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Würziger Mais- und Tomatensalat mit Limetten-Kräuterdressing

by
S
Sophie

Ein lebhafter und erfrischender Salat, der süßen Mais, saftige Tomaten und ein würziges Limetten-Kräuterdressing kombiniert.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Würziger Mais- und Tomatensalat mit Limetten-Kräuterdressing

Ingredients

4 servings
|
  • 2 tasse
    Mais frisch or Gefrorener mais
  • 2
    Tomate reif or Kirschtomate
  • 1
    Rote zwiebel klein or Schalotte
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 1/2 bd
    Koriander frisch or Petersilie
  • 1/4 bd
    Minze frisch or Basilikum
  • 2 el
    Weißweinessig or Apfelessig
  • 1
    Limette frisch or Zitrone
  • 1 tl
    Zucker braun or Honig
  • 1
    Knoblauch gewürznelke or Knoblauchpulver

Instructions

1

Salatbasis vorbereiten

Den Mais, die gewürfelten Tomaten und die fein gehackte rote Zwiebel in einer großen Schüssel vermengen.

Frischen Mais verwenden für den besten Geschmack und die Tomaten gleichmäßig würfeln für eine einheitliche Textur.

Ingredients needed for this step

mais tomate rote zwiebel
2

Das Dressing zubereiten

In einem Mixer das Olivenöl, Koriander, Minze, Weißweinessig, Limettensaft, braunen Zucker und Knoblauch glatt pürieren.

Den Limettensaft und Zucker anpassen, um die Säure und Süße nach Ihrem Geschmack auszubalancieren.

Ingredients needed for this step

olivenöl koriander minze weißweinessig limette zucker knoblauch
3

Den Salat anrichten

Das Dressing über den Salat gießen und vorsichtig vermengen.

Den Salat kurz vor dem Servieren vermengen, um ihn frisch und lebhaft zu halten.

Ingredients needed for this step

dressing salat
4

Servieren und genießen

Den Salat sofort servieren oder 10 Minuten kühlen für intensivere Aromen.

Das Kühlen des Salats lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Ingredients needed for this step

salat

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 8.5 g
  • Saturated Fat: 1.2 g
Carbohydrates 10.5 g
Fiber 2 g
Sugar 2.5 g
Protein 2.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Dieser würzige Mais- und Tomatensalat mit Limetten-Kräuterdressing ist ein schnelles und einfaches Rezept, das perfekt für Sommerveranstaltungen ist. Mit frischem Mais, reifen Tomaten und einem würzigen Dressing aus Limette und Kräutern ist dieser Salat sowohl erfrischend als auch geschmackvoll. Ideal für Picknicks, Grillpartys oder als leichtes Gericht, wird dieses Gericht sicher beeindrucken.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Salat ist vollgepackt mit frischem Gemüse und Kräutern, was ihn zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht. Die Kombination aus Mais und Tomaten bietet eine gute Quelle für Vitamine und Antioxidantien, während Limette und Kräuter einen Geschmacksrausch ohne zusätzliche Kalorien hinzufügen.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack frische, reife Tomaten und süßen Mais verwenden. Sie können den Mais auch grillen für einen rauchigen Geschmack. Passen Sie den Limettensaft und die Gewürze nach Ihrem Geschmack an, um eine persönliche Note zu verleihen.
🔄

Recipe Variations

Sie können gewürfelte Avocado oder zerbröckelten Feta-Käse für zusätzliche Cremigkeit und Geschmack hinzufügen. Für einen schärferen Kick können Sie gehackte Jalapeños oder eine Prise Chiliflocken ins Dressing geben.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Vor dem Servieren erneut vermengen, um das Dressing gleichmäßig zu verteilen.
📚

Recipe History

Mais- und Tomatensalate sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und werden für ihre Einfachheit und frischen Aromen gefeiert. Diese Version fügt mit einem Limetten-Kräuterdressing eine moderne Note hinzu.
🥗

Nutritional Information

Dieser Salat ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen, was ihn zu einer nahrhaften Ergänzung Ihrer Ernährung macht. Er ist auch vegan und glutenfrei und spricht verschiedene diätetische Vorlieben an.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Er passt auch gut zu Grillgerichten und Sommergetränken wie Limonade oder Eistee.

Tags

schnell gesund erfrischend einfach

Recipe Categories

Cuisine

mexikanisch mediterran andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack brunch

Course

beilage salat

Cooking Methods

roh

Occasions

alltag picknick mitbringparty grillen sommergrillen

Dietary Restrictions

vegan glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm vegetarisch pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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