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Spiedini di Manzo Mediterranei

by
S
Sophie

Questi Spiedini di Manzo Mediterranei sono un delizioso twist sui classici kabob greci, con una marinata saporita e verdure vivaci.

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Preparation time (min) 30 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Spiedini di Manzo Mediterranei

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 1/4 taz
    Vino rosso secco or Aceto balsamico
  • 1 intero
    Limone fresco or Lime
  • 1/2 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 1 c.no
    Origano secco or Timo
  • 2 intero
    Foglia di alloro secco or Fresco
  • 1 intero
    Cipolla rossa medio or Cipolla bianca
  • 1 intero
    Peperone rosso or Peperone giallo
  • 1 intero
    Peperone verde or Peperone arancione
  • 8 intero
    Fungo pulsante or Fungo cremini
  • 500 g
    Manzo controfiletto or Agnello

Instructions

1

Prepara gli spiedini

Metti in ammollo gli spiedini di bambù in acqua per 30 minuti per evitare che brucino durante la grigliatura.

Se usi spiedini di metallo, questo passaggio può essere saltato.

2

Prepara la marinata

Unisci olio d'oliva, vino rosso, succo di limone, cipolla tritata, origano e foglie di alloro in una ciotola per creare la marinata.

Mescola bene la marinata per garantire una distribuzione uniforme dei sapori.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva vino rosso limone cipolla origano foglia di alloro
3

Marina il manzo

Taglia il manzo a cubetti e marinalo nella miscela preparata per 1-2 ore.

Copri la ciotola con pellicola trasparente e metti in frigorifero per ottenere i migliori risultati.

Ingredients needed for this step

manzo marinata
4

Preriscalda la griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto.

Assicurati che la griglia sia pulita e leggermente unta per evitare che si attacchino.

5

Assembla gli spiedini

Infilza il manzo marinato, cipolla rossa, peperoni rossi e verdi e funghi sugli spiedini.

Alterna gli ingredienti per uno spiedino colorato e bilanciato.

Ingredients needed for this step

manzo cipolla rossa peperone fungo
6

Griglia gli spiedini

Griglia gli spiedini per 2-3 minuti su ciascun lato, o fino a quando il manzo è cotto secondo il tuo gusto.

Gira delicatamente gli spiedini per garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

spiedini
7

Servi e gusta

Servi gli spiedini caldi con i tuoi contorni preferiti e buon appetito.

Guarnisci con prezzemolo fresco o una spruzzata di limone per un sapore extra.

Ingredients needed for this step

spiedini

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 5 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la deliziosa ricetta degli Spiedini di Manzo Mediterranei, un perfetto mix di manzo tenero, verdure fresche e una marinata piccante. Ideale per una grigliata estiva o una cena veloce in settimana, questo piatto saprà impressionare.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al manzo e di vitamine dalle verdure fresche, rendendola un pasto nutriente e bilanciato. È perfetta per chi cerca di gustare un piatto sano e saporito.
💡

Tips & Tricks

Per ottenere i migliori risultati, utilizza ingredienti freschi e di alta qualità. Metti in ammollo gli spiedini di legno in acqua per evitare che brucino e assicurati che la griglia sia preriscaldata per una cottura uniforme.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il manzo con pollo o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi pomodorini o fette di zucchina per maggiore varietà negli spiedini.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda su una griglia o in una padella per ottenere i migliori risultati.
📚

Recipe History

I piatti di carne infilzata hanno una lunga storia nella cucina mediterranea, con varianti presenti nelle tradizioni culinarie greche, turche e mediorientali.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione fornisce una buona fonte di proteine, vitamine e minerali, pur essendo relativamente bassa in calorie e grassi.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questi spiedini con una salsa tzatziki, un'insalata greca fresca o del pane pita caldo per un pasto mediterraneo completo.

Tags

grigliato sano veloce facile estate

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea altro

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

piatto principale antipasto

Cooking Methods

grigliare

Occasions

barbecue grigliata estiva riunione di famiglia cena giorno della partita

Dietary Restrictions

senza glutine basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal kosher

Allergens

solfiti

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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