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Insalata di Tonno Aromatizzata

by
S
Sophie

Un'insalata di tonno rinfrescante e saporita arricchita con erbe fresche e un condimento cremoso.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata di Tonno Aromatizzata

Ingredients

4 servings
|
  • 2 lat
    Tonno alalunga in scatola in acqua or Tonnetto
  • Sedano fresco or Cetriolo
  • 1/2 taz
    Maionese leggero or Yogurt greco
  • 2 c.
    Aneto fresco or Prezzemolo
  • 2 c.
    Cipollotto tritato or Cipolla rossa

Instructions

1

Preparazione del Tonno

Sgocciola il tonno e mettilo in una ciotola per mescolare.

Assicurati che il tonno sia ben sgocciolato per evitare un'insalata acquosa.

Ingredients needed for this step

tonno alalunga
2

Preparazione delle Verdure

Taglia il sedano e la cipolla verde a pezzetti piccoli.

Usa un coltello affilato per un taglio preciso.

Ingredients needed for this step

sedano cipollotto
3

Unione degli Ingredienti

Aggiungi il sedano tritato, la cipolla verde e l'aneto fresco nella ciotola con il tonno.

Mescola delicatamente per mantenere intatti i pezzi di tonno.

Ingredients needed for this step

sedano cipollotto aneto
4

Condimento dell'Insalata

Aggiungi la maionese leggera nella ciotola e mescola tutto fino a ottenere un composto omogeneo.

Regola la quantità di maionese per ottenere la cremosità desiderata.

Ingredients needed for this step

maionese
5

Servizio

Servi l'insalata di tonno con cracker, in un panino o su un letto di verdure.

Per un'opzione a basso contenuto di carboidrati, servi in foglie di lattuga.

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 8 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 3 g
Fiber 1 g
Sugar 1 g
Protein 18 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri l'Insalata di Tonno Aromatizzata, una variante rinfrescante della classica insalata di tonno. Con tonno albacore, erbe fresche e un condimento cremoso, questo piatto è perfetto per panini, cracker o come insalata da solo. È veloce, facile e ricco di sapore.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è un'ottima fonte di proteine e acidi grassi omega-3 dal tonno, combinata con la freschezza delle erbe e la croccantezza del sedano. È un'opzione sana e soddisfacente per un pasto veloce.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, usa erbe fresche e assicurati che il tonno sia ben sgocciolato. Puoi anche aggiungere una spruzzata di succo di limone per un tocco di freschezza.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere mele o uva a cubetti per un tocco di dolcezza, oppure sostituisci la maionese con yogurt greco per un'opzione più leggera.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Mescola bene prima di servire di nuovo.
📚

Recipe History

L'insalata di tonno è stata un alimento base nella cucina americana per decenni, spesso gustata in panini o come salsa per cracker. Questa versione aggiunge un tocco moderno con erbe fresche e un condimento cremoso.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e grassi sani, rendendolo una scelta nutriente per un pasto veloce.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata di tonno con cracker integrali, un'insalata verde fresca, oppure usala come ripieno per un panino o un wrap.

Tags

veloce sano facile ricco di proteine

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

insalata

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano pranzo spuntino

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher

Allergens

pesce sedano senape solfiti

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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