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Gedämpfte Garnelen- und Gemüsedumplings

by
S
Sophie

Diese köstlichen gedämpften Dumplings sind mit einer geschmackvollen Mischung aus Garnelen und Gemüse gefüllt und perfekt für eine leichte und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Preparation time (min) 30 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Gedämpfte Garnelen- und Gemüsedumplings

Ingredients

4 servings
|
  • 1.5 tasse
    Weißmehl or Glutenfreies mehl
  • 1/4 tl
    Salz
  • 1/2 tasse
    Wasser kochen
  • 0.23 kgs
    Garnele roh or Hühnchen
  • 1
    Karotte gerieben or Zucchini
  • 2
    Frühlingszwiebel gehackt or Schnittlauch
  • 1 el
    Sojasauce leicht or Tamari
  • 1/2 tl
    Zucker or Honig
  • 1 tl
    Maisstärke or Pfeilwurzpulver
  • 1/4 tl
    Pfeffer gemahlen

Instructions

1

Teig

Mischen Sie das Mehl und das Salz in einer Rührschüssel, fügen Sie dann das kochende Wasser hinzu und mischen Sie, bis ein Teig entsteht.

Verwenden Sie einen Holzlöffel, um zunächst zu mischen, um sich nicht die Hände zu verbrennen.

Ingredients needed for this step

weißmehl salz wasser
2

Teig

Kneten Sie den Teig auf einer leicht geölten Fläche, bis er glatt und elastisch ist, dann decken Sie ihn mit einem feuchten Tuch ab und lassen ihn ruhen.

Das Ruhen des Teigs ermöglicht es dem Gluten, sich zu entspannen, was das Ausrollen erleichtert.

Ingredients needed for this step

teig
3

Füllung

Hacke die Garnelen fein und mische sie mit der geriebenen Karotte, dem gehackten Frühlingszwiebel, Sojasauce, Zucker, Maisstärke und Pfeffer, bis alles gut vermischt ist.

Das Kühlen der Füllung für einige Minuten erleichtert die Handhabung.

Ingredients needed for this step

garnele karotte frühlingszwiebel sojasauce zucker maisstärke pfeffer
4

Teig

Teilen Sie den Teig in kleine Portionen und rollen Sie jede Portion zu einem dünnen Kreis aus.

Verwenden Sie einen kleinen Ausstecher für gleichmäßige Dumpling-Wrapper.

Ingredients needed for this step

teig
5

Zusammenstellung

Legen Sie eine kleine Menge Füllung in die Mitte jedes Teigkreises, falten Sie ihn über und versiegeln Sie die Ränder, indem Sie sie zusammendrücken oder mit einer Gabel eindrücken.

Befeuchten Sie die Ränder des Teigs mit Wasser, um die Dumplings zu versiegeln.

Ingredients needed for this step

füllung teig
6

Kochen

Legen Sie die Dumplings in einen mit Backpapier ausgelegten Dampfgarer und dämpfen Sie sie bei hoher Hitze 8-10 Minuten lang.

Stellen Sie sicher, dass die Dumplings im Dampfgarer nicht berühren, um ein Verkleben zu verhindern.

Ingredients needed for this step

teigtasche
7

Servieren

Servieren Sie die Dumplings heiß mit Ihrer Lieblings-Dip-Sauce.

Garnieren Sie mit gehackten Frühlingszwiebeln für einen frischen Touch.

Ingredients needed for this step

teigtasche

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 2.5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 28 g
Fiber 1 g
Sugar 1 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das Rezept für gedämpfte Garnelen- und Gemüsedumplings, ein köstliches asiatisch inspiriertes Gericht mit einem zarten hausgemachten Teig, gefüllt mit einer herzhaften Mischung aus Garnelen und Gemüse. Perfekt für eine leichte und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist ideal für alle, die leichte, gedämpfte Gerichte genießen, die reich an Protein und Gemüse sind. Es ist perfekt für eine gesunde und zufriedenstellende Mahlzeit.
💡

Tips & Tricks

Um den Dumpling-Teig leichter verarbeiten zu können, halten Sie ihn mit einem feuchten Tuch abgedeckt, um ein Austrocknen zu verhindern. Verwenden Sie ein kleines Nudelholz für Präzision beim Formen der Dumpling-Wrapper.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Garnelen durch fein gehacktes Hähnchen oder Tofu ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Fügen Sie fein gehackte Champignons für eine erdige Note hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Lagern Sie übrig gebliebene Dumplings in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 2 Tage. Erwärmen Sie sie, indem Sie sie einige Minuten dämpfen, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Recipe History

Dumplings haben eine reiche Geschichte in der asiatischen Küche und symbolisieren oft Wohlstand und Reichtum. Sie sind ein Grundnahrungsmittel bei vielen Feierlichkeiten und Zusammenkünften.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieser Dumplings ist fettarm und proteinreich, was sie zu einer nahrhaften Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diese Dumplings mit einer Beilage aus gedämpftem Gemüse oder einer leichten Suppe für eine vollständige Mahlzeit. Eine Dip-Sauce aus Sojasauce und Essig ergänzt sie perfekt.

Tags

gesund asiatisch gedämpft hausgemacht dumplings

Recipe Categories

Cuisine

chinesisch

Meal Type

mittagessen abendessen snack

Course

hauptgericht vorspeise

Cooking Methods

dämpfen

Occasions

snack mittagessen abendessen familientreffen mitbringparty

Dietary Restrictions

zuckerarm zuckerfrei pescetarisch halal koscher

Allergens

fisch sojabohnen

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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