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Fluffige Bananen-Hafer-Pfannkuchen

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Bananenpfannkuchens, die Haferflocken für zusätzliche Textur und Geschmack integriert.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Fluffige Bananen-Hafer-Pfannkuchen

Ingredients

4 servings
|
  • 2
    Banane reif or Kochbanane
  • 1 tasse
    Weißmehl or Vollkornmehl
  • 1/2 tasse
    Haferflocken or Schnellhafer
  • 1 tl
    Backpulver or Backpulver
  • 1/4 tl
    Salz or Meersalz
  • 1 tl
    Vanilleextrakt or Mandelaroma
  • 1
    Ei or Leinsamen-ei
  • 3/4 tasse
    Milch milch- oder pflanzenbasiert or Mandelmilch
  • 2 el
    Zucker braun or Honig

Instructions

1

Batter

Die Bananen in einer Rührschüssel schälen und zerdrücken, bis sie glatt sind.

Verwenden Sie eine Gabel, um die Bananen für eine leicht stückige Textur zu zerdrücken.

Ingredients needed for this step

banane
2

Batter

Das Ei, die Milch und den Vanilleextrakt zu den zerdrückten Bananen geben und gut verrühren.

Stellen Sie sicher, dass die Mischung glatt ist, um einen gleichmäßigen Teig zu erhalten.

Ingredients needed for this step

ei milch vanilleextrakt
3

Batter

In einer separaten Schüssel das Mehl, die Haferflocken, das Backpulver, das Salz und den Zucker vermischen.

Das Sieben der trockenen Zutaten kann helfen, Klumpen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

weißmehl haferflocken backpulver salz zucker
4

Batter

Die trockenen Zutaten nach und nach zu den feuchten Zutaten geben und rühren, bis sie gerade kombiniert sind.

Nicht zu viel rühren, um die Pfannkuchen fluffig zu halten.

Ingredients needed for this step

weißmehl haferflocken backpulver salz zucker banane ei milch vanilleextrakt
5

Batter

Eine Griddle bei mittlerer Hitze erhitzen und leicht einfetten.

Verwenden Sie ein Antihaftspray oder eine kleine Menge Butter zum Einfetten.

6

Batter

Eine Portion des Teigs auf die Griddle gießen und kochen, bis sich Blasen auf der Oberfläche bilden.

Halten Sie die Pfannkuchen klein, um das Wenden zu erleichtern.

Ingredients needed for this step

teig
7

Batter

Den Pfannkuchen wenden und auf der anderen Seite goldbraun backen.

Vorsichtig wenden, um ein Brechen des Pfannkuchens zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

teig
8

Batter

Mit dem restlichen Teig wiederholen und warm mit Ihren Lieblingsbelägen servieren.

Gekochte Pfannkuchen im niedrigen Ofen warm halten, bis sie serviert werden.

Ingredients needed for this step

teig

Nutrition Facts (100g)

Calories 220 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 38 g
Fiber 3 g
Sugar 8 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Rezept für fluffige Bananen-Hafer-Pfannkuchen, eine gesunde und köstliche Frühstücksoption. Hergestellt aus reifen Bananen, Haferflocken und einem Hauch von Vanille, sind diese Pfannkuchen eine gesündere Variante des Klassikers. Ideal für ein gemütliches Morgenessen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Pfannkuchen sind eine großartige Quelle für Ballaststoffe und Kalium, dank der Haferflocken und Bananen. Sie sind perfekt für einen nahrhaften Start in den Tag, bieten anhaltende Energie und einen köstlichen Geschmack.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmack können Sie eine Prise Zimt in den Teig geben. Stellen Sie sicher, dass die Griddle gleichmäßig erhitzt ist, um eine goldbraune Oberfläche der Pfannkuchen zu erreichen.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Haferflocken durch Mandelmehl für eine glutenfreie Option ersetzen. Fügen Sie Schokoladenstückchen oder Heidelbeeren zum Teig hinzu, um eine spaßige Abwandlung zu erzielen.
🗄️

Storage Instructions

Lagern Sie übrig gebliebene Pfannkuchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Vor dem Servieren in einer Pfanne oder Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Recipe History

Bananenpfannkuchen sind seit Generationen eine beliebte Frühstückswahl, bekannt für ihre Einfachheit und den beruhigenden Geschmack. Diese Version fügt Haferflocken für eine moderne, gesundheitsbewusste Abwandlung hinzu.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieser Pfannkuchen bietet eine gute Balance aus Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten, was sie zu einer nahrhaften Frühstückswahl macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diese Pfannkuchen mit einem Klecks griechischem Joghurt und einem Schuss Honig für ein vollständiges und zufriedenstellendes Frühstück.

Tags

gesund schnell einfach ballaststoffreich

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

frühstück brunch

Course

sonstiges

Cooking Methods

grillen

Occasions

frühstück brunch alltag

Dietary Restrictions

vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergens

milch eier

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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