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Goldene Kartoffel- und Kräuterfrittata

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Kartoffel- und Eiergerichts, diese Frittata ist voller Geschmack und perfekt für jede Mahlzeit.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Goldene Kartoffel- und Kräuterfrittata

Ingredients

4 servings
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl
  • 3
    Kartoffel golden or Süßkartoffel
  • 1
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 6
    Ei groß or Eiersatz
  • 1/2 tasse
    Käse geriebener pecorino romano or Parmesan
  • 2 el
    Petersilie frisch or Koriander

Instructions

1

Olivenöl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl gleichmäßig verteilt ist, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredients needed for this step

olivenöl
2

Kartoffeln braten

Füge die gewürfelten Kartoffeln in die Pfanne hinzu und koche sie, bis sie goldbraun und zart sind.

Schneide die Kartoffeln in gleichmäßige Stücke für eine gleichmäßige Garung.

Ingredients needed for this step

kartoffel
3

Zwiebel hinzufügen

Rühre die gehackte Zwiebel ein und würze mit Salz und Pfeffer. Koche, bis die Zwiebel durchsichtig ist.

Gelegentlich umrühren, um ein Anbrennen der Zwiebeln zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

zwiebel
4

Eiermischung zubereiten

In einer Rührschüssel die Eier, den geriebenen Käse, die Petersilie und eine Prise Salz und Pfeffer verquirlen.

Schlage kräftig, um Luft für eine fluffigere Frittata einzubringen.

Ingredients needed for this step

ei käse petersilie
5

Eimischung hinzufügen

Gieße die Eimischung über die Kartoffeln und Zwiebeln in der Pfanne. Sanft kochen, dabei die Pfanne gelegentlich schütteln, bis der Boden fest ist.

Verwende einen Spatel, um die Ränder vorsichtig anzuheben, damit ungekochtes Ei darunter fließen kann.

Ingredients needed for this step

ei
6

Unter den Grill stellen

Stelle die Pfanne für 2-3 Minuten unter den Grill, um die Oberseite festzusetzen und leicht zu bräunen.

Behalte den Grill im Auge, um ein Überkochen zu vermeiden.

7

Frittata servieren

Rutsche die Frittata auf einen Teller, schneide sie in Stücke und serviere sie warm.

Garniere mit zusätzlicher Petersilie für einen frischen Touch.

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 3.5 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 2 g
Sugar 1 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke die Goldene Kartoffel- und Kräuterfrittata, ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Gericht, das perfekt für Frühstück, Brunch oder ein leichtes Abendessen ist. Dieses Rezept kombiniert knusprige Kartoffeln, aromatische Kräuter und cremige Eier für eine zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Frittata ist eine nahrhafte und gesunde Option, die eine Balance aus Protein, gesunden Fetten und Kohlenhydraten bietet. Sie ist perfekt für alle, die eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit suchen.
💡

Tips & Tricks

Für eine fluffigere Textur die Eier gründlich schlagen, um Luft einzubringen. Verwende eine beschichtete Pfanne, um ein einfaches Wenden zu gewährleisten, oder wähle die Grillmethode für ein müheloses Finish.
🔄

Recipe Variations

Du kannst gewürfelte Paprika, Champignons oder Spinat zur Mischung hinzufügen, um zusätzlichen Geschmack und Nährstoffe zu erhalten. Tausche Pecorino Romano gegen Parmesan oder Cheddar für ein anderes Käseprofil aus.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig in einer Pfanne oder Mikrowelle für die besten Ergebnisse.
📚

Recipe History

Die Frittata hat ihre Wurzeln in der italienischen Küche und wird traditionell mit übrig gebliebenen Zutaten zubereitet. Diese Version zollt ihren Ursprüngen Tribut und fügt gleichzeitig eine moderne Note hinzu.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieser Frittata ist reich an Protein und wichtigen Vitaminen, was sie zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere diese Frittata mit einem frischen grünen Salat oder knusprigem Brot für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

schnell einfach gesund preiswert

Recipe Categories

Cuisine

italienisch

Meal Type

frühstück mittagessen abendessen

Course

hauptgericht beilage

Cooking Methods

backen sautieren grillen im ofen

Occasions

brunch alltag familientreffen

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergens

milch eier

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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