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Insalata Croccante di Broccoli

by
S
Sophie

Questa Insalata Croccante di Broccoli è un piatto rinfrescante e saporito, perfetto per ogni occasione.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata Croccante di Broccoli

Ingredients

6 servings
|
  • 4 taz
    Broccolo fresco or Cavolfiore
  • 1/2
    Cipolla rosso or Scalogno
  • 1/2 taz
    Mirtillo rosso secco or Uva passa
  • 1/2 taz
    Mandorla affettato or Seme di girasole
  • 4 fetta
    Pancetta croccante or Bacon di tacchino
  • 1/2 taz
    Maionese cremoso or Yogurt greco
  • 2 c.
    Zucchero granulato or Miele
  • 1 c.
    Aceto sidro di mele or Aceto bianco

Instructions

1

Preparare i broccoli e la cipolla

Tagliare i broccoli in piccoli ciuffi e tritare finemente la cipolla rossa.

Tagliare i broccoli in pezzi della dimensione di un boccone per una migliore copertura del condimento.

Ingredients needed for this step

broccolo cipolla
2

Unire gli ingredienti

In una grande ciotola per mescolare, unire i broccoli, la cipolla rossa, i mirtilli secchi, le mandorle a fette e il bacon croccante.

Assicurati che il bacon sia completamente raffreddato prima di aggiungerlo per mantenere la sua croccantezza.

Ingredients needed for this step

broccolo cipolla mirtillo rosso mandorla pancetta
3

Preparare il condimento

In una ciotola separata, sbattere insieme la maionese, lo zucchero e l'aceto di mele per creare il condimento.

Assaggia il condimento e regola la dolcezza o l'acidità secondo il tuo gusto.

Ingredients needed for this step

maionese zucchero aceto
4

Condire l'insalata

Versare il condimento sugli ingredienti dell'insalata e mescolare fino a quando tutto è ben ricoperto.

Mescola delicatamente per evitare di rompere i ciuffi di broccoli.

Ingredients needed for this step

maionese zucchero aceto broccolo cipolla mirtillo rosso mandorla pancetta
5

Raffreddare l'insalata

Coprire la ciotola e refrigerare l'insalata per almeno 2 ore per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Raffreddare l'insalata migliora il sapore e la consistenza.

6

Servire

Servire l'insalata fredda e gustare!

Guarnire con mandorle extra o mirtilli per un tocco decorativo.

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 3 g
Sugar 5 g
Protein 4 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri l'Insalata Croccante di Broccoli, un piatto rinfrescante e saporito che presenta broccoli freschi, mirtilli secchi e un condimento cremoso. Perfetta per feste o come contorno, questa insalata combina texture e sapori in modo delizioso.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata è ricca di nutrienti grazie ai broccoli freschi e ai mirtilli secchi, rendendola una scelta salutare. È ideale per chi cerca una ricetta veloce e senza cottura, sia deliziosa che nutriente.
💡

Tips & Tricks

Per una croccantezza extra, tosta le mandorle prima di aggiungerle all'insalata. Puoi anche sperimentare con diversi frutti secchi o noci per adattarla ai tuoi gusti.
🔄

Recipe Variations

Prova a sostituire i mirtilli secchi con uvetta o ciliegie secche per un profilo di sapore diverso. Puoi anche usare yogurt greco al posto della maionese per un condimento più leggero.
🗄️

Storage Instructions

Conserva l'insalata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Mescola bene prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Recipe History

Le insalate di broccoli sono un alimento base in molte cucine, celebrate per la loro versatilità e la capacità di combinare verdure fresche con elementi dolci e salati.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è ricca di vitamine A e C grazie ai broccoli e fornisce grassi sani dalle mandorle.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Si sposa anche bene con una varietà di piatti principali come contorno.

Tags

veloce sano senza cottura potluck

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

pranzo cena spuntino brunch

Course

contorno insalata

Cooking Methods

crudo

Occasions

cena condivisa picnic riunione di famiglia quotidiano grigliata estiva

Dietary Restrictions

senza glutine

Allergens

frutta a guscio latte

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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