My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Delizia di Zucca Ripiena

by
S
Sophie

Un piatto delizioso che presenta una zucca ripiena di un ripieno salato e dolce, perfetto per una cena accogliente.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 60 min
Difficulty
Delizia di Zucca Ripiena

Ingredients

4 servings
|
  • 1 intero
    Zucca di medie dimensioni or Zucca butternut
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 0.23 kgs
    Tacchino macinato magro or Pollo macinato
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio or Tamari
  • 2 c.
    Zucchero di canna leggero or Miele
  • 1 taz
    Riso cotto bianco or Quinoa
  • 1/2 taz
    Castagne d'acqua affettato or Sedano

Instructions

1

Preparazione

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Preparazione

Taglia la parte superiore della zucca e svuotala dai semi e dalla polpa.

Conserva i semi per tostarli come snack.

Ingredients needed for this step

zucca
3

Ripieno principale

In una grande padella, soffriggi la cipolla tritata in un po' d'olio fino a quando non diventa morbida.

Cuoci le cipolle a fuoco medio per evitare di bruciarle.

Ingredients needed for this step

cipolla
4

Ripieno principale

Aggiungi il tacchino macinato nella padella e cuoci fino a doratura.

Sbriciola il tacchino con un cucchiaio per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

tacchino macinato
5

Ripieno principale

Incorpora la salsa di soia, lo zucchero di canna, il riso cotto e le castagne d'acqua.

Mescola bene per combinare tutti i sapori in modo uniforme.

Ingredients needed for this step

salsa di soia zucchero di canna riso cotto castagne d'acqua
6

Assemblaggio

Riempi la zucca pulita con il composto di tacchino.

Compatta delicatamente il ripieno per evitare fuoriuscite.

Ingredients needed for this step

zucca tacchino macinato
7

Cottura

Posiziona la zucca su una teglia da forno e cuoci per 1 ora, o fino a quando la polpa della zucca è tenera.

Controlla la cottura della zucca con una forchetta.

Ingredients needed for this step

zucca
8

Servizio

Servi la zucca ripiena su un piatto, prelevando il ripieno e la polpa della zucca insieme.

Guarnisci con prezzemolo fresco per un tocco di colore.

Ingredients needed for this step

zucca tacchino macinato

Nutrition Facts (100g)

Calories 85 kcal
Fat 2.5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 2 g
Sugar 3 g
Protein 4 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per una cena autunnale con la nostra Delizia di Zucca Ripiena. Questo piatto combina una zucca tenera con un ripieno saporito di tacchino macinato, riso e verdure, cotto alla perfezione. Ideale per cene in famiglia o occasioni festive, questa ricetta è sia deliziosa che visivamente sorprendente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto sano e sostanzioso. La zucca fornisce una ricca fonte di vitamine e fibre, mentre il ripieno offre un mix equilibrato di proteine e carboidrati. È un modo meraviglioso per gustare i prodotti di stagione in modo creativo e delizioso.
💡

Tips & Tricks

Per rendere questa ricetta ancora migliore, considera di utilizzare un mix di riso selvatico e bianco per una consistenza aggiuntiva. Puoi anche aggiungere una spolverata del tuo formaggio preferito sopra il ripieno prima di infornare per una finitura cremosa. Assicurati che la zucca sia cotta uniformemente controllando la sua tenerezza con una forchetta.
🔄

Recipe Variations

Per una versione vegetariana, sostituisci il tacchino macinato con un mix di funghi saltati e lenticchie. Puoi anche sperimentare con spezie diverse, come aggiungere un pizzico di cannella o noce moscata al ripieno per un sapore caldo e autunnale.
🗄️

Storage Instructions

Gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Per riscaldare, posiziona la zucca ripiena nel forno a 175°C fino a quando non è calda, oppure riscalda porzioni singole nel microonde per comodità.
📚

Recipe History

I piatti di zucca ripiena sono stati apprezzati in varie culture, spesso come un modo per utilizzare creativamente i prodotti di stagione. Questa ricetta trae ispirazione dai metodi tradizionali di cottura delle verdure ripiene, offrendo un tocco moderno con il suo ripieno unico.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di nutrienti, offrendo una buona fonte di proteine, fibre e vitamine essenziali. La zucca è bassa in calorie e alta in antiossidanti, rendendola una scelta sana per qualsiasi pasto.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un'insalata verde croccante e un bicchiere di vino bianco per un pasto completo. Per dessert, considera di servire un leggero sorbetto di frutta per completare i sapori ricchi della zucca ripiena.

Tags

ricetta autunnale zucca ripiena cena in famiglia pasto sano

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno saltare in padella

Occasions

giorno del ringraziamento riunione di famiglia cena infrasettimanale

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergens

soia

Seasons

autunno inverno

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience