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Cosce di Pollo Glassa al Miele e Lime

by
S
Sophie

Una deliziosa ricetta per cosce di pollo tenere marinate in una glassa dolce e acidula al miele e lime.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Cosce di Pollo Glassa al Miele e Lime

Ingredients

4 servings
|
  • 8
    Coscia di pollo senza ossa, senza pelle or Petto di pollo
  • 2
    Lime fresco or Limone
  • 1/4 taz
    Miele liquido or Sciroppo d'acero
  • 1 c.no
    Zenzero fresco or Zenzero macinato
  • 2 spicchio
    Aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio or Tamari
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio vegetale

Instructions

1

Preparare la Marinata

In un grande sacchetto ziploc, unisci il succo di lime, la scorza di lime, il miele, lo zenzero, l'aglio, la salsa di soia e l'olio d'oliva.

Assicurati che la marinata sia ben mescolata prima di aggiungere il pollo per una distribuzione uniforme dei sapori.

Ingredients needed for this step

lime miele zenzero aglio salsa di soia olio d'oliva
2

Marinare il Pollo

Aggiungi le cosce di pollo nel sacchetto, sigillalo e massaggia la marinata nel pollo.

Rimuovi quanta più aria possibile dal sacchetto per aiutare la marinata a rivestire uniformemente il pollo.

Ingredients needed for this step

coscia di pollo
3

Riposo in Frigorifero

Metti il sacchetto in frigorifero per almeno 2 ore o durante la notte per i migliori risultati.

Marinare durante la notte consente ai sapori di penetrare profondamente nel pollo.

Ingredients needed for this step

coscia di pollo
4

Preriscaldare il Forno

Preriscalda il forno a 350°F (175°C).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato prima di inserire il pollo per una cottura uniforme.

5

Preparare per la Cottura

Trasferisci le cosce di pollo e la marinata in una teglia.

Disponi il pollo in un unico strato per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

coscia di pollo
6

Cottura del Pollo

Cuoci nel forno preriscaldato per 25-30 minuti, o fino a quando il pollo è cotto e raggiunge una temperatura interna di 165°F (74°C).

Irrora il pollo con la marinata a metà cottura per un sapore extra.

Ingredients needed for this step

coscia di pollo
7

Servire

Servi le cosce di pollo calde, guarnite con ulteriore scorza di lime se desiderato.

Accompagna con un contorno di verdure al vapore o riso per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

coscia di pollo lime

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 0 g
Sugar 6 g
Protein 24 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il perfetto equilibrio tra dolce e acidulo con questa ricetta delle Cosce di Pollo Glassa al Miele e Lime. Marinate in un mix saporito di miele, lime e spezie, queste cosce di pollo sono cotte alla perfezione, rendendole una scelta ideale per una cena veloce e deliziosa.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto saporito ma semplice. La combinazione di miele e lime offre una dolcezza e un'acidità naturali, mentre le cosce di pollo offrono un'opzione succosa e ricca di proteine. È una scelta eccellente per una cena in famiglia o per preparare pasti in anticipo.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, lascia marinare il pollo durante la notte per assorbire completamente i sapori. Quando cuoci, utilizza un termometro per carne per assicurarti che il pollo raggiunga una temperatura interna di 165°F per una cottura perfetta.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire le cosce di pollo con petti di pollo per un'opzione più magra. Inoltre, prova ad aggiungere un pizzico di fiocchi di peperoncino alla marinata per un tocco piccante.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno o nel microonde fino a quando non è ben caldo.
📚

Recipe History

La combinazione di miele e lime è stata una classica in molte cucine, offrendo un equilibrio di dolcezza e acidità che esalta i sapori naturali della carne.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e fornisce una buona fonte di vitamine dal lime e dal miele. È un pasto equilibrato se abbinato a un contorno di verdure o riso.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi queste cosce di pollo con un contorno di riso al vapore e verdure arrosto per un pasto completo. Anche un'insalata verde fresca si abbina bene per bilanciare i sapori.

Tags

veloce facile adatto alle famiglie sano

Recipe Categories

Cuisine

altro americana

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno altro

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Dietary Restrictions

senza uova basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergens

soia

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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