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Herzhafter gebackener Fisch mit cremiger Paprika-Soße

by
S
Sophie

Dieses Rezept bietet eine köstliche Möglichkeit, gebackenen Fisch zuzubereiten, indem eine cremige Soße mit einem Hauch von Gewürzen kombiniert wird, um ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Gericht zu kreieren.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Herzhafter gebackener Fisch mit cremiger Paprika-Soße

Ingredients

4 servings
|
  • 1 tl
    Zwiebelpulver or Knoblauchpulver
  • 1/2 tasse
    Mayonnaise or Griechischer joghurt
  • 1 tl
    Paprika geräuchert or Chilipulver
  • 4 ganz
    Fischfilet weiß or Lachsfilet

Instructions

1

Ofen vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 165°C (325°F) vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und die richtige Textur für Ihren Fisch.

2

Backform vorbereiten

Legen Sie eine Backform mit Alufolie aus, um die Reinigung zu erleichtern.

Die Verwendung von Alufolie verhindert das Ankleben und vereinfacht die Reinigung.

3

Fisch anrichten

Legen Sie die Fischfilets in die vorbereitete Form.

Stellen Sie sicher, dass die Filets gleichmäßig verteilt sind, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

fischfilet
4

Fisch würzen

Streuen Sie das Zwiebelpulver gleichmäßig über den Fisch.

Eine gleichmäßige Würzung sorgt dafür, dass jeder Bissen geschmackvoll ist.

Ingredients needed for this step

zwiebelpulver
5

Cremige Soße hinzufügen

Verwenden Sie einen Backpinsel, um die Oberseiten und Seiten der Filets mit Mayonnaise zu bestreichen.

Eine dünne, gleichmäßige Schicht Mayonnaise hilft, den Fisch saftig zu halten.

Ingredients needed for this step

mayonnaise
6

Paprika hinzufügen

Streuen Sie das geräucherte Paprikapulver großzügig über den mit Mayonnaise bestrichenen Fisch.

Geräuchertes Paprikapulver verleiht dem Gericht einen reichen, rauchigen Geschmack.

Ingredients needed for this step

paprika
7

Fisch backen

Backen Sie den Fisch unbedeckt im vorgeheizten Ofen etwa 20 Minuten lang, oder bis er sich leicht mit einer Gabel zerteilen lässt.

Überprüfen Sie den Fisch auf Garheit, indem Sie vorsichtig mit einer Gabel drücken; er sollte sich leicht zerteilen lassen.

Ingredients needed for this step

fischfilet
8

Servieren und genießen

Servieren Sie den gebackenen Fisch warm, optional garniert mit frischen Kräutern oder einem Stück Zitrone.

Eine Garnitur verbessert die Präsentation und fügt einen frischen Geschmack hinzu.

Ingredients needed for this step

fischfilet

Nutrition Facts (100g)

Calories 250 kcal
Fat 18 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 5 g
Fiber 0 g
Sugar 1 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Rezept für gebackenen Fisch mit einer cremigen Paprika-Soße. Dieses einfach zuzubereitende Gericht ist ideal für ein schnelles Abendessen und bietet eine schmackhafte und gesunde Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine gesunde und geschmackvolle Mahlzeit suchen. Es ist reich an Eiweiß und arm an Kohlenhydraten, was es für verschiedene Ernährungsweisen geeignet macht.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische Fischfilets und passen Sie die Würzung nach Ihrem Geschmack an. Sie können auch einen Spritzer Zitronensaft vor dem Servieren hinzufügen, um einen erfrischenden Akzent zu setzen.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, verschiedene Fischarten wie Lachs oder Kabeljau zu verwenden, um Ihren Vorlieben gerecht zu werden. Sie können auch experimentieren, indem Sie Kräuter wie Dill oder Petersilie zur Soße hinzufügen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig im Ofen oder in der Mikrowelle, um die Textur zu erhalten.
📚

Recipe History

Gebackener Fisch ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel aufgrund seiner Einfachheit und gesundheitlichen Vorteile. Diese Version fügt mit einer cremigen Paprika-Soße eine moderne Note hinzu.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Eiweiß und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer gesunden Wahl für das Abendessen macht. Die Mayonnaise sorgt für eine cremige Textur, ohne das Gericht zu überwältigen.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen gebackenen Fisch mit einer Beilage aus gedämpftem Gemüse oder einem frischen Salat für eine vollständige und ausgewogene Mahlzeit.

Tags

schnell gesund einfach gebacken fisch abendessen

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen

Occasions

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm zuckerfrei keto pescetarisch halal koscher

Allergens

fisch eier

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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