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Herzhafter Wurst- und Kohlauflauf

by
S
Sophie

Ein herzhaftes und schmackhaftes Gericht, das würzige Würste mit zartem Kohl kombiniert, perfekt für eine tröstliche Mahlzeit.

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Preparation time (min) 25 min
Cooking time (min) 75 min
Difficulty
Herzhafter Wurst- und Kohlauflauf

Ingredients

4 servings
|
  • 4 ganz
    Wurst italienisch or Hähnchenwurst
  • 1 kopf
    Kohl grün or Wirsingkohl
  • 2 el
    Butter ungesalzen or Olivenöl
  • 1/2 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/4 tl
    Pfeffer schwarz or Weißer pfeffer
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Rote zwiebel
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpulver

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Würste schneiden

Schneiden Sie die Würste in mundgerechte Stücke.

Das Schneiden der Würste ermöglicht ein gleichmäßigeres Garen und eine bessere Geschmacksaufnahme.

Ingredients needed for this step

wurst
3

Kohl und Zwiebel vorbereiten

Schneiden Sie den Kohl in große Stücke und würfeln Sie die Zwiebel.

Halten Sie die Kohlstücke groß, um nach dem Garen etwas Textur zu behalten.

Ingredients needed for this step

kohl zwiebel
4

Butter schmelzen

Schmelzen Sie die Butter in einem Dutch Oven bei mittlerer Hitze.

Die Butter sanft schmelzen, um ein Verbrennen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

butter
5

Zwiebel und Knoblauch anbraten

Fügen Sie die Zwiebel und den Knoblauch in den Dutch Oven hinzu und braten Sie sie an, bis sie duften.

Häufig umrühren, um ein Verbrennen des Knoblauchs zu verhindern.

Ingredients needed for this step

zwiebel knoblauch
6

Wurstschicht hinzufügen

Legen Sie die Wurststücke über die Zwiebel- und Knoblauchmischung.

Die Wurst gleichmäßig verteilen, um ein konsistentes Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

wurst
7

Kohl hinzufügen

Legen Sie die Kohlstücke auf die Wurstschicht.

Drücken Sie den Kohl leicht nach unten, um alles in den Topf zu bekommen.

Ingredients needed for this step

kohl
8

Würzen und abdecken

Mit Salz und Pfeffer würzen und dann den Dutch Oven mit dem Deckel abdecken.

Passen Sie die Würze nach Ihrem Geschmack an.

Ingredients needed for this step

salz pfeffer
9

Backen

Backen Sie im vorgeheizten Ofen für 1 Stunde und 15 Minuten.

Überprüfen Sie nach der Hälfte der Zeit, um sicherzustellen, dass der Kohl gleichmäßig gart.

10

Servieren

Servieren Sie das Gericht warm, garniert mit frischen Kräutern, wenn gewünscht.

Frische Petersilie oder Thymian können einen Farbtupfer und Geschmack hinzufügen.

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 15 g
  • Saturated Fat: 6 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 3 g
Sugar 2 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie dieses einfache und köstliche Rezept für Herzhafter Wurst- und Kohlauflauf. Die Kombination aus saftigen Würsten und zartem Kohl macht dieses Gericht perfekt für eine tröstliche und zufriedenstellende Mahlzeit. Ideal für Abendessen unter der Woche oder Familientreffen, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Ballaststoffquelle, was es zu einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit macht. Die Kombination aus Würsten und Kohl liefert essentielle Nährstoffe und ist gleichzeitig arm an Kohlenhydraten, was es für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet macht.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack sollten Sie in Betracht ziehen, die Würste vor dem Backen anzubraten. Sie können auch etwas geriebenen Käse über den Kohl streuen, um eine cremige Note hinzuzufügen. Passen Sie die Würze nach Ihrem Geschmack an und fügen Sie gerne eine Prise Chili-Flocken für einen scharfen Kick hinzu.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Würste durch pflanzliche Alternativen für eine vegetarische Version ersetzen. Das Hinzufügen von geschnittenen Karotten oder Kartoffeln kann das Gericht herzhafter machen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Wurstsorten, wie scharfen oder geräucherten, um das Geschmacksprofil zu variieren.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen oder in der Mikrowelle erhitzen, bis sie durchgewärmt sind. Dieses Gericht lässt sich auch bis zu 2 Monate gut einfrieren.
📚

Recipe History

Dieses Gericht ist inspiriert von traditionellen europäischen Rezepten, die Würste und Kohl kombinieren, eine klassische Kombination in vielen Küchen. Seine Einfachheit und Herzhaftigkeit haben es zu einem beliebten Komfortessen über Generationen hinweg gemacht.
🥗

Nutritional Information

Dieses Rezept ist reich an Protein und Ballaststoffen und gleichzeitig relativ arm an Kohlenhydraten. Es bietet eine ausgewogene Mahlzeit, die sowohl nahrhaft als auch sättigend ist.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einer Beilage aus knusprigem Brot oder Kartoffelpüree für eine vollständige Mahlzeit. Ein leichter grüner Salat oder gedämpftes Gemüse kann die Aromen wunderbar ergänzen.

Tags

einfach Komfortessen herzhaft familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

italienisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen sautieren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen feiertag

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm keto halal

Allergens

milch

Seasons

herbst winter

Difficulty

  • What & Why
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