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Delizia Cremosa di Avena con Burro di Arachidi e Frutti di Bosco

by
S
Sophie

Una deliziosa variante della classica colazione a base di avena, che combina la cremosità del burro di arachidi con il dolce e aspro esplosione di frutti di bosco freschi.

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Preparation time (min) 2 min
Cooking time (min) 13 min
Difficulty
Delizia Cremosa di Avena con Burro di Arachidi e Frutti di Bosco

Ingredients

2 servings
|
  • 2 taz
    Acqua or Latte
  • 1 taz
    Avena vecchio stile or Avena veloce
  • 1/4 c.no
    Sale
  • 1/2 c.no
    Cannella macinato or Noce moscata
  • 2 c.
    Miele or Sciroppo d'acero
  • 2 c.
    Burro di arachidi cremoso or Burro di mandorle
  • 1/2 taz
    Bacca fresco or Frutto secco

Instructions

1

Scalda l'acqua

Scalda l'acqua in una pentola a fuoco medio fino a quando inizia a sobbollire.

Usare il latte invece dell'acqua può rendere l'avena più cremosa.

Ingredients needed for this step

acqua
2

Aggiungi avena e spezie

Aggiungi l'avena, il sale e la cannella all'acqua che sobbolle, mescolando per combinare.

Mescola continuamente per evitare che l'avena si attacchi sul fondo della pentola.

Ingredients needed for this step

avena sale cannella
3

Cuoci l'avena

Cuoci il composto per circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando l'avena è morbida e il composto si addensa.

Se l'avena diventa troppo densa, aggiungi un po' d'acqua o latte per regolare la consistenza.

Ingredients needed for this step

avena
4

Incorpora miele e burro di arachidi

Incorpora il miele e il burro di arachidi fino a quando non sono completamente amalgamati.

Aggiungere il burro di arachidi mentre l'avena è calda aiuta a farlo sciogliere e mescolare uniformemente.

Ingredients needed for this step

miele burro di arachidi
5

Servi e guarnisci

Servi l'avena nelle ciotole e guarnisci con frutti di bosco freschi.

Per un tocco extra, versa un po' di miele o cospargi delle noci tritate sopra.

Ingredients needed for this step

bacca

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 2 g
Sugar 5 g
Protein 4 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Inizia la tua giornata con questa deliziosa avena cremosa con burro di arachidi e frutti di bosco. Questa ricetta combina la bontà nutriente dell'avena con il sapore ricco del burro di arachidi e la dolcezza naturale dei frutti di bosco freschi. Perfetta per una colazione veloce, sana e soddisfacente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta di avena è ricca di fibre grazie all'avena e di antiossidanti dai frutti di bosco freschi, rendendola un'opzione nutriente ed energizzante per la colazione. È perfetta per chi cerca un pasto veloce ma salutare per iniziare la giornata.
💡

Tips & Tricks

Per una consistenza extra cremosa, usa latte di mandorla invece dell'acqua. Puoi anche aggiungere un pizzico di semi di chia o semi di lino per un valore nutrizionale aggiunto. Regola la dolcezza variando la quantità di miele o sciroppo d'acero.
🔄

Recipe Variations

Prova a usare burro di mandorle o di anacardi al posto del burro di arachidi per un sapore di nocciola diverso. Puoi anche sostituire i frutti di bosco con banane a fette o mele a dadini per una variante stagionale.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Riscalda con un po' di latte o acqua per ripristinare la consistenza cremosa.
📚

Recipe History

L'avena è stata un piatto da colazione fondamentale per secoli, apprezzata per la sua semplicità e i benefici nutrizionali. Aggiungere burro di arachidi e frutti di bosco le conferisce una svolta moderna e saporita.
🥗

Nutritional Information

Questa ricetta offre un mix equilibrato di carboidrati, grassi sani e proteine, rendendola una scelta eccellente per un'energia duratura durante la mattina.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa avena con una tazza di caffè appena preparato o un bicchiere di succo d'arancia per una colazione completa e soddisfacente.

Tags

veloce sano economico facile adatto ai bambini

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

colazione

Course

piatto principale

Cooking Methods

bollire

Occasions

quotidiano colazione

Dietary Restrictions

vegetariano pescetariano halal kosher

Allergens

arachidi

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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