My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Frittelle di Zucchine e Feta con Salsa di Yogurt alle Erbe

by
S
Sophie

Queste frittelle di zucchine e feta sono un delizioso twist su un classico, con erbe fresche e una salsa di yogurt acidula.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Frittelle di Zucchine e Feta con Salsa di Yogurt alle Erbe

Ingredients

4 servings
|
  • 2
    Zucchina fresco or Zucca gialla
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1
    Uovo grande or Sostituto dell'uovo
  • 1/2 taz
    Farina 00 or Farina senza glutine
  • 1/2 taz
    Formaggio feta sbriciolato or Formaggio di capra
  • 2 c.
    Prezzemolo tritato or Coriandolo
  • 2
    Cipollotto affettato or Scalogno
  • 1 c.
    Aneto fresco or Menta
  • 2 c.
    Olio d'oliva or Olio vegetale
  • 1/2 taz
    Yogurt greco naturale or Panna acida
  • 1 c.
    Menta tritato or Basilico
  • 1 c.
    Succo di limone fresco or Succo di lime

Instructions

1

Preparare le zucchine

Grattugiare le zucchine e metterle in un setaccio. Cospargere di sale e lasciare riposare per 10 minuti per far uscire l'umidità in eccesso.

Strizzare bene le zucchine assicura che le frittelle si mantengano compatte e non diventino molli.

Ingredients needed for this step

zucchina sale
2

Mescolare l'impasto delle frittelle

In una ciotola, unire le zucchine scolate, l'uovo, la farina, il formaggio feta, il prezzemolo, la cipolla verde e l'aneto. Mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.

Se l'impasto sembra troppo umido, aggiungere un po' più di farina per ottenere la giusta consistenza.

Ingredients needed for this step

zucchina uovo farina 00 formaggio feta prezzemolo cipollotto aneto
3

Cuocere le frittelle

Scaldare l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio. Versare cucchiaiate di impasto nella padella e appiattire leggermente. Cuocere fino a doratura su entrambi i lati, circa 3-4 minuti per lato.

Evitare di sovraffollare la padella per garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva pastella per fritti
4

Preparare la salsa di yogurt

In una ciotola piccola, mescolare lo yogurt greco, la menta e il succo di limone per preparare la salsa.

Raffreddare la salsa per qualche minuto prima di servire per un tocco rinfrescante.

Ingredients needed for this step

yogurt greco menta succo di limone
5

Servire e gustare

Servire le frittelle calde con un cucchiaio di salsa di yogurt sopra. Buon appetito!

Guarnire con erbe fresche extra per una presentazione bella.

Ingredients needed for this step

frittella salsa di yogurt

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per le frittelle di zucchine e feta, arricchite con erbe fresche e servite con una cremosa salsa di yogurt. Questo piatto è veloce, saporito e ideale per ogni occasione.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di verdure fresche ed erbe, rendendola una scelta nutriente e deliziosa. È perfetta per chi cerca un pasto leggero ma soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per ottenere i migliori risultati, assicurati di scolare bene le zucchine per evitare frittelle molli. Puoi anche preparare l'impasto in anticipo e friggere le frittelle poco prima di servire.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere carote grattugiate o patate dolci all'impasto per un tocco colorato. Puoi anche sperimentare con formaggi diversi come il formaggio di capra o la ricotta.
🗄️

Storage Instructions

Conserva le frittelle avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda in padella o in forno per mantenere la croccantezza.
📚

Recipe History

Le frittelle sono un alimento base in molte cucine del mondo, spesso utilizzate per sfruttare la produzione fresca. Questa versione trae ispirazione dai sapori mediterranei.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di queste frittelle è una buona fonte di proteine e vitamine, grazie alla combinazione di zucchine, uova e formaggio feta.
🍽️

Pairing Suggestions

Queste frittelle si abbinano meravigliosamente a un'insalata verde fresca o a un contorno di verdure arrosto. Sono anche un ottimo antipasto per un pasto ispirato al Mediterraneo.

Tags

veloce facile vegetariano sano mediterraneo

Recipe Categories

Cuisine

greca

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

antipasto piatto principale

Cooking Methods

friggere

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale brunch riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati halal kosher

Allergens

latte uova glutine

Seasons

estate primavera

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience