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Zuppa di Verdure Sostanziosa

by
S
Sophie

Una deliziosa e nutriente zuppa di verdure perfetta per un pasto sano.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Zuppa di Verdure Sostanziosa

Ingredients

6 servings
|
  • 4
    Pomodoro maturo or Pomodoro in scatola
  • 1/2 mazzo
    Cipollotto fresco or Cipolla gialla
  • Sedano croccante or Carota
  • 200 g
    Fagiolo verde fresco or Fagiolo verde surgelato
  • 1
    Peperone verde campana or Peperone rosso
  • 1 l
    Brodo di manzo a basso contenuto di sodio or Brodo vegetale
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Polvere d'aglio or Aglio fresco
  • 1 c.no
    Prezzemolo secco or Prezzemolo fresco
  • 1 c.no
    Condimento italiano or Erba di provenza
  • 1/2 c.no
    Polvere di curry or Curcuma

Instructions

1

Prepara le verdure

Prepara le verdure lavandole e tagliandole a pezzi di dimensioni simili.

Pezzetti di dimensioni uniformi garantiscono una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

pomodoro cipollotto sedano fagiolo verde peperone verde
2

Unisci gli ingredienti

In una pentola grande, unisci le verdure tritate e il brodo di manzo.

Assicurati che le verdure siano completamente sommerse nel brodo.

Ingredients needed for this step

pomodoro cipollotto sedano fagiolo verde peperone verde brodo di manzo
3

Condisci la zuppa

Condire il composto con sale, pepe, aglio in polvere, prezzemolo, spezie italiane e curry in polvere.

Assaggia e aggiusta il condimento secondo necessità.

Ingredients needed for this step

sale pepe nero polvere d'aglio prezzemolo condimento italiano polvere di curry
4

Cuoci la zuppa

Porta la pentola a ebollizione a fuoco alto, poi riduci a fuoco lento.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi.

Ingredients needed for this step

brodo di manzo
5

Fai sobbollire la zuppa

Fai sobbollire fino a quando le verdure sono tenere, circa 20 minuti.

Controlla le verdure con una forchetta per verificarne la cottura.

Ingredients needed for this step

pomodoro cipollotto sedano fagiolo verde peperone verde
6

Servi e gusta

Servi la zuppa calda, guarnita con prezzemolo fresco se desiderato.

Accompagna con pane croccante per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

prezzemolo

Nutrition Facts (100g)

Calories 45 kcal
Fat 0.5 g
  • Saturated Fat: 0.1 g
Carbohydrates 9.5 g
Fiber 2 g
Sugar 2.5 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta per la Zuppa di Verdure Sostanziosa, un piatto saporito e sano ricco di verdure fresche e aromi. Perfetta per ogni pasto, questa zuppa è facile da preparare e sicuramente soddisfacente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa Zuppa di Verdure Sostanziosa è ricca di verdure fresche, fornendo vitamine e minerali essenziali. È un pasto a basso contenuto calorico e ricco di nutrienti, perfetto per chi cerca un piatto sano e soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza verdure fresche e di alta qualità. Regola il condimento a tuo piacimento e considera di aggiungere un goccio di succo di limone per un tocco di freschezza.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere pollo cotto o tofu per un extra di proteine, oppure sostituire le verdure in base alle tue preferenze o alla disponibilità stagionale.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Recipe History

Le zuppe di verdure sono un alimento base in molte culture, celebrate per la loro versatilità e la capacità di utilizzare ingredienti disponibili.
🥗

Nutritional Information

Questa zuppa è povera di calorie e grassi, ricca di fibre e una grande fonte di vitamine A e C.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questa zuppa con una fetta di pane integrale croccante o un'insalata per un pasto completo.

Tags

sano veloce facile zuppa di verdure

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

zuppa

Cooking Methods

saltare in padella bollire sous vide

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di grassi basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati halal kosher

Seasons

autunno inverno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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