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Asparagi all'aglio in stile andaluso

by
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico piatto di asparagi andalusi, che combina sapori ricchi e una consistenza cremosa.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Asparagi all'aglio in stile andaluso

Ingredients

4 servings
|
  • 500 g
    Asparago fresco or Broccolo
  • 3 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 3 spicchio
    Aglio fresco or Scalogno
  • 1 c.no
    Paprica affumicato or Paprika dolce
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato or Cumino
  • 1 c.
    Aceto vino rosso or Aceto di mele
  • 2 intero
    Uovo grande or Sostituto dell'uovo
  • 1 fetta
    Pane stantio or Pangrattato
  • q.b.
    Acqua or Brodo vegetale

Instructions

1

Preparare gli asparagi

Sbollentare gli asparagi in acqua salata bollente per un paio di minuti, poi scolarli e metterli da parte.

La sbollentatura aiuta a mantenere il colore verde brillante e la consistenza tenera degli asparagi.

Ingredients needed for this step

asparago acqua
2

Soffriggere l'aglio

Scaldare l'olio d'oliva in una padella e soffriggere l'aglio fino a dorarlo.

Mantenere il fuoco moderato per evitare di bruciare l'aglio, che puรฒ diventare amaro.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva aglio
3

Preparare la pasta

Frullare l'aglio soffritto con paprika, cumino, aceto e un po' d'acqua per formare una pasta liscia.

Aggiungere l'acqua gradualmente per ottenere la consistenza desiderata per la pasta.

Ingredients needed for this step

aglio paprica cumino aceto acqua
4

Cuocere gli asparagi con la pasta

Riscaldare di nuovo la padella, aggiungere gli asparagi e cuocere per alcuni minuti. Unire la pasta e far sobbollire fino a quando gli asparagi sono teneri.

Coprire la padella per permettere ai sapori di amalgamarsi bene.

Ingredients needed for this step

asparago pasta
5

Aggiungere le uova

Sbattere le uova e versarle sul composto di asparagi. Cuocere a fuoco basso fino a quando le uova sono cotte.

Mescolare delicatamente per distribuire le uova uniformemente senza romperle.

Ingredients needed for this step

uovo
6

Servire e guarnire

Servire il piatto caldo, guarnito con una spolverata di paprika o erbe fresche.

Accompagnare con pane croccante per assorbire la deliziosa salsa.

Ingredients needed for this step

paprica

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 8.5 g
  • Saturated Fat: 1.2 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 3 g
Sugar 1.5 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

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About this Recipe

Scopri la ricetta degli Asparagi all'aglio in stile andaluso, un piatto saporito e sano che presenta asparagi teneri, aglio aromatico e una finitura cremosa a base di uova. Perfetto per un pasto veloce e nutriente.
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Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta รจ ricca di nutrienti grazie agli asparagi freschi e alle uova, rendendola una scelta eccellente per un pasto sano e bilanciato. รˆ povera di colesterolo e ricca di vitamine, perfetta per chi cerca opzioni nutrienti.
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Tips & Tricks

Per ottenere i migliori risultati, utilizza asparagi freschi e sodi. Regola il condimento a tuo piacimento e non esitare a sperimentare con la consistenza della pasta per un perfetto amalgama.
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Recipe Variations

Puoi aggiungere una spolverata di formaggio grattugiato o un pizzico di peperoncino per un tocco extra. In alternativa, prova a usare asparagi bianchi per un profilo di sapore diverso.
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Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Riscalda delicatamente sul fuoco per mantenere la consistenza.
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Recipe History

Questo piatto รจ ispirato alla cucina tradizionale andalusa, nota per l'uso di verdure fresche e sapori audaci. รˆ una reinterpretazione moderna di una ricetta classica.
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Nutritional Information

Ricco di vitamine A e C, questo piatto รจ una scelta sana. Le uova aggiungono proteine, rendendolo un pasto equilibrato.
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Pairing Suggestions

Accompagna questo piatto con una fetta di pane croccante o un'insalata leggera per un pasto completo.

Tags

veloce sano vegetariano spagnolo facile

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea altro

Meal Type

pranzo cena brunch

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

sbollentare saltare in padella altro

Occasions

quotidiano brunch riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati halal

Allergens

uova glutine

Seasons

primavera estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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