My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Beeren-Bananen-Genuss-Smoothie

by
S
Sophie

Ein köstlicher und erfrischender Smoothie, der die Süße von Bananen mit der Säure von gemischten Beeren kombiniert – perfekt für einen schnellen und gesunden Snack.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 5 min
Cooking time (min) 5 min
Difficulty
Beeren-Bananen-Genuss-Smoothie

Ingredients

2 servings
|
  • 1
    Banane reif or Kochbanane
  • 1 tasse
    Gemischte beere gefroren or Frische beere
  • 1 tasse
    Milch fettarm or Mandelmilch
  • 1 el
    Honig or Ahornsirup

Instructions

1

Banane vorbereiten

Die Banane schälen und in kleinere Stücke schneiden.

Eine reife Banane verstärkt die natürliche Süße des Smoothies.

Ingredients needed for this step

banane
2

Zutaten im Mixer kombinieren

Die Bananenscheiben, gefrorenen gemischten Beeren, Milch und Honig in den Mixer geben.

Die Zutaten mit der Flüssigkeit unten schichten, um das Mixen zu erleichtern.

Ingredients needed for this step

banane gemischte beere milch honig
3

Smoothie mixen

Die Mischung pürieren, bis sie glatt und cremig ist, und bei Bedarf die Seiten abkratzen.

In kurzen Intervallen mixen, um eine Überhitzung des Mixermotors zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

banane gemischte beere milch honig
4

Süße anpassen

Den Smoothie probieren und die Süße bei Bedarf durch Hinzufügen von mehr Honig anpassen.

Vor dem Hinzufügen von mehr Süßungsmittel probieren, um eine Überzuckerung zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

honig
5

Smoothie servieren

Den Smoothie in Gläser gießen und sofort servieren.

Mit ein paar ganzen Beeren oder einem Minzblatt garnieren für einen dekorativen Touch.

Ingredients needed for this step

banane gemischte beere milch honig

Nutrition Facts (100g)

Calories 60 kcal
Fat 1 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 14 g
Fiber 1.5 g
Sugar 10 g
Protein 1.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie den Beeren-Bananen-Genuss-Smoothie, ein erfrischendes und gesundes Getränk, das reife Bananen, gemischte Beeren und einen Hauch Honig kombiniert. Perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen Snack, ist dieser Smoothie sowohl köstlich als auch nahrhaft und bietet einen Ausbruch natürlicher Aromen und lebendiger Farben.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Smoothie ist reich an natürlichen Vitaminen und Antioxidantien aus den Beeren und Bananen, was ihn zu einer großartigen Wahl für einen nahrhaften Snack oder ein Frühstück macht. Er ist auch fettarm und kann an verschiedene diätetische Vorlieben angepasst werden.
💡

Tips & Tricks

Für eine cremigere Textur können Sie gefrorene Bananen verwenden. Passen Sie die Süße an, indem Sie mehr oder weniger Honig hinzufügen, um Ihren Geschmack zu treffen. Gründlich mixen, um eine glatte Konsistenz zu erreichen.
🔄

Recipe Variations

Sie können die gemischten Beeren durch Ihre Lieblingsfrüchte wie Mangos oder Pfirsiche ersetzen, um eine tropische Note zu erhalten. Fügen Sie eine Handvoll Spinat für einen zusätzlichen Nährstoffschub hinzu, ohne den Geschmack wesentlich zu verändern.
🗄️

Storage Instructions

Am besten genießen Sie diesen Smoothie sofort für den frischesten Geschmack, aber Sie können ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 24 Stunden aufbewahren. Vor dem Trinken gut schütteln.
📚

Recipe History

Smoothies sind seit Jahrzehnten eine beliebte Wahl für gesundheitsbewusste Menschen, da sie eine bequeme Möglichkeit bieten, Obst und Gemüse zu konsumieren. Dieses Rezept baut auf der klassischen Kombination von Banane und Beeren auf, die ein zeitloser Favorit ist.
🥗

Nutritional Information

Dieser Smoothie ist reich an Ballaststoffen, Vitamin C und Kalium, was ihn zu einer gesunden Wahl macht. Er wird natürlich mit Honig gesüßt, wodurch zugesetzter Zucker vermieden wird.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombinieren Sie diesen Smoothie mit einer Handvoll Nüssen oder einer Scheibe Vollkornbrot für ein ausgewogenes und sättigendes Frühstück oder einen Snack.

Tags

schnell gesund erfrischend einfach smoothie beere banane fettarm

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

frühstück snack andere

Course

getränk

Cooking Methods

blanchieren andere

Occasions

frühstück snack alltag

Dietary Restrictions

vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergens

milch

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience