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Griechischer Auberginen-Lamm-Auflauf

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Moussaka, kombiniert dieses Rezept reichhaltige Aromen und eine cremige Oberseite für eine zufriedenstellende Mahlzeit.

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Preparation time (min) 30 min
Cooking time (min) 40 min
Difficulty
Griechischer Auberginen-Lamm-Auflauf

Ingredients

8 servings
|
  • 3
    Aubergine mittel or Zucchini
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 1
    Zwiebel groß or Schalotte
  • 2
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpulver
  • 0.45 kgs
    Gehacktes lamm mager or Gemahlenes rindfleisch
  • 2 el
    Tomatenmark konzentriert or Zerkleinierte tomate
  • 1/2 tasse
    Roter wein trocken or Rinderbrühe
  • 1/2 tl
    Zimt gemahlen or Piment
  • 2 el
    Petersilie frisch or Koriander
  • 1 tasse
    Ricotta-käse cremig or Hüttenkäse
  • 1 tasse
    Milch ganz or Sahne
  • 2
    Ei groß or Eiersatz
  • 1/4 tl
    Muskatnuss gemahlen or Muskatblüte
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben or Pecorino

Instructions

1

Vorbereitung

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Hauptgericht

Schneiden Sie die Auberginen in Scheiben und legen Sie sie auf ein Backblech. Bestreichen Sie sie mit Olivenöl und rösten Sie sie 15 Minuten im Ofen, bis sie weich sind.

Das Rösten der Auberginen verstärkt ihre natürliche Süße.

Ingredients needed for this step

aubergine olivenöl
3

Hauptgericht

Erhitzen Sie in einer großen Pfanne Olivenöl bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die gehackte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie sie, bis sie duften und goldbraun sind.

Häufig umrühren, um ein Anbrennen zu verhindern.

Ingredients needed for this step

olivenöl zwiebel knoblauchzehe
4

Hauptgericht

Fügen Sie das Hackfleisch vom Lamm in die Pfanne hinzu und braten Sie es, bis es braun ist. Rühren Sie Tomatenmark, Rotwein, Zimt, Petersilie, Salz und Pfeffer ein. Lassen Sie es köcheln, bis die Flüssigkeit reduziert ist.

Das Reduzieren der Flüssigkeit konzentriert die Aromen.

Ingredients needed for this step

gehacktes lamm tomatenmark roter wein zimt petersilie
5

Belag

In einer Rührschüssel Ricotta, Milch, Eier und Muskatnuss glatt rühren.

Stellen Sie sicher, dass die Mischung gut vermischt ist, um einen cremigen Belag zu erhalten.

Ingredients needed for this step

ricotta-käse milch ei muskatnuss
6

Zusammenstellung

Fetten Sie eine Auflaufform ein und schichten Sie die gerösteten Auberginenscheiben mit der Lamm-Mischung, bis alle Zutaten aufgebraucht sind. Gießen Sie die Ricotta-Mischung darüber und bestreuen Sie sie mit geriebenem Parmesan.

Gleichmäßiges Schichten sorgt dafür, dass jeder Bissen ein ausgewogenes Geschmacksprofil hat.

Ingredients needed for this step

aubergine gehacktes lamm ricotta-käse parmesan
7

Kochen

Backen Sie im vorgeheizten Ofen 40 Minuten, bis die Oberseite goldbraun und fest ist.

Überprüfen Sie die Hälfte der Zeit, um eine gleichmäßige Bräunung sicherzustellen.

8

Servieren

Lassen Sie das Gericht 15 Minuten ruhen, bevor Sie es servieren.

Das Ruhen lässt die Schichten setzen, was das Servieren erleichtert.

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 3 g
Sugar 3 g
Protein 7 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie diesen griechischen Auberginen-Lamm-Auflauf, ein schmackhaftes und herzhaftes Gericht mit Schichten aus gerösteten Auberginen, gewürztem Lamm und einem cremigen Ricotta-Belag. Perfekt für Familienessen oder besondere Anlässe.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Protein aus dem Lamm und den Eiern und enthält Gemüse wie Auberginen und Zwiebeln, was es zu einer ausgewogenen und nahrhaften Mahlzeit macht. Es ist eine großartige Wahl für alle, die die mediterrane Küche lieben.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack verwenden Sie frische Kräuter und hochwertiges Olivenöl. Lassen Sie das Gericht nach dem Backen ruhen, damit sich die Schichten setzen und das Servieren erleichtert wird.
🔄

Recipe Variations

Sie können das Lamm durch Rinder- oder Putenhackfleisch ersetzen, wenn gewünscht. Für eine vegetarische Version verwenden Sie Linsen oder eine pflanzliche Fleischalternative.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Zum besten Ergebnis im Ofen wieder aufwärmen.
📚

Recipe History

Moussaka ist ein traditionelles griechisches Gericht mit Wurzeln in der Mittelmeerregion. Diese Version bietet eine moderne Abwandlung, während sie das Wesen des Originals bewahrt.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht bietet eine gute Balance der Makronährstoffe und ist eine Quelle für Vitamine und Mineralien, insbesondere aus den Auberginen und Milchprodukten.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen griechischen Salat und einem Glas Rotwein für ein vollständiges mediterranes Esserlebnis.

Tags

Griechische Küche Mediterrane Aromen Abendessen Rezept Komfortessen Familienessen

Recipe Categories

Cuisine

mediterran andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen rösten sautieren

Occasions

familientreffen abendessen unter der woche feiertag sonstiges

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergens

milch eier

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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