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Zesty Zitronen-Basilikum-Hühnchen

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung eines klassischen griechisch inspirierten Hühnchengerichts, das den spritzigen Geschmack von Zitrone mit dem aromatischen Hauch von frischem Basilikum kombiniert.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 60 min
Difficulty
Zesty Zitronen-Basilikum-Hühnchen

Ingredients

4 servings
|
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut or Hähnchenschenkel
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel or Schalotte
  • 2 ganz
    Selleriestange frisch or Fenchelstängel
  • 2 ganz
    Karotte mittel or Pastinake
  • 1/2 bd
    Basilikum frisch or Petersilie
  • 1 ganz
    Lorbeerblatt getrocknet or Thymianzweig
  • 2 ganz
    Zitrone reif or Limette
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 1 el
    Butter ungesalzen or Ghee
  • n.b.
    Salz fein or Meersalz
  • n.b.
    Pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1 tl
    Zucker granuliert or Honig
  • 1 tasse
    Wasser gefiltert or Hühnerbrühe

Instructions

1

Bereite die Kochbasis vor

Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze und füge dann die Butter hinzu.

Stelle sicher, dass die Butter vollständig schmilzt, bevor du fortfährst, um ungleichmäßiges Garen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

olivenöl butter
2

Brate das Hühnchen an

Lege die Hähnchenbrustfilets in die Pfanne in einer einzigen Schicht und brate sie auf einer Seite goldbraun, dann wende sie und brate die andere Seite. Nimm sie heraus und stelle sie beiseite.

Vermeide es, die Pfanne zu überfüllen, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten; brate in Chargen, wenn nötig.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
3

Koche das Gemüse

Füge die gehackte Zwiebel, Sellerie und Karotten in die Pfanne hinzu und brate sie an, bis sie leicht weich sind.

Rühre häufig um, um zu verhindern, dass das Gemüse an der Pfanne kleben bleibt.

Ingredients needed for this step

zwiebel selleriestange karotte
4

Bereite die Sauce vor

Füge das Basilikum, das Lorbeerblatt, den Zitronensaft, die Zitronenschale, Wasser, Salz und Pfeffer in die Pfanne hinzu. Rühre um, um alles zu vermengen.

Probiere die Sauce und passe die Gewürze nach Bedarf an, bevor du das Hühnchen hinzufügst.

Ingredients needed for this step

basilikum lorbeerblatt zitrone wasser salz pfeffer
5

Lasse das Hühnchen köcheln

Gib das Hühnchen zurück in die Pfanne, decke sie ab und lasse es bei niedriger Hitze köcheln, bis das Hühnchen durchgegart ist, etwa 35 Minuten.

Überprüfe das Hühnchen gelegentlich, um sicherzustellen, dass es nicht übergart und zart bleibt.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
6

Bereite das Servieren vor

Nimm das Hühnchen und das Gemüse aus der Pfanne und lege sie auf eine Servierplatte. Entsorge das Lorbeerblatt.

Halte die Servierplatte warm, um die Temperatur des Hühnchens zu erhalten.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust zwiebel selleriestange karotte lorbeerblatt
7

Passe die Sauce an

Wenn die Sauce zu dünn ist, koche sie ein paar Minuten lang, um sie zu reduzieren. Füge eine Prise Zucker hinzu, wenn die Sauce zu sauer ist.

Rühre die Sauce ständig um, während du sie reduzierst, um ein Anbrennen zu verhindern.

Ingredients needed for this step

zucker
8

Serviere das Gericht

Gieße die Sauce über das Hühnchen und das Gemüse, garniere es mit Zitronenscheiben und serviere es.

Serviere sofort für den besten Geschmack und die beste Präsentation.

Ingredients needed for this step

zitrone

Nutrition Facts (100g)

Calories 165 kcal
Fat 7.2 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 4.5 g
Fiber 1 g
Sugar 1.2 g
Protein 22.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke die lebendigen Aromen des Zesty Zitronen-Basilikum-Hühnchens, ein griechisch inspiriertes Gericht, das zartes Hühnchen mit einer spritzigen Zitronensauce und aromatischem Basilikum kombiniert. Perfekt für ein Familienessen oder einen besonderen Anlass, ist dieses Rezept einfach zu befolgen und liefert ein Restaurant-Qualitätsgericht zu Hause.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist ideal für alle, die mediterrane Aromen lieben und nach einer gesunden, proteinreichen Mahlzeit suchen. Die Verwendung von frischen Zutaten wie Zitrone und Basilikum verleiht dem Gericht einen Geschmacksrausch und hält es leicht und nahrhaft.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwende frische Zitronen und Basilikum, um den Geschmack zu verstärken. Wenn du eine dickere Sauce bevorzugst, lasse sie etwas länger köcheln, um sie zu reduzieren. Serviere dazu geröstetes Gemüse oder einen frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Recipe Variations

Du kannst Hähnchenschenkel anstelle der Brustfilets verwenden, wenn du ein saftigeres Stück Fleisch bevorzugst. Für eine schärfere Version füge eine Prise rote Pfefferflocken zur Sauce hinzu. Vegetarier können das Hühnchen durch festen Tofu oder Seitan ersetzen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge einen Spritzer Wasser hinzu, wenn die Sauce zu dick geworden ist.
📚

Recipe History

Dieses Rezept ist inspiriert von der traditionellen griechischen Küche, die für ihre Verwendung von frischen Kräutern und Zitrusfrüchten bekannt ist. Zitrone und Basilikum sind Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche, und dieses Gericht zeigt ihre harmonische Kombination.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer großartigen Option für alle macht, die eine ausgewogene Ernährung verfolgen. Die Verwendung von Olivenöl und frischen Zutaten entspricht den Prinzipien der mediterranen Ernährung.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombiniere dieses Gericht mit einem knackigen Weißwein wie Sauvignon Blanc oder einem leichten griechischen Wein wie Assyrtiko. Für alkoholfreie Optionen passt ein Sprudelwasser mit einer Zitronenscheibe hervorragend zu den Aromen.

Tags

griechisch inspiriert Zitronenhühnchen einfaches Abendessen gesundes Gericht mediterrane Aromen

Recipe Categories

Cuisine

andere amerikanisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht sonstiges

Cooking Methods

sautieren sous-vide-garen sautieren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm zuckerfrei keto halal koscher

Allergens

milch sojabohnen

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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