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Käse-Brokkoli-Auflauf mit hausgemachter Sauce

by
S
Sophie

Ein köstlicher Brokkoli-Auflauf mit einer cremigen hausgemachten Sauce und einer käsigen Kruste, perfekt für Familienessen.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 35 min
Difficulty
Käse-Brokkoli-Auflauf mit hausgemachter Sauce

Ingredients

4 servings
|
  • 4 tasse
    Brokkoli frisch or Gefrorener brokkoli
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 4 el
    Butter ungesalzen or Margarine
  • 1/4 tasse
    Weißmehl or Maisstärke
  • 2 tasse
    Milch ganz or Pflanzliche milch
  • 1/2 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/4 tl
    Pfeffer schwarz or Weißer pfeffer
  • 113 gs
    Frischkäse weich gemacht or Griechischer joghurt
  • 1 tasse
    Cheddar käse gerieben or Mozzarella
  • 1/2 tasse
    Semmelbrösel panko or Zerkleinerter keks

Instructions

1

Vorbereitung

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Hauptgericht

Kochen Sie den Brokkoli in kochendem Wasser, bis er zart ist, dann abtropfen lassen und in eine gefettete Auflaufform geben.

Vermeiden Sie es, den Brokkoli zu lange zu kochen, um eine leichte Knackigkeit zu erhalten.

Ingredients needed for this step

brokkoli
3

Sauce

In einem Kochtopf 2 Esslöffel Butter bei schwacher Hitze schmelzen, dann das Mehl einrühren, um eine Mehlschwitze zu bilden.

Ständig rühren, um Klumpenbildung zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

butter weißmehl
4

Sauce

Langsam die Milch einrühren und bei mittlerer Hitze kochen, bis die Mischung eindickt.

Weiter rühren, um ein Anbrennen der Milch zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

milch
5

Sauce

Fügen Sie das Salz, den Pfeffer und den Frischkäse zur Sauce hinzu und rühren Sie, bis sie glatt ist.

Stellen Sie sicher, dass der Frischkäse vollständig geschmolzen ist, um eine cremige Textur zu erhalten.

Ingredients needed for this step

salz pfeffer frischkäse
6

Hauptgericht

Gießen Sie die Sauce über den Brokkoli in der Auflaufform und mischen Sie vorsichtig, um ihn zu bedecken.

Vorsichtig mischen, um die Brokkoliröschen nicht zu zerbrechen.

Ingredients needed for this step

brokkoli frischkäse-sauce
7

Belag

Streuen Sie den geriebenen Cheddar gleichmäßig über die Oberseite.

Den Käse gleichmäßig verteilen für eine konsistente Abdeckung.

Ingredients needed for this step

cheddar käse
8

Belag

Schmelzen Sie die restliche Butter und mischen Sie sie mit Semmelbröseln, dann über den Auflauf streuen.

Verwenden Sie Panko-Semmelbrösel für extra Knusprigkeit.

Ingredients needed for this step

butter semmelbrösel
9

Kochen

Im vorgeheizten Ofen 30-35 Minuten backen, oder bis es sprudelnd und goldbraun oben ist.

Überprüfen Sie die Hälfte der Zeit, um eine gleichmäßige Bräunung sicherzustellen.

10

Servieren

Lassen Sie den Auflauf vor dem Servieren leicht abkühlen.

Das Abkühlen lässt die Aromen miteinander verschmelzen.

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 7 g
Carbohydrates 18 g
Fiber 3 g
Sugar 2 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie diesen Käse-Brokkoli-Auflauf mit hausgemachter Sauce, eine gesündere Variante des klassischen Auflaufs. Hergestellt mit frischen Zutaten und ohne Dosen-Suppen, ist dieses Gericht cremig, käsig und perfekt für jeden Anlass.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Möglichkeit, mehr Gemüse in Ihre Ernährung zu integrieren, während Sie eine wohltuende und zufriedenstellende Mahlzeit genießen. Es ist perfekt für diejenigen, die hausgemachte Saucen verarbeiteten Optionen vorziehen.
💡

Tips & Tricks

Für eine knusprigere Kruste den Auflauf in den letzten 2-3 Minuten des Backens überbacken. Sie können auch eine Prise Muskatnuss zur Sauce hinzufügen, um eine subtile Geschmacksvertiefung zu erzielen.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, gekochtes Hähnchen oder Pilze hinzuzufügen, um diesen Auflauf zu einer vollständigen Mahlzeit zu machen. Sie können auch eine Mischung aus Käsesorten wie Gruyère oder Monterey Jack verwenden, um ein anderes Geschmacksprofil zu erzielen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen bei 175°C wieder erhitzen, bis sie durchgewärmt sind, oder in der Mikrowelle für eine schnelle Option.
📚

Recipe History

Brokkoli-Aufläufe sind ein Grundnahrungsmittel der amerikanischen Küche, oft mit Dosen-Suppen zubereitet. Diese Version bietet einen frischen und hausgemachten Ansatz, der die Tradition ehrt und das Gericht aufwertet.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Kalzium und Vitaminen aus dem Brokkoli und Käse, was es zu einer nahrhaften Wahl für eine Beilage oder Hauptgericht macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Auflauf mit geröstetem Hähnchen oder einem frischen grünen Salat für eine ausgewogene Mahlzeit.

Tags

Komfortessen einfaches Rezept vegetarisch familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

abendessen mittagessen andere

Course

hauptgericht beilage

Cooking Methods

backen kochen sautieren

Occasions

familientreffen abendessen unter der woche mitbringparty erntedankfest

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal

Allergens

milch gluten

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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