Un cereale multicereali sostanzioso e nutriente per iniziare al meglio le tue mattine.
Macina l'avena in fiocchi in un macinacaffè fino a ottenere una polvere fine.
Macinare l'avena assicura una consistenza più liscia nel cereale finale.
Ripeti il processo di macinazione con l'orzo e il riso integrale, lavorando ciascuno fino a ottenere una polvere.
L'orzo e il riso potrebbero richiedere un po' più di tempo per essere macinati; la pazienza è fondamentale.
Unisci i cereali macinati con la farina di grano integrale, la farina di mais e i semi di lino macinati in una ciotola.
Mescola bene per garantire una distribuzione uniforme di tutti gli ingredienti.
Conserva la miscela di cereali in un contenitore ermetico per un uso futuro.
Etichetta il contenitore con il contenuto e la data per una facile identificazione.
Per cucinare, unisci 1 tazza della miscela di cereali con 3 tazze d'acqua, sale e miele in una pentola.
Usare acqua fredda aiuta a prevenire la formazione di grumi.
Porta il composto a ebollizione a fuoco alto, poi riduci a medio-basso e fai sobbollire per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Mescolare di tanto in tanto previene che il cereale si attacchi alla pentola.
Servi il cereale cotto caldo, eventualmente guarnito con latte, frutta fresca o noci.
Personalizza il tuo cereale con i tuoi condimenti preferiti per un sapore e una consistenza extra.
