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Tofu Setoso con Salsa di Soia all'Aglio Piccante

by
S
Sophie

Questa ricetta trasforma il semplice tofu setoso in un piatto delizioso con una salsa di soia all'aglio piccante, perfetto per un pasto veloce e saporito.

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Preparation time (min) 5 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Tofu Setoso con Salsa di Soia all'Aglio Piccante

Ingredients

4 servings
|
  • 1 conf
    Tofu setoso or Tofu morbido
  • 2 spicchio
    Aglio fresco or Pasta d'aglio
  • 2
    Cipollotto verde or Erba cipollina
  • 1 c.
    Seme di sesamo tostato or Seme di sesamo nero
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio or Tamari
  • 1/2 c.no
    Fiocco di peperoncino schiacciato or Polvere di peperoncino
  • 1 c.no
    Zucchero marrone or Miele
  • 1 c.no
    Olio di sesamo tostato or Olio d'oliva

Instructions

1

Sciacquare il tofu

Sciacquare delicatamente il tofu setoso sotto acqua fredda.

Maneggiare il tofu con delicatezza per evitare di romperlo.

Ingredients needed for this step

tofu
2

Sobbollire il tofu

Mettere il tofu in una pentola media, coprire con acqua e portare a un leggero sobbollire a fuoco medio.

Mantenere il fuoco basso per evitare che il tofu si rompa.

Ingredients needed for this step

tofu
3

Preparare la salsa

In una ciotola, unire l'aglio tritato, le cipolle verdi tritate, i semi di sesamo, la salsa di soia, i fiocchi di peperoncino, lo zucchero e l'olio di sesamo.

Mescolare bene gli ingredienti per assicurarsi che i sapori siano ben amalgamati.

Ingredients needed for this step

aglio cipollotto seme di sesamo salsa di soia fiocco di peperoncino zucchero olio di sesamo
4

Scolare il tofu

Rimuovere delicatamente il tofu dalla pentola usando una spatola, scolarlo su asciugamani di carta e tamponare delicatamente per asciugarlo.

Tamponare il tofu asciutto aiuta ad assorbire meglio la salsa.

Ingredients needed for this step

tofu
5

Servire il piatto

Posizionare il tofu su un piatto da portata, versare la salsa sopra e servire caldo.

Guarnire con cipolle verdi extra o semi di sesamo per un tocco decorativo.

Ingredients needed for this step

tofu salsa

Nutrition Facts (100g)

Calories 80 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 6 g
Fiber 1 g
Sugar 1 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il perfetto equilibrio di sapori con questa ricetta di Tofu Setoso con Salsa di Soia all'Aglio Piccante. Combinando tofu morbido con una salsa di soia all'aglio saporita e leggermente piccante, questo piatto è semplice da preparare e incredibilmente soddisfacente. Ideale per un pasto veloce o come parte di un buffet più ampio, questa ricetta diventerà sicuramente un favorito.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una scelta fantastica per chi cerca un piatto leggero ma saporito. Il tofu fornisce una grande fonte di proteine vegetali, mentre l'aglio e la salsa di soia aggiungono profondità e vivacità. È perfetto per chi cerca un'opzione vegana a basso contenuto calorico.
💡

Tips & Tricks

Per migliorare il sapore, considera di tostare leggermente i semi di sesamo prima di aggiungerli alla salsa. Inoltre, assicurati che il tofu sia ben scolato per assorbire meglio la salsa. Per un tocco più piccante, regola la quantità di fiocchi di peperoncino secondo il tuo gusto.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere erbe fresche tritate come coriandolo o prezzemolo alla salsa per un tocco fresco. In alternativa, prova a usare il tamari invece della salsa di soia per una versione senza glutine. Aggiungere un tocco di zenzero grattugiato può anche elevare il profilo di sapore.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi di tofu e salsa separatamente in contenitori ermetici in frigorifero. Il tofu può essere riscaldato delicatamente nel microonde, e la salsa può essere servita fredda o a temperatura ambiente.
📚

Recipe History

Il tofu è stato un alimento base nella cucina asiatica per secoli, apprezzato per la sua versatilità e i benefici nutrizionali. Questa ricetta trae ispirazione dai metodi di cottura tradizionali coreani e cinesi, fondendoli in un piatto moderno e facile da preparare.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è povero di calorie e ricco di proteine, rendendolo una scelta salutare. Il tofu fornisce aminoacidi essenziali, mentre l'aglio e i semi di sesamo offrono ulteriori benefici per la salute.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con riso al vapore o un'insalata di cetrioli fresca per un pasto completo. Funziona anche bene come contorno accanto a verdure grigliate o una zuppa leggera.

Tags

veloce sano vegano facile ispirato all'asiatico

Recipe Categories

Cuisine

altro cinese giapponese

Meal Type

cena pranzo spuntino

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

saltare in padella bollire

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale pranzo spuntino

Dietary Restrictions

vegano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica vegetariano halal kosher macrobiotico

Allergens

soia sesamo

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
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