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Karibische Kokosnuss-Mais-Suppe

by
S
Sophie

Eine köstliche, karibisch inspirierte Suppe mit cremiger Kokosmilch und lebhaften Gewürzen.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 90 min
Difficulty
Karibische Kokosnuss-Mais-Suppe

Ingredients

6 servings
|
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel or Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpaste
  • 2 ganz
    Kartoffel groß or Süßkartoffel
  • 2 ganz
    Karotte mittel or Pastinake
  • 2 ganz
    Selleriestange frisch or Lauch
  • 1 tl
    Thymian frisch or Getrockneter thymian
  • 2 ganz
    Pimento-pfeffer reif or Paprika
  • 1 ganz
    Scotch-bonnet-pfeffer frisch or Habanero-pfeffer
  • 4 kolben
    Mais frisch or Gefrorener mais
  • 1 tasse
    Kokosmilch ungesüßt or Mandelmilch
  • 1 tl
    Salz meer or Koscheres salz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer

Instructions

1

Topf vorbereiten

Erhitze einen großen Suppentopf bei mittlerer Hitze und füge etwas Öl hinzu.

Verwende ein neutrales Öl wie Pflanzen- oder Kokosöl für einen subtilen Geschmack.

2

Aromaten anbraten

Füge die gehackte Zwiebel und den gehackten Knoblauch in den Topf hinzu und brate sie an, bis sie duften.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredients needed for this step

zwiebel knoblauchzehe
3

Gemüse hinzufügen

Füge die gewürfelten Kartoffeln, die geschnittenen Karotten und den gehackten Sellerie in den Topf und koche sie ein paar Minuten.

Schneide das Gemüse in gleichmäßige Stücke für eine gleichmäßige Garung.

Ingredients needed for this step

kartoffel karotte selleriestange
4

Gewürze einarbeiten

Rühre den Thymian, die Pimento-Paprika und die Scotch Bonnet-Paprika ein und koche weitere 2 Minuten.

Passe die Menge der Scotch Bonnet-Paprika nach deinem Schärfewunsch an.

Ingredients needed for this step

thymian pimento-pfeffer scotch-bonnet-pfeffer
5

Flüssigkeit hinzufügen

Gieße die Kokosmilch und genug Wasser hinzu, um das Gemüse zu bedecken. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen.

Sanft köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.

Ingredients needed for this step

kokosmilch
6

Suppe pürieren

Verwende einen Stabmixer, um die Suppe bis zur Glätte und Cremigkeit zu pürieren.

Für eine stückigere Textur nur die Hälfte der Suppe pürieren.

7

Mais hinzufügen

Füge die Maiskörner hinzu und koche weitere 10 Minuten.

Frischer Mais verleiht der Suppe einen süßen Crunch.

Ingredients needed for this step

mais
8

Abschmecken und servieren

Mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken und heiß servieren.

Die Suppe vor dem Servieren probieren, um sicherzustellen, dass die Würze ausgewogen ist.

Ingredients needed for this step

salz schwarzer pfeffer

Nutrition Facts (100g)

Calories 85 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 3.9 g
Carbohydrates 11.5 g
Fiber 1.8 g
Sugar 2.5 g
Protein 2.1 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke die lebhaften Aromen der karibischen Kokosnuss-Mais-Suppe, ein herzhaftes und cremiges Gericht, das perfekt für jede Gelegenheit ist. Hergestellt mit frischem Gemüse, Kokosmilch und einem Hauch von Gewürzen, ist diese Suppe sowohl tröstlich als auch köstlich.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Suppe ist vollgepackt mit nahrhaften Gemüse und der Cremigkeit von Kokosmilch, was sie zu einer gesunden und sättigenden Mahlzeit macht. Sie ist perfekt für alle, die nach einer milchfreien und geschmackvollen Option suchen.
💡

Tips & Tricks

Für einen reicheren Geschmack frischen Mais verwenden und diesen vor dem Hinzufügen zur Suppe rösten. Die Schärfe kann durch die Menge der verwendeten Scotch Bonnet-Paprika angepasst werden.
🔄

Recipe Variations

Du kannst gekochtes Hähnchen oder Garnelen für eine nicht-vegetarische Version hinzufügen. Alternativ kannst du Süßkartoffeln anstelle von normalen Kartoffeln verwenden, um einen süßeren Geschmack zu erzielen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen und bei Bedarf einen Schuss Wasser hinzufügen, wenn die Suppe eindickt.
📚

Recipe History

Karibische Suppen sind bekannt für ihre herzhafte und geschmackvolle Natur, oft mit lokalen Zutaten wie Kokosnuss und Gewürzen. Dieses Rezept ist inspiriert von der traditionellen trinidadischen Mais-Suppe.
🥗

Nutritional Information

Reich an Vitaminen aus dem Gemüse und gesunden Fetten aus der Kokosmilch, ist diese Suppe sowohl nahrhaft als auch sättigend.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere sie mit einer Seite von knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

karibisch Kokosmilch Mais-Suppe vegane Rezept glutenfreie Suppe

Recipe Categories

Cuisine

karibisch

Meal Type

snack mittagessen abendessen

Course

suppe

Cooking Methods

sautieren blanchieren kochen blanchieren

Occasions

alltag familientreffen abendessen unter der woche mitbringparty

Dietary Restrictions

milchfrei vegan glutenfrei zuckerarm vegetarisch pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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  • Privacy Policy
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