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Salmone Glassato al Miele e Dijon

by
S
Sophie

Una ricetta deliziosa e semplice per il salmone con una glassa dolce e piccante.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Salmone Glassato al Miele e Dijon

Ingredients

4 servings
|
  • 4 intero
    Filetto di salmone fresco or Filetto di trota
  • 2 c.
    Senape di digione liscio or Senape integrale
  • 2 c.
    Miele naturale or Sciroppo d'acero

Instructions

1

Preriscaldare il forno

Preriscalda il forno a 200°C (400°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e la giusta consistenza per il tuo salmone.

2

Preparare la glassa

In una piccola ciotola, unisci la senape di Dijon e il miele fino a ottenere un composto liscio.

Mescola bene per assicurarti che la glassa sia uniformemente aromatizzata.

Ingredients needed for this step

senape di digione miele
3

Preparare la teglia

Fodera una teglia con carta stagnola e posiziona i filetti di salmone con la pelle rivolta verso il basso.

Usare la stagnola rende più facile la pulizia e previene l'attaccamento.

Ingredients needed for this step

filetto di salmone
4

Glassare il salmone

Spennella uniformemente la glassa di miele e senape sulla parte superiore di ciascun filetto di salmone.

Applica generosamente per assicurarti una crosta saporita.

Ingredients needed for this step

senape di digione miele
5

Cuocere il salmone

Cuoci il salmone nel forno preriscaldato per 12-15 minuti, o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta.

Il tempo di cottura può variare a seconda dello spessore dei filetti.

Ingredients needed for this step

filetto di salmone
6

Servire

Servi il salmone glassato con i contorni a tua scelta, come verdure al vapore o un'insalata fresca. Buon appetito!

Guarnisci con erbe fresche come prezzemolo o aneto per un tocco di freschezza.

Ingredients needed for this step

filetto di salmone

Nutrition Facts (100g)

Calories 206 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 0 g
Sugar 9 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per il Salmone Glassato al Miele e Dijon, un piatto veloce e semplice che presenta una deliziosa combinazione di miele e senape di Dijon. Questa ricetta è ideale per una cena sana, offrendo un equilibrio di sapori dolci e salati. Perfetta per serate impegnative o un'occasione speciale.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di acidi grassi omega-3 dal salmone, essenziali per la salute del cuore e del cervello. La glassa di miele e senape di Dijon aggiunge sapore senza calorie eccessive, rendendola una scelta salutare per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza filetti di salmone freschi di dimensioni simili per garantire una cottura uniforme. Puoi anche aggiungere una spruzzata di succo di limone fresco alla glassa per un sapore extra vivace. Abbina questo piatto a verdure al vapore o a un'insalata fresca per un pasto completo.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il miele con sciroppo d'acero per un profilo di dolcezza diverso. Per un tocco piccante, aggiungi un pizzico di pepe di cayenna alla glassa. Questa ricetta funziona bene anche con altri tipi di pesce, come trota o merluzzo.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi di salmone in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente nel forno o nel microonde per mantenere la consistenza e il sapore.
📚

Recipe History

La combinazione di glassature dolci e salate per il pesce è stata una tecnica culinaria popolare per secoli, originaria di varie cucine globali. Questa particolare miscela di miele e senape è una variazione moderna che è diventata un favorito nella cucina contemporanea.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e grassi sani, rendendolo un'opzione nutriente per una dieta equilibrata. La glassa aggiunge un tocco di dolcezza senza sopraffare i sapori naturali del salmone.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo Salmone Glassato al Miele e Dijon con un vino bianco fresco, come il Sauvignon Blanc, o un'acqua frizzante leggera con una fetta di limone. Contorni come asparagi arrosto o quinoa completano i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano facile adatto alle famiglie

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Dietary Restrictions

senza uova senza glutine basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal kosher

Allergens

pesce senape

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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