My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Fagiolini Saltati con Aglio e Nocciole

by
S
Sophie

Un delizioso contorno che presenta fagiolini teneri saltati con aglio, cipolle e un tocco di spezie, guarniti con croccanti nocciole.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Fagiolini Saltati con Aglio e Nocciole

Ingredients

4 servings
|
  • 500 g
    Fagiolo verde fresco or Asparago
  • 2 c.
    Burro non salato or Margarina
  • 1 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 3 spicchio
    Aglio fresco or Pasta d'aglio
  • 1 c.no
    Timo fresco or Timo essiccato
  • 1/2 c.no
    Origano secco or Condimento italiano
  • 1/2 c.no
    Sale mare or Sale kosher
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna or Paprica
  • 50 g
    Nocciola tostato or Mandorla

Instructions

1

Lessare i fagiolini

Pulisci i fagiolini e lessali in una pentola di acqua salata fino a quando sono teneri ma croccanti, circa 4-5 minuti.

Sbollentare i fagiolini in acqua salata aiuta a mantenere il loro colore verde brillante e ne esalta il sapore.

Ingredients needed for this step

fagiolo verde
2

Scolare i fagiolini

Scola i fagiolini e mettili da parte.

Scolare i fagiolini rapidamente previene la cottura e li mantiene croccanti.

Ingredients needed for this step

fagiolo verde
3

Sciogliere burro e olio

In una padella, sciogli il burro con l'olio d'oliva a fuoco medio.

Combinare burro e olio d'oliva previene la bruciatura del burro aggiungendo ricchezza al piatto.

Ingredients needed for this step

burro olio d'oliva
4

Soffriggere cipolla e aglio

Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio tritato nella padella e soffriggi fino a quando la cipolla è morbida e traslucida.

Mescola frequentemente per evitare di bruciare l'aglio, che può diventare amaro.

Ingredients needed for this step

cipolla aglio
5

Unire i fagiolini e le spezie

Unisci i fagiolini cotti, il timo, l'origano, il sale e il pepe di cayenna. Mescola per ricoprire uniformemente e riscaldare.

Regola il condimento secondo il tuo gusto, aggiungendo più spezie se desiderato.

Ingredients needed for this step

fagiolo verde timo origano sale pepe di cayenna
6

Aggiungere nocciole tostate

Cospargi le nocciole tostate sui fagiolini appena prima di servire.

Tostare le nocciole esalta il loro sapore e aggiunge una croccantezza deliziosa al piatto.

Ingredients needed for this step

nocciola
7

Servire i fagiolini

Servi i fagiolini saltati caldi come contorno e buon appetito!

Servi immediatamente per gustare il piatto al meglio del suo sapore e della sua consistenza.

Ingredients needed for this step

fagiolo verde

Nutrition Facts (100g)

Calories 115 kcal
Fat 8.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 7.5 g
Fiber 3 g
Sugar 1.5 g
Protein 2.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il contorno perfetto con la nostra ricetta dei Fagiolini Saltati con Aglio e Nocciole. Questo piatto veloce e semplice combina fagiolini freschi, aglio aromatico e nocciole croccanti per un'aggiunta saporita e sana a qualsiasi pasto.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di verdure fresche e grassi sani, rendendola una scelta nutriente per una dieta equilibrata. È perfetta per chi cerca di aggiungere più verdure ai propri pasti.
💡

Tips & Tricks

Per un'esplosione di sapore extra, prova ad aggiungere un goccio di succo di limone o una spolverata di formaggio Parmigiano prima di servire. Tostare le nocciole in anticipo ne esalta il sapore nocciolato.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire le nocciole con mandorle o noci per un tocco di nocciola diverso. Per un'opzione vegana, sostituisci il burro con un'alternativa vegetale.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella per mantenere la consistenza dei fagiolini.
📚

Recipe History

I fagiolini sono stati un alimento base in molte cucine del mondo, spesso celebrati per la loro versatilità e benefici nutrizionali. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con l'inclusione di nocciole e spezie.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è povero di calorie e ricco di fibre, vitamine e minerali, rendendolo un'aggiunta sana al tuo piano alimentare.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con pollo arrosto o pesce alla griglia per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

veloce sano facile vegetariano contorno

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

cena pranzo spuntino altro

Course

contorno

Cooking Methods

bollire saltare in padella

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale picnic cena condivisa

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher

Allergens

frutta a guscio latte

Seasons

estate primavera tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience