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Maiale alla Griglia in Stile Caraibico con Glassa di Mango

by
S
Sophie

Un delizioso piatto ispirato ai Caraibi che presenta tenero maiale con una glassa di mango dolce e piccante.

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Preparation time (min) 40 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Maiale alla Griglia in Stile Caraibico con Glassa di Mango

Ingredients

4 servings
|
  • 2 c.
    Lime fresco or Limone
  • 2 spicchio
    Aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Sale kosher or Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pimento macinato or Cannella
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio or Tamari
  • 0.45 kgs
    Filetto di maiale rifilato or Petto di pollo
  • 1/2 taz
    Chutney di mango dolce or Chutney di ananas

Instructions

1

Preparare la Marinata

Unisci il succo di lime, l'aglio tritato, il sale, il pimento macinato e la salsa di soia in un sacchetto di plastica con zip.

Assicurati che il sacchetto sia ben sigillato per evitare perdite e permettere alla marinata di rivestire uniformemente il maiale.

Ingredients needed for this step

lime aglio sale pimento salsa di soia
2

Marinare il Maiale

Aggiungi il filetto di maiale nel sacchetto, sigilla e metti in frigorifero per almeno 30 minuti o fino a un'intera notte.

Marinare per tutta la notte migliorerà i sapori e renderà il maiale ancora più tenero.

Ingredients needed for this step

filetto di maiale
3

Preriscaldare la Griglia

Preriscalda la tua griglia a fuoco medio e ungi leggermente le griglie.

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e impedisce al maiale di attaccarsi alla griglia.

4

Grigliare il Maiale

Rimuovi il maiale dalla marinata, lasciando gocciolare l'eccesso, e posizionalo sulla griglia.

Scarta la marinata usata per evitare contaminazioni incrociate.

Ingredients needed for this step

filetto di maiale
5

Controllare la Cottura

Griglia il maiale, girando occasionalmente, per circa 25-30 minuti o fino a quando la temperatura interna raggiunge i 145°F.

Usa un termometro per carne per assicurarti che il maiale sia cotto a una temperatura sicura.

Ingredients needed for this step

filetto di maiale
6

Applicare la Glassa

Spennella il maiale con la chutney di mango durante gli ultimi 5 minuti di cottura.

Applicare la glassa verso la fine evita che bruci e migliora il sapore.

Ingredients needed for this step

chutney di mango
7

Affettare il Maiale

Rimuovi il maiale dalla griglia e lascialo riposare per 5 minuti prima di affettarlo in pezzi spessi 1/4 di pollice.

Lasciare riposare permette ai succhi di redistribuirsi, mantenendo il maiale tenero e succoso.

Ingredients needed for this step

filetto di maiale
8

Servire

Servi il maiale affettato con ulteriore chutney di mango a lato.

Guarnisci con erbe fresche come coriandolo per un tocco di colore e sapore.

Ingredients needed for this step

chutney di mango

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 8.5 g
  • Saturated Fat: 2.5 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 1 g
Sugar 8 g
Protein 24 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i sapori vibranti dei Caraibi con questa ricetta di maiale alla griglia. Infuso con una marinata di lime piccante e guarnito con una dolce glassa di mango, questo piatto è perfetto per un barbecue estivo o una cena saporita in settimana.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di proteine magre e incorpora ingredienti freschi, rendendola una scelta salutare per chi cerca di gustare un pasto saporito senza compromettere la nutrizione.
💡

Tips & Tricks

Per un'esplosione di sapore extra, lascia marinare il maiale per tutta la notte. Assicurati che la tua griglia sia preriscaldata alla temperatura giusta per ottenere una rosolatura perfetta e un interno succoso.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il petto di pollo con il filetto di maiale per un'opzione più leggera. In alternativa, prova a usare la chutney di ananas invece del mango per un tocco tropicale diverso.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o nel microonde per mantenere la tenerezza del maiale.
📚

Recipe History

La cucina caraibica è conosciuta per i suoi sapori audaci e l'uso di frutti tropicali. Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina tradizionale dell'isola, combinando spezie saporite con mango dolce per un equilibrio armonioso.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo adatto per diete a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico. L'uso di ingredienti freschi aggiunge vitamine e minerali essenziali.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un contorno di riso al cocco e un'insalata verde fresca per un pasto completo ispirato ai Caraibi.

Tags

grigliato tropicale facile sano low-carb

Recipe Categories

Cuisine

caraibica altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

grigliare

Occasions

cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal

Allergens

soia

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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