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Koreanisch Gegrilltes Steak

by
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Rezept für koreanisch inspiriertes gegrilltes Steak.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 16 min
Difficulty
Koreanisch Gegrilltes Steak

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm or Tamari
  • 1 el
    Ingwer frisch or Gemahlener ingwer
  • 2 el
    Brauner zucker or Honig
  • 1/2 tl
    Cayennepfeffer or Rote pfefferflocken
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 0.45 kgs
    Rinderlendensteak knochenlos or Ribeye-steak

Instructions

1

Marinade vorbereiten

Kombinieren Sie die Sojasauce, Ingwer, braunen Zucker, Cayennepfeffer und Knoblauch in einer Rührschüssel.

Mischen Sie die Marinade gründlich, um sicherzustellen, dass alle Aromen gut kombiniert sind.

Ingredients needed for this step

sojasauce ingwer brauner zucker cayennepfeffer knoblauch
2

Steak marinieren

Legen Sie das Steak in einen Ziploc-Beutel und gießen Sie die Marinade darüber. Verschließen Sie den Beutel und stellen Sie ihn für 1 bis 4 Stunden in den Kühlschrank.

Drehen Sie den Beutel gelegentlich, um sicherzustellen, dass das Steak gleichmäßig mariniert.

Ingredients needed for this step

rinderlendensteak marinade
3

Grillpfanne vorbereiten

Heizen Sie eine Grillpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze vor. Nehmen Sie das Steak aus der Marinade und tupfen Sie es mit einem Papiertuch trocken.

Eine heiße Grillpfanne sorgt für eine gute Kruste auf dem Steak.

Ingredients needed for this step

rinderlendensteak
4

Steak grillen

Grillen Sie das Steak 6 bis 8 Minuten pro Seite für medium-rare, und passen Sie die Zeit für den gewünschten Gargrad an.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um die Innentemperatur für den perfekten Gargrad zu überprüfen.

Ingredients needed for this step

rinderlendensteak
5

Steak ruhen lassen

Lassen Sie das Steak 10 Minuten auf einem Schneidebrett ruhen, bevor Sie es aufschneiden.

Das Ruhen lässt die Säfte sich verteilen, wodurch das Steak zart bleibt.

Ingredients needed for this step

rinderlendensteak
6

Schneiden und servieren

Schneiden Sie das Steak dünn gegen die Faser und servieren Sie es.

Das Schneiden gegen die Faser macht das Steak leichter zu kauen.

Ingredients needed for this step

rinderlendensteak

Nutrition Facts (100g)

Calories 250 kcal
Fat 15 g
  • Saturated Fat: 6 g
Carbohydrates 5 g
Fiber 0 g
Sugar 3 g
Protein 25 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die Köstlichkeit von Koreanisch Gegrilltem Steak, einem herzhaften und leicht scharfen Gericht, das perfekt für jede Gelegenheit ist. Dieses Rezept kombiniert Sojasauce, Ingwer und Knoblauch für eine Marinade, die die natürlichen Aromen des Steaks verstärkt. Ideal für Grillliebhaber und diejenigen, die kräftige, asiatisch inspirierte Gerichte lieben.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist großartig für alle, die eine proteinreiche Mahlzeit mit kräftigen Aromen genießen. Die Verwendung frischer Zutaten wie Ingwer und Knoblauch fügt nicht nur Geschmack hinzu, sondern bietet auch gesundheitliche Vorteile. Es ist eine wunderbare Wahl für ein Familienessen oder ein besonderes Treffen.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse lassen Sie das Steak nach dem Grillen ruhen, um die Säfte zu behalten. Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Steak nach Ihrem gewünschten Gargrad zubereitet ist. Kombinieren Sie es mit einem frischen Salat oder gedämpftem Reis für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Recipe Variations

Sie können das Rindfleisch durch Hähnchen oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Fügen Sie einige Sesamsamen oder gehackte Frühlingszwiebeln als Garnitur für zusätzlichen Geschmack und Präsentation hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie übrig gebliebenes Steak in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage auf. Erwärmen Sie es vorsichtig in einer Pfanne oder Mikrowelle, um die Zartheit zu erhalten.
📚

Recipe History

Koreanische Marinaden enthalten oft Sojasauce, Knoblauch und Ingwer, was die reiche kulinarische Tradition des Landes widerspiegelt. Dieses Rezept passt diese Elemente an, um ein Gericht zu schaffen, das sowohl authentisch als auch zugänglich ist.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist eine gute Protein- und Eisenquelle, die für die Aufrechterhaltung des Energieniveaus und der allgemeinen Gesundheit wichtig ist. Passen Sie den Natriumgehalt an, indem Sie natriumarme Sojasauce verwenden.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Steak mit gedämpftem Reis, Kimchi oder einem frischen Gurkensalat für eine ausgewogene und schmackhafte Mahlzeit.

Tags

schnell einfach asiatisch inspiriert gegrillt familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

grillen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen grillen

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergens

sojabohnen

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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