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Herzhafte Tamale-Auflauf

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Tamale-Pies, dieser Auflauf ist vollgepackt mit kräftigen Aromen und einem cremigen Belag.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 40 min
Difficulty
Herzhafte Tamale-Auflauf

Ingredients

6 servings
|
  • 1/2 kg
    Gemahlenes truthahn mager or Gemahlenes hähnchen
  • 1
    Zwiebel mittel or Schalotte
  • 1 tasse
    Salsa mild or Tomatensauce
  • 1/2 tasse
    Schwarze olive geschnitten or Grüne olive
  • 1 pkg
    Taco-gewürz scharf or Hausgemisch
  • 1 tasse
    Maismehl fein or Polenta
  • 1 tasse
    Milch verdampft or Sahne
  • 1/2 tasse
    Grüne chili gewürfelt or Rote chili
  • 1.5 tasse
    Cheddar käse gerieben or Monterey-jack-käse
  • 1 tl
    Salz fein or Meersalz

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und ein perfektes Ergebnis.

2

Hackfleisch und Zwiebel anbraten

In einer großen Pfanne das Hackfleisch und die Zwiebel bei mittlerer Hitze anbraten, bis das Fleisch braun und die Zwiebel weich ist.

Zerbröseln Sie das Hackfleisch während des Garens, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

gemahlenes truthahn zwiebel
3

Würzen und köcheln lassen

Fügen Sie die Salsa, Taco-Gewürz und Oliven hinzu. Lassen Sie es 5 Minuten köcheln und rühren Sie gelegentlich um.

Passen Sie die Gewürze nach Geschmack an, falls nötig.

Ingredients needed for this step

salsa taco-gewürz schwarze olive
4

Den Maismehlbelag zubereiten

In einem mittelgroßen Topf das Maismehl, die Kondensmilch, grüne Chilis, 1 Tasse Käse und Salz vermengen. Bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren kochen, bis es eindickt.

Ständig rühren, um Klumpen in der Mischung zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

maismehl milch grüne chili cheddar käse salz
5

Den Auflauf zusammenstellen

Verteilen Sie die Hackfleischmischung gleichmäßig in einer 8x8 Auflaufform. Gießen Sie die Maismehlmischung darüber und verteilen Sie sie gleichmäßig.

Stellen Sie sicher, dass der Belag die Füllung vollständig bedeckt, um gleichmäßiges Backen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

gemahlenes truthahn maismehl
6

Den Auflauf backen

Backen Sie den Auflauf im vorgeheizten Ofen für 25 Minuten. Streuen Sie den restlichen Käse darüber und backen Sie weitere 5 Minuten, bis er geschmolzen ist.

Lassen Sie den Auflauf einige Minuten ruhen, bevor Sie ihn servieren, damit er fest wird.

Ingredients needed for this step

cheddar käse
7

Servieren und genießen

Warm servieren, garniert mit frischem Koriander oder Jalapeño-Scheiben, wenn gewünscht.

Servieren Sie ihn mit einem Beilagensalat oder Guacamole für eine vollständige Mahlzeit.

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 9 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 3 g
Sugar 2 g
Protein 15 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das ultimative Rezept für einen herzhaften Tamale-Auflauf, ein herzhaftes Gericht mit gewürztem Hackfleisch, lebhaften Gemüse und einem cremigen Maismehlbelag. Perfekt für Familienessen oder Zusammenkünfte, kombiniert dieses Rezept kräftige Aromen mit einer angenehmen Textur.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Tamale-Auflauf ist eine gesunde Mahlzeit, die eine Balance aus Protein, Ballaststoffen und wichtigen Nährstoffen bietet. Er ist eine großartige Option für alle, die ein tröstliches, aber nahrhaftes Gericht suchen.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Kick fügen Sie eine Prise Cayennepfeffer zur Fleischmischung hinzu. Sie können auch eine Mischung aus Käsesorten verwenden, um einen reicheren Geschmack zu erzielen.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, das Hackfleisch durch zerkleinertes Hähnchen oder eine pflanzliche Fleischalternative zu ersetzen, um eine andere Variante zu erhalten. Sie können auch gewürfelte Paprika für zusätzlichen Crunch hinzufügen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Recipe History

Der Tamale-Pie hat seinen Ursprung als Tex-Mex-Gericht, das die Aromen von Tamales mit der Bequemlichkeit eines Auflaufs kombiniert. Diese Version zollt ihren Wurzeln Tribut und fügt moderne Akzente hinzu.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein aus dem Putenfleisch und Käse, und der Maismehlbelag bietet eine gute Quelle für Kohlenhydrate.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen grünen Salat und einer Beilage Guacamole für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

einfach familienfreundlich Komfortessen mexikanisch inspiriert

Recipe Categories

Cuisine

mexikanisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen sautieren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergens

milch

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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