una consistenza liscia. Aggiungi i tuoi condimenti preferiti come frutta fresca, noci o un filo di miele per un sapore extra.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il latte di mandorle o il latte di cocco per una versione senza latticini. Aggiungi un pugno di uvetta o mirtilli rossi secchi durante la cottura per un tocco di dolcezza naturale. Sperimenta con spezie come la noce moscata o il cardamomo per un profilo di sapore unico.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel microonde o sul fornello con un po' di latte per ripristinare la consistenza cremosa.
📚

Recipe History

L'avena tagliata è stata un alimento base in molte culture per secoli, apprezzata per la sua consistenza sostanziosa e i benefici nutrizionali. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con l'inclusione di vaniglia e cannella, rendendola un'opzione per la colazione confortante e saporita.
🥗

Nutritional Information

Questa ricetta è ricca di fibre alimentari, vitamine essenziali e minerali. È un'opzione a basso colesterolo che supporta la salute del cuore e fornisce energia duratura, rendendola ideale per iniziare bene la giornata.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con una tazza di caffè appena preparato o un bicchiere di succo d'arancia per una colazione completa. Si sposa bene anche con un contorno di uova strapazzate o un'insalata di frutta per un pasto equilibrato.

Tags

salutare colazione veloce ricca di fibre

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

colazione spuntino

Course

piatto principale altro

Cooking Methods

bollire saltare in padella

Occasions

colazione spuntino quotidiano

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri senza zuccheri vegetariano pescetariano halal kosher

Allergens

latte

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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