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Zitronen-Glasierter Lachs Genuss

by
S
Sophie

Ein köstliches Lachsgericht mit einer zitronigen Glasur, perfekt für eine schnelle und geschmackvolle Mahlzeit.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Zitronen-Glasierter Lachs Genuss

Ingredients

4 servings
|
  • 4 filet
    Lachs frisch or Forelle
  • 2 ganz
    Orange reif or Zitrone
  • 1/4 tasse
    Brauner zucker leicht or Honig
  • n.b.
    Salz fein or Meersalz
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer

Instructions

1

Ofen vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Lachs anrichten

Legen Sie die Lachsfilets in eine Auflaufform.

Stellen Sie sicher, dass die Filets gleichmäßig verteilt sind, um ein einheitliches Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

lachs
3

Lachs vorbereiten

Stechen Sie mit einer Gabel ein paar Löcher in die Lachsfilets, damit die Aromen eindringen können.

Dieser Schritt hilft, die Glasur in den Lachs einziehen zu lassen.

Ingredients needed for this step

lachs
4

Orangensaft hinzufügen

Pressen Sie eine Orange aus und gießen Sie den Saft über die Lachsfilets.

Frisch gepresster Saft sorgt für den besten Geschmack.

Ingredients needed for this step

orange
5

Braunen Zucker hinzufügen

Streuen Sie den braunen Zucker gleichmäßig über die Lachsfilets.

Passen Sie die Zuckermenge nach Ihrem Süßigkeitsgeschmack an.

Ingredients needed for this step

brauner zucker
6

Lachs würzen

Würzen Sie den Lachs nach Geschmack mit Salz und Pfeffer.

Verwenden Sie frisch gemahlenen Pfeffer für einen kräftigeren Geschmack.

Ingredients needed for this step

salz schwarzer pfeffer
7

Orangenscheiben hinzufügen

Schneiden Sie die zweite Orange in dünne Scheiben und legen Sie sie auf die Lachsfilets.

Die Orangenscheiben verleihen sowohl Geschmack als auch visuelle Attraktivität.

Ingredients needed for this step

orange
8

Lachs backen

Backen Sie den Lachs im vorgeheizten Ofen 20-25 Minuten lang, oder bis er sich leicht mit einer Gabel zerteilen lässt.

Überprüfen Sie die Garstufe des Lachses, indem Sie vorsichtig mit einer Gabel drücken.

Ingredients needed for this step

lachs
9

Ruhen und servieren

Nehmen Sie den Lachs aus dem Ofen und lassen Sie ihn einige Minuten ruhen, bevor Sie ihn servieren.

Das Ruhen lässt die Säfte sich verteilen und sorgt für eine saftige Textur.

Ingredients needed for this step

lachs

Nutrition Facts (100g)

Calories 206 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 0 g
Sugar 6 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie den Zitronen-Glasierten Lachs Genuss, ein schnelles und einfaches Rezept, das die spritzige Süße von Orangen mit dem reichen Geschmack von Lachs kombiniert. Perfekt für ein gesundes und köstliches Abendessen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Omega-3-Fettsäuren aus dem Lachs und Vitamin C aus den Orangen, was es zu einer nahrhaften Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht. Es ist auch arm an Kohlenhydraten und reich an Protein, ideal für gesundheitsbewusste Menschen.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische Orangen für die Glasur und Garnitur. Achten Sie darauf, dass der Lachs nur so lange gegart wird, bis er sich leicht mit einer Gabel zerteilen lässt, um seine Saftigkeit zu bewahren.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Orange durch Zitrone ersetzen, um einen säuerlicheren Geschmack zu erzielen, oder einen Hauch Honig zur Glasur hinzufügen, um zusätzliche Süße zu erhalten.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig im Ofen, um die Textur zu erhalten.
📚

Recipe History

Lachs ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel aufgrund seines reichen Geschmacks und seiner ernährungsphysiologischen Vorteile. Die Kombination mit Zitrusfrüchten ist eine klassische Kombination, die den natürlichen Geschmack verstärkt.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an gesunden Fetten, Protein und wichtigen Vitaminen, was es zu einer vollwertigen Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einer Beilage aus gedämpftem Gemüse oder einem leichten Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund einfach familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch mediterran

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm milchfrei glutenfrei pescetarisch paleo keto halal koscher

Allergens

fisch

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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