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Knuspriger Pancetta- und Walnuss-Salat

by
S
Sophie

Ein köstlicher Salat mit knuspriger Pancetta, frischen Blättern und einem würzigen Dressing.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Knuspriger Pancetta- und Walnuss-Salat

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 2 el
    Rotweinessig or Balsamico-essig
  • 1
    Schalotte hackfleisch or Rote zwiebel
  • n.b.
    Salz
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen
  • 1 kopf
    Radicchio entkernt or Endivie
  • 1 kopf
    Frisée gerissen or Frisée
  • 2 tasse
    Baby-rucola frisch or Spinat
  • 1/2 tasse
    Walnuss geröstet or Pekannuss
  • 0.11 kgs
    Pancetta gewürfelt or Speck
  • n.b.
    Parmesan rasiert or Pecorino

Instructions

1

Dressing zubereiten

Vermischen Sie in einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Rotweinessig, die gehackte Schalotte, Salz und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer, um das Dressing zuzubereiten.

Lassen Sie das Dressing einige Minuten ruhen, damit sich die Aromen entfalten können.

Ingredients needed for this step

olivenöl rotweinessig schalotte salz schwarzer pfeffer
2

Blätter vorbereiten

Entfernen Sie den Strunk des Radicchios und schneiden Sie ihn in dünne Streifen. Reißen Sie die Frisée in kleine Stücke. Kombinieren Sie Radicchio, Frisée und Baby-Rucola in einer großen Salatschüssel.

Stellen Sie sicher, dass die Blätter trocken sind, bevor Sie sie in die Schüssel geben, um eine knusprige Textur zu erhalten.

Ingredients needed for this step

radicchio frisée baby-rucola
3

Walnüsse rösten

Rösten Sie die Walnüsse in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze, bis sie duften, und lassen Sie sie dann abkühlen.

Rühren Sie die Walnüsse häufig um, um ein Verbrennen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

walnuss
4

Pancetta braten

Braten Sie die gewürfelte Pancetta in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, bis sie knusprig ist. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Braten Sie die Pancetta langsam, um das Fett auszulassen und eine knusprige Textur zu erreichen.

Ingredients needed for this step

pancetta
5

Salatzutaten kombinieren

Fügen Sie die gerösteten Walnüsse und die gebratene Pancetta zur Salatschüssel mit den Blättern hinzu.

Vermengen Sie die Zutaten vorsichtig, um die Blätter nicht zu beschädigen.

Ingredients needed for this step

walnuss pancetta
6

Salat anrichten

Träufeln Sie das Dressing über den Salat und vermengen Sie alles gut. Probieren Sie und passen Sie die Würze nach Bedarf an.

Fügen Sie das Dressing schrittweise hinzu, um ein Überdressing des Salats zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

vinaigrette
7

Parmesan hinzufügen

Verwenden Sie einen Gemüseschäler, um Parmesan über den Salat zu hobeln. Vorsichtig vermengen und weitere Hobel für die Garnitur hinzufügen.

Verwenden Sie frisch gehobelten Parmesan für den besten Geschmack und die beste Präsentation.

Ingredients needed for this step

parmesan
8

Salat servieren

Servieren Sie den Salat sofort und genießen Sie die Kombination aus Aromen und Texturen.

Servieren Sie den Salat mit einem knusprigen Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

salat

Nutrition Facts (100g)

Calories 350 kcal
Fat 30 g
  • Saturated Fat: 5 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 3 g
Sugar 2 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie den Knusprigen Pancetta- und Walnuss-Salat, eine perfekte Mischung aus frischen Blättern, knusprigen Walnüssen und herzhaftem Pancetta, garniert mit Parmesan. Dieses schnelle und einfache Rezept ist ideal für ein gesundes Mittagessen oder ein leichtes Abendessen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Salat ist reich an Nährstoffen aus den frischen Blättern und Walnüssen und bietet eine gesunde Dosis an Vitaminen und Omega-3-Fettsäuren. Die Pancetta verleiht eine herzhafte Note, die ihn sättigend und gleichzeitig leicht macht.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Crunch rösten Sie die Walnüsse, bevor Sie sie zum Salat hinzufügen. Sie können auch mit verschiedenen Blättern wie Spinat oder Grünkohl experimentieren, um eine einzigartige Note zu erzielen.
🔄

Recipe Variations

Ersetzen Sie die Pancetta durch Truthahnspeck für eine fettärmere Option oder fügen Sie getrocknete Cranberries für eine süße Note hinzu. Sie können auch Pecorino-Käse anstelle von Parmesan verwenden, um einen intensiveren Geschmack zu erzielen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie übrig gebliebenen Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu einem Tag auf. Halten Sie das Dressing separat, um die Knusprigkeit der Blätter zu erhalten.
📚

Recipe History

Inspiriert von klassischen italienischen Salaten, vereint dieses Rezept traditionelle Zutaten wie Pancetta und Parmesan mit einem modernen Touch.
🥗

Nutritional Information

Dieser Salat ist eine ausgewogene Mahlzeit, die Protein aus der Pancetta, gesunde Fette aus den Walnüssen und Ballaststoffe aus den Blättern bietet.
🍽️

Pairing Suggestions

Paaren Sie diesen Salat mit einem leichten Weißwein wie Sauvignon Blanc oder einem sprudelnden Wasser mit Zitrone für eine erfrischende Mahlzeit.

Tags

schnell gesund salat italienisch einfach

Recipe Categories

Cuisine

italienisch andere

Meal Type

mittagessen abendessen brunch andere

Course

salat beilage

Cooking Methods

sautieren andere

Occasions

alltag mittagessen familientreffen brunch

Dietary Restrictions

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto

Allergens

milch schalenfrüchte gluten

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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