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Bananen-Gewürz-Haferbrei-Delight

by
S
Sophie

Ein warmer und wohltuender Haferbrei mit einem köstlichen Bananen- und Gewürzgeschmack, perfekt für ein gemütliches Frühstück.

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Preparation time (min) 5 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Bananen-Gewürz-Haferbrei-Delight

Ingredients

2 servings
|
  • 2 tasse
    Wasser or Milch
  • 1/4 tl
    Tafelsalz
  • 1 tasse
    Altmodische haferflocke or Schnellhafer
  • 1 ganz
    Banane reif or Pürierte süßkartoffel
  • 1/2 tl
    Kürbiskuchengewürz or Zimt
  • 1 el
    Honig or Ahornsirup
  • n.b.
    Milch or Mandelmilch

Instructions

1

Wasser kochen

Bringen Sie das Wasser und das Salz in einem Kochtopf zum Kochen.

Ein Deckel auf dem Kochtopf kann helfen, das Wasser schneller zum Kochen zu bringen.

Ingredients needed for this step

wasser tafelsalz
2

Haferbrei hinzufügen

Fügen Sie den Haferbrei zum kochenden Wasser hinzu und rühren Sie um.

Sofortiges Rühren verhindert, dass der Haferbrei verklumpt.

Ingredients needed for this step

altmodische haferflocke
3

Haferbrei kochen

Reduzieren Sie die Hitze auf mittlere Stufe und kochen Sie den Haferbrei 5 Minuten lang, dabei gelegentlich umrühren.

Behalten Sie den Haferbrei im Auge, um ein Ankleben am Boden des Topfes zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

altmodische haferflocke
4

Geschmack hinzufügen

Zerdrücken Sie die Banane und mischen Sie sie zusammen mit dem Kürbiskuchengewürz und dem Honig in den Haferbrei.

Das Zerdrücken der Banane vor dem Hinzufügen sorgt dafür, dass sie sich gleichmäßig im Haferbrei verteilt.

Ingredients needed for this step

banane kürbiskuchengewürz honig
5

Haferbrei ruhen lassen

Nehmen Sie den Kochtopf vom Herd, decken Sie ihn ab und lassen Sie den Haferbrei 3 Minuten ruhen.

Das Ruhenlassen des Haferbreis ermöglicht es ihm, dicker zu werden und die Aromen aufzunehmen.

6

Servieren

Servieren Sie den Haferbrei in Schüsseln und fügen Sie nach Belieben Milch hinzu.

Ein wenig zusätzlichen Honig oder Nüsse darüberträufeln für mehr Textur und Geschmack.

Ingredients needed for this step

milch

Nutrition Facts (100g)

Calories 70 kcal
Fat 1.2 g
  • Saturated Fat: 0.4 g
Carbohydrates 14.5 g
Fiber 2 g
Sugar 4.5 g
Protein 2.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Frühstück mit diesem Bananen-Gewürz-Haferbrei-Delight. Die natürliche Süße der Bananen kombiniert mit aromatischen Gewürzen macht dieses Gericht sowohl nahrhaft als auch sättigend. Schnell zuzubereiten und voller Geschmack, ist es ideal für hektische Morgen oder ein entspanntes Wochenendvergnügen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für Ballaststoffe und essentielle Nährstoffe, was es zu einer gesunden Wahl für das Frühstück macht. Die Verwendung von natürlichen Süßungsmitteln und Gewürzen sorgt für ein schmackhaftes Gericht ohne zusätzlichen Zucker, geeignet für diejenigen, die auf ihren Zuckerkonsum achten.
💡

Tips & Tricks

Für eine extra cremige Textur sollten Sie in Erwägung ziehen, den Haferbrei in einer Mischung aus Wasser und Milch zu kochen. Das Hinzufügen einer Handvoll Nüsse oder Samen kann für einen köstlichen Crunch und zusätzliche Nährstoffe sorgen.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Banane durch Apfelscheiben oder Beeren ersetzen, um eine andere fruchtige Note zu erhalten. Passen Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack an, indem Sie zum Beispiel eine Prise Muskatnuss oder Kardamom hinzufügen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie es mit einem Schuss Milch oder Wasser, um die cremige Konsistenz wiederherzustellen.
📚

Recipe History

Haferbrei ist seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel zum Frühstück, geschätzt für seine Vielseitigkeit und ernährungsphysiologischen Vorteile. Diese Bananen- und Gewürzvariation verleiht einem klassischen Rezept eine moderne Note.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Ballaststoffen, Kalium und essentiellen Vitaminen, was es zu einem nahrhaften Start in den Tag macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombinieren Sie diesen Haferbrei mit einer Tasse frisch gebrühtem Kaffee oder Tee für ein vollständiges Frühstückserlebnis.

Tags

schnell gesund preiswert einfach kinderfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

frühstück snack

Course

sonstiges

Cooking Methods

kochen

Occasions

alltag frühstück brunch

Dietary Restrictions

eifrei vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergens

milch

Seasons

winter herbst ganzjahreszeit frühling sommer

Difficulty

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