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Sformato di Cavolfiore Cremoso all'Aglio

by
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico cavolfiore gratinato, questa ricetta combina sapori cremosi all'aglio con una croccante copertura per un piatto confortante.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Sformato di Cavolfiore Cremoso all'Aglio

Ingredients

4 servings
|
  • 1 testa
    Cavolfiore fresco or Broccolo
  • 3 c.
    Burro non salato or Margarina
  • 1/2 taz
    Panna acida intero or Yogurt greco
  • 1/2 c.no
    Sale fine or Sale marino
  • 2 spicchio
    Aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 1 c.
    Rafano preparato or Wasabi
  • 1/2 taz
    Pangrattato panko or Cracker sbriciolato
  • 1/2 taz
    Formaggio cheddar grattugiato or Formaggio parmigiano

Instructions

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Prepara il cavolfiore

Rompi il cavolfiore in cimette di dimensioni simili.

Tagliare il cavolfiore in pezzi uniformi aiuta a cuocerlo in modo uniforme.

Ingredients needed for this step

cavolfiore
3

Cuoci il cavolfiore

Bollire le cimette di cavolfiore in acqua salata per circa 10 minuti fino a tenerle.

Non cuocere troppo il cavolfiore; deve essere tenero ma non molle.

Ingredients needed for this step

cavolfiore sale
4

Scola il cavolfiore

Scola bene il cavolfiore e trasferiscilo in una ciotola.

Lascia riposare il cavolfiore per un minuto per rimuovere l'acqua in eccesso.

Ingredients needed for this step

cavolfiore
5

Prepara la salsa

Fondi 2 cucchiai di burro e mescola con panna acida, aglio e rafano. Versa sul cavolfiore e mescola bene.

Assicurati che la salsa ricopra uniformemente il cavolfiore per il miglior sapore.

Ingredients needed for this step

burro panna acida aglio rafano
6

Assembla il piatto

Trasferisci il composto in una pirofila.

Distribuisci uniformemente il composto nella pirofila per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

cavolfiore salsa
7

Aggiungi la copertura

Fondi il burro rimanente e mescola con il pangrattato. Cospargi sul cavolfiore insieme al formaggio grattugiato.

La copertura aggiunge una croccantezza deliziosa al piatto.

Ingredients needed for this step

burro pangrattato formaggio cheddar
8

Cuoci il piatto

Cuoci nel forno preriscaldato per 30 minuti o fino a quando la parte superiore è dorata e frizzante.

Controlla il piatto a metà cottura per assicurarti che si dori uniformemente.

Ingredients needed for this step

piatto assemblato
9

Servi e gusta

Servi caldo e goditi il tuo sformato di cavolfiore cremoso all'aglio.

Guarnisci con prezzemolo fresco per un tocco di colore e sapore.

Ingredients needed for this step

piatto al forno

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 5 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 3 g
Sugar 2 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva per lo Sformato di Cavolfiore Cremoso all'Aglio, un piatto confortante perfetto per ogni occasione. Questa ricetta facile da preparare presenta cavolfiore tenero in una salsa cremosa all'aglio, coperto con uno strato dorato e croccante di pangrattato e formaggio. Perfetto per cene in famiglia o riunioni, questo piatto è sicuro di impressionare.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è un ottimo modo per incorporare più verdure nella tua dieta mentre godi di un piatto ricco e soddisfacente. È perfetta per chi cerca un contorno a basso contenuto di carboidrati o un'opzione vegetariana.
💡

Tips & Tricks

Per una copertura extra croccante, gratina il piatto negli ultimi 2-3 minuti di cottura. Puoi anche aggiungere un pizzico di noce moscata alla salsa per una profondità di sapore sottile.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere pezzetti di pancetta cotta o prosciutto a questo piatto per una variante non vegetariana. Puoi anche sostituire il formaggio con un'alternativa senza latticini per una versione vegana.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno a 175°C fino a quando non è caldo per la migliore consistenza.
📚

Recipe History

Il cavolfiore gratinato ha le sue radici nella cucina francese, dove 'au gratin' si riferisce a un piatto coperto con una crosta dorata, spesso fatta con pangrattato o formaggio. Questa versione aggiunge un tocco cremoso all'aglio alla ricetta tradizionale.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di vitamine e minerali dal cavolfiore e fornisce una buona fonte di proteine e calcio dal formaggio.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un'insalata verde croccante o pollo arrosto per un pasto completo. Funziona anche bene come contorno per banchetti festivi.

Tags

facile cibo confortante vegetariano low-carb adatto alle famiglie

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

cena pranzo altro

Course

contorno altro

Cooking Methods

cuocere al forno bollire

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia vacanza cena condivisa

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri pescetariano halal

Allergens

latte glutine

Seasons

autunno inverno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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