My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Delizia di Cavolo Cappuccio Cremosa e Croccante

by
S
Sophie

Questa ricetta di cavolo cappuccio offre un sapore cremoso e piccante con un delizioso croccante, perfetta per ogni occasione.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Delizia di Cavolo Cappuccio Cremosa e Croccante

Ingredients

6 servings
|
  • 1/2 taz
    Yogurt greco naturale, senza grassi or Panna acida a basso contenuto di grassi
  • 1/4 taz
    Maionese leggero or Maionese vegana
  • 1 intero
    Limone fresco or Lime
  • 1/2 c.no
    Seme di sedano or Semi di carvi
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco
  • 4 taz
    Cavolo verde grattugiato or Cavolo rosso
  • 1 taz
    Carota grattugiato or Pastinaca
  • 1/2 taz
    Cipolla rossa affettato sottile or Scalogno
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco, tritato or Coriandolo

Instructions

1

Prepara il condimento

In una grande ciotola, unisci lo yogurt greco, la maionese leggera, il succo di limone, i semi di sedano, il sale e il pepe nero. Frusta fino a ottenere un composto liscio e ben amalgamato.

Per un condimento più liscio, assicurati che lo yogurt e la maionese siano a temperatura ambiente prima di mescolare.

Ingredients needed for this step

yogurt greco maionese limone seme di sedano sale pepe nero
2

Unisci le verdure al condimento

Aggiungi il cavolo cappuccio verde grattugiato, la carota grattugiata, la cipolla rossa affettata sottilmente e il prezzemolo tritato nella ciotola con il condimento.

Usa una mandolina per ottenere verdure grattugiate in modo uniforme per un aspetto professionale.

Ingredients needed for this step

cavolo verde carota cipolla rossa prezzemolo
3

Mescola il cavolo cappuccio

Mescola le verdure con il condimento fino a quando tutto è ben ricoperto.

Mescola delicatamente per evitare di schiacciare le verdure e mantenere il loro croccante.

Ingredients needed for this step

cavolo verde carota cipolla rossa prezzemolo yogurt greco maionese limone seme di sedano sale pepe nero
4

Raffredda il cavolo cappuccio

Copri la ciotola e metti in frigorifero il cavolo cappuccio per almeno 1 ora prima di servire per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Per i migliori risultati, prepara il cavolo cappuccio un giorno prima per esaltare il sapore.

5

Servi il cavolo cappuccio

Prima di servire, dai un'ultima mescolata al cavolo cappuccio e aggiusta il condimento se necessario. Servi freddo.

Guarnisci con un rametto di prezzemolo o una spolverata di semi di sedano per un tocco decorativo.

Nutrition Facts (100g)

Calories 85 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 0.7 g
Carbohydrates 10.5 g
Fiber 2.5 g
Sugar 3.5 g
Protein 3.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la Delizia di Cavolo Cappuccio Cremosa e Croccante, un contorno rinfrescante e salutare perfetto per ogni pasto. Preparata con una miscela di yogurt greco, maionese leggera e verdure fresche, questa insalata di cavolo cappuccio è sia nutriente che deliziosa. Ideale per picnic estivi o come complemento ai tuoi piatti preferiti.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata di cavolo cappuccio è un'alternativa più sana rispetto alle ricette tradizionali, utilizzando yogurt greco per la cremosità e verdure fresche per un piatto ricco di nutrienti. È perfetta per chi cerca un contorno leggero e rinfrescante.
💡

Tips & Tricks

Per un croccante extra, aggiungi una manciata di semi di girasole tostati o noci tritate. Regola il condimento a tuo piacimento e lascia raffreddare l'insalata di cavolo cappuccio per almeno un'ora affinché i sapori si amalgamino perfettamente.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere un tocco di miele per un accenno di dolcezza o un pizzico di salsa piccante per un tocco piccante. Puoi anche sperimentare con diverse verdure come i cavoletti di Bruxelles grattugiati o il cavolo riccio.
🗄️

Storage Instructions

Conserva l'insalata di cavolo cappuccio in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Mescola prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Recipe History

Il cavolo cappuccio è stato un alimento base in molte cucine, originando dal termine olandese 'koolsla', che significa insalata di cavolo. Questa versione offre una svolta moderna con un condimento più sano.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata di cavolo cappuccio è povera di calorie e grassi, ricca di fibre e piena di vitamine grazie alle verdure fresche.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata di cavolo cappuccio a carni grigliate, panini o come guarnizione per tacos per un croccante rinfrescante.

Tags

sano veloce facile economico rinfrescante

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

spuntino pranzo cena brunch

Course

contorno

Cooking Methods

crudo

Occasions

picnic cena condivisa grigliata estiva riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher

Allergens

latte uova sedano

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience